Калькулятор калорий. Семь популярных счетчиков.

На практике доказано, что люди с помощью калькулятора калорий худеет гораздо комфортнее, быстрее и с лучшим результатом. В чем же секрет? Действительно ли это так? Или мы имеем дело с очередным ходом маркетинга?
Разобраться в этом вопросе поможет сравнение расчетных систем питания на виртуальных ресурсах Борменталь ру, Диетс ру, Берегифигуру ру, Диетадиари ком, Такздорово ру, Твойтренер ком и Калоризатор ру.

Первый шаг к осмыслению проблемы

Большинство пациентов, консультируясь у врача, идею подсчета калорий воспринимают с недоверием и даже крайним неприятием. Такова их природа. Люди охотно соглашаются на то, чтобы их кто-то лечил, но сами не желают тратить на это свое время и делать определенные действия. Ходить все время и что-то там подсчитывать в блокнотик? Увольте, Диетолога, который предлагает добросовестно поработать над собой пациенту, могут посчитать чуть ли не бездельником.

А между тем, к его мнению стоит прислушаться. Статистика – вещь упрямая. Медициной уже давно доказана высокая эффективность калькуляторов калорий. Процесс подсчета – автоматический. Вам не понадобится носить с собой ручку и тетрадь для записей. И поверьте, этот процесс – весьма увлекательное занятие.

Калькулятор питания. Его истинное предназначение

Любая работа, выполнение определенной программы действий должны опираться на фундаментальные, естественные законы природы. В нашем случае следует говорить о физических законах.

Сформулируем главный постулат правильного похудения с точки зрения физики:

Вес человека снижается при условии дневного расходования калорий, который превышает уровень поступающей в организм энергии.

Но как об этом узнать? Из калькулятора питания. С его помощью вы всегда будете в курсе, сколько было потреблено калорий из пищи. Это наглядная демонстрация зависимости от соотношения поступления и утраты.

Что такое калории?

Калориями и килокалориями называют специальные измерительные единицы. Они свидетельствуют о ценности конкретных продуктов в энергетическом эквиваленте.

Механизм похудения в целом очень прост – если вы решили уменьшить массу тела, вам необходимо меньше потреблять энергии и больше ее тратить.

Грамотно начатый этап похудения – это назначение врачом определенного максимального количества калорий, дозволенного для потребления в сутки. Как правило, речь идет о цифре от 1000 до 1500 ккал. Стартовое ограничение дает хороший задел для достижения желаемого результата.

Калькулятор питания – удобная возможность всегда быть в курсе энергетического прихода/расхода. От вас требуется только вводить информацию обо всем, что едите и пьете. Вы получите конкретный итог динамики расходования энергии.

Можно ли обойтись без калькулятора питания?

Теоретически, да. Практически у большинства людей это не получается. Просто ограничить количество съедаемых продуктов, без точного подсчета, невозможно. Ум человека подыгрывает своим страстям.

В результате часто случается следующее:

Увеличение употребления овощей и фруктов, отказ от жирной и сладкой пищи дает кратковременный результат.

Вес немного уменьшается, но дальнейшего прогресса не наблюдается.

Калькулятор калорий дает возможность не пропустить все малейшие детали и нюансы конкретного режима питания. Вы заметите, что в определенные праздничные дни превысили допустимый энергетический порог, «побаловались» лишней плиткой шоколада или конфетой. Это особенно важно знать во время психологического давления, стресса или хандры. «Заедание» плохого настроения так же опасно, как и «запой».

Добавьте к этому дни, когда вам не удалось достичь желаемого ограничения калорий, или результаты оказались незначительны для общей динамики снижения веса. Как иногда трудно вспомнить, что один кусочек чего-то вкусного – еще несколько десятков калорий сверх установленной нормы. Избежать распространенных ошибок поможет только строгий контроль и учет. С этой задачей отлично справляется калькулятор.

Калорийность. Расчет без счетчика возможен?

Определение энергетической ценности продуктов на глаз – дело безнадежное. Проведенные учеными исследования выявили интересный факт. При самостоятельной оценке калорийности пищи люди неосознанно и с большой погрешностью, составляющей от тридцати до пятидесяти процентов, уменьшают этот важный показатель. Об эффективности любой методики похудения с таким подходом не может быть и речи.

Обратите внимание. Калькулятор питания – всегда точный подсчет потребляемой организмом энергии. На его основе процесс похудении осуществляется и корректируется без влияния на результат неправильных предпосылок. Он становится максимально мотивированным и прогнозируемым. Наглядный график точно отразит все этапы работы над собой. Специалист сможет на его основании определить ваши перспективы на годы вперед.

Калорийность. Расчет, как идеальная система ежедневного планирования режима питания

Еще совсем недавно люди, борющиеся с ожирением, заводили тетради, рисовали графики, схемы и подсчитывали потребляемые калории вручную. Необходимая информация добывалась в библиотеках, в специализированных справочниках. Худеть в таких условиях было непросто.

В наши дни, благодаря интернету, о любых, даже самых экзотических диетах вы узнаете за несколько минут. На различных сайтах можно также найти большой перечень специальных калькуляторов калорий. Вы следует только выбрать один из них и с помощью смартфона управлять своей непримиримой борьбой с лишним весом.

Что необходимо еще?

Старые надежные весы. Или новые, электронные. Некоторые из них могут даже определить калорийность продуктов, которые вы взвешиваете.

Семь популярных калькуляторов питания в режиме реального времени

Для наглядности и основательного анализа семи хорошо известных в сети счетчиков разберем положительные и отрицательные стороны каждого из них.

Будут учтены функциональные возможности, удобство использования, наличие или отсутствие навязчивой рекламы.

К дополнительным параметрам скрупулезной оценки счетчиков мы отнесем:

• Возможность использования мобильных версий, который переводит постоянный контроль и подсчет в удобный телефонный формат.
• Консультации и общение на ресурсе по важным вопросам с диетологами и психологами.
• Наличие на сайтах видеолекций, статей о правильном питании и похудении, обзоров, уроков.
• Возможность общения с единомышленниками на форумах.
• Наличие на специализированных и других ресурсах отзывов от людей, использующих калькуляторы питания.
• Возможность использования ежедневно пополняемых информационных баз по калорийности отдельных продуктов и блюд.

Примечание. С целью достижения максимально точной оценки нами используется десятибалльная шкала подсчета.

Bormental.ru

«Доктор Борменталь – не только большой перечень популярных в РФ клиник для быстрого и эффективного снижения веса, но и действенная помощь тысячам читателям в реальном времени, постоянная активная связь с ними. Сайт был разработан Андреем Бобровским. Это известный в РФ ученый, врач, диетолог и психолог.

Функциональные возможности

Дизайн ресурса скрупулезно продуман. Принцип работы – прост и доступен всем посетителям. Здесь нет ничего лишнего. Концентрация внимания читателя направлена на строгий, но приятный интерфейс. Никакой навязчивой рекламы. На главной странице, внизу, сообщается об актуальных проектах, внедряемых сетью клиник «Доктор Борменталь».

Калькулятор питания

Это многофункциональный инструмент с комфортной возможностью планирования ежедневного рациона, использования данных о калорийности отдельного продукта или блюда. Перечень представленных блюд достаточен для составления любого меню.

Отличительная особенность – возможность расчета:

• плотности калорий;
• количественных показателей белка, жира и углеводов;
• отдельного приема пищи или временного отрезка (дня, недели, месяца).

В калькуляторе предусмотрена возможность пометок, помогающих определить причину потребления пищи.

Это необходимо для того, чтобы узнать:

вы едите, следуя графику или из-за чувства голода, плохого настроения и т. д.

Максимально достоверная информация – итог принятия во внимание еще и всей выпиваемой жидкости.

На сайте для данных о калорийности продуктов, графика похудения, учета динамики снижения массы тела и объема тел, других полезных функций отведен специальный раздел – статистический.

Важно. Калькулятор калорий сети клиник «Доктор Борменталь» обладает важным качеством – базой со строго научным подходом. Весь функционал строится на последних достижениях науки и богатом опыте врачей под руководством ученого Андрея Бобровского.

Десять баллов

Мобильная версия

Калькулятором калорий ресурса bormental.ru можно пользоваться с любого компьютерного устройства или гаджета.

Десять баллов

Консультации

Обсуждение личных проблем с диетологами в режиме «онлайн» возможно при наличии VIP-программы. Ее стоимость небольшая, а ценность несоизмерима с затратами.

Восемь баллов

Дополнительные возможности

Вы можете использовать информацию, взятую с многочисленных вебинаров, статей, развлекательных игр, рецептов, инструкций.

Десять баллов.

Форум

Активное общение с единомышленниками для обмена опытом – еще один плюс этого сайта.

Десять баллов

Отзывы

Судя по отзывам, методы, практикуемые в клинике «Доктор Борменталь» дают положительный эффект и пользуются большим спросом среди желающих похудеть. Калькулятором ресурса пользуются сотни людей. Своими успехами они делятся на форуме, в книге отзывов и на страницах других популярных сайтов.

Примечание. Смотрите видеофайлы и читайте отзывы на них здесь:

Десять баллов

Использование базы данных

Калькулятор питания сайта bormental.ru – это удобная синхронизация с известным виртуальным каталогом «GoodsMatrix». Пользуйтесь наиболее полными и постоянно обновляемыми данными по интересующей вас теме.

Десять баллов

Diets.ru

Этот социальный проект рассчитан на людей, интересующихся всевозможными видами диет.

Удобство функционала

Хорошее впечатление от ресурса значительно снижает реклама, часто совершенно отвлеченная, не тематическая, далекая от задач похудения. Посетителей раздражает присутствие на всех страницах ЯндексДиректа.

Сам функционал с подсчетом энергетической ценности продуктов работает нормально, но меню ресурсного калькулятора изобилием не радует. Существует возможность расчета требуемых калорий на определенные виды физических нагрузок, приводятся статистические данные по снижению массы тела. Сайт регулярно пополняет список различных диет, но далеко не все из них можно назвать безопасными.

Главный недостаток – калькулятор рассчитан лишь на разовый прием пищи. Добавление трапез связано с необходимостью выполнения дополнительных действий.

Шесть баллов

Мобильная версия

Существует возможность использования мобильного приложения.

Десять баллов

Консультации

Обсуждение проблем возможно с психологом, но не диетологом, что снижает ценность консультации.

Восемь баллов.

Другие материалы

На сайте выставлен ряд тематических статей. Можно также проводить совместные закупки.

Шесть баллов

Возможности общения

Этот популярный ресурс – активная социальная сеть, удобная площадка для обсуждения различных тем с многочисленными единомышленниками. Можно общаться в различных группах, посылать личные сообщения, выставлять свои фото, комментировать посты, участвовать в конкурсах, вести активную деятельность в специальном «Дневнике».

Десять баллов

Количество отзывов

Положительные отзывы в достаточном количестве есть как на самом сайте, так и на других виртуальных площадках. Но их стилистика напоминает пафос заказных постов. На ресурсе представлено также много наглядных фото с конкретными результатами похудения.

Восемь баллов

Возможности базы данных

Можно воспользоваться информацией по отдельным продуктам. Есть данные по двенадцати готовым блюдам. Для такого сайта это скудный ассортимент.

Четыре балла

Beregifiguru.ru

Сайт был специально разработан, как виртуальная площадка с благоприятной возможностью «расчета показателей фигуры, веса, пропорций, идеалов и потребления». Он пользуется успехом, прежде всего, у молодых женщин.

Удобство и функционал

Возможности простого, незамысловатого интерфейса довольно значительны. Ничто не отвлекает от главной цели – похудения. Здесь вы можете использовать графики, один из калькуляторов и специальный дневник потребления продуктов, узнать необходимую информацию по статистическим данным о массе и объеме тела. Рекламные баннеры есть, но не в большом количестве.

Восемь баллов

Наличие версии для гаджетов

По уверениям разработчиков, ресурс рассчитан на удобное функционирование в ПК, ноутбуке и смартфоне. Специальное мобильное приложение ими пока не разработано.

Шесть баллов

Возможности консультаций

Обсуждение проблем возможно с тренерами, но не профессиональными врачами. Полноценную и всестороннюю консультацию вы здесь не получите.

Шесть баллов

Дополнительный функционал

Другие материалы по теме на ресурсе отсутствуют.

Ноль баллов

Общение

На сайте функционирует специальный форум. На нем можно вести дневник, который доступен для комментаторов.

Десять баллов

Наличие отзывов

Пользователи в целом сайт воспринимают положительно и охотно оставляют по этому поводу свои комментарии.

Восемь баллов

База данных

Информация по теме достаточная и регулярно пополняется новыми материалами. Существует описание блюд в множестве разновидностей.

Десять баллов

Dietadiary.com

Сайт позиционирует себя, как виртуальная площадка с регулярным контролем массы тела для заинтересованных пользователей.

Удобство пользования

На ресурсе «работает» калькулятор. Для ускорения процесса похудения можно воспользоваться дневником питания, всевозможными графиками и таблицами. К сожалению, здесь приводятся расчеты только по одному продукту. Другие продукты необходимо вводить самому. Также отсутствует возможность подсчета сжигания калорий при различных нагрузках и физической активности. Но самой главной проблемой ресурса следует назвать навязчивую рекламу. Ролики и баннеры не по теме отвлекают от полноценной работы над снижением веса.

Полчаса пребывания на сайте формулируют главный вывод – изобилие рекламы отталкивает, калькулятор не способен решать многофункциональные задачи, и только форум сглаживает негативное впечатление от функционала.

Шесть баллов

Мобильная версия

Работать с калькулятором, как уверяют разработчики ресурса, можно через любой мобильный гаджет.

Десять баллов

Возможность обсуждения проблем похудения со специалистами

Она отсутствует. Консультантов на ресурсе нет.

Ноль баллов

Дополнения

На сайте выставляются статьи на тему похудения. Других материалов нет.

Четыре балла

Общение на форуме

Тематический форум – преимущество этого ресурса. Здесь можно обсудить любые вопросы. Пользователи посылают друг другу сообщения, ведут личные блоги, размещают свои материалы, комментируют различные рецепты диетических блюд.

Десять баллов

Отзывы

На ресурсе существует возможность оставления положительной или отрицательной оценки. Отзывов написано довольно много. Некоторые из них вызывают сомнение ввиду их искусственности. Также есть отзывы и на других информационных площадках.

Восемь баллов

Информативные данные

База данных, по уверению создателей ресурса, содержит информацию о тысяче (и более) продуктов питания и различных блюд. Среди них мало каш и супов, что можно отнести к существенному недостатку. По щам информация отсутствует вообще. Недостающие сведения посетители вынуждены добавлять сами.

Шесть баллов

Takzdorovo.ru

Ресурс разработан Минздравом РФ. Это официальная программа под лозунгом «Здоровая Россия».

Удобство функционала

Калькулятор питания не отличается большой сложностью и достаточно удобен в использовании. Рекламы на сайте нет. Главный недостаток – расчет на определенный рецепт или продукт. Остальные данные необходимо вводить самому.

Полезные функции:

• дневник движения с данными о различных нагрузках и энергетических затратах;
• график с учетом массы тела;
• дневник с вводом тренировочных занятий;
• система опросов и тестирования.

Десять баллов

Мобильное приложение

Этой версии на сайте не разработано. Пользователи могут скачать калькулятор с целью корректировки ведения здорового способа жизни, тренировок и режима питания.

Шесть баллов

Получение дельных советов на сайте

Здесь можно проконсультироваться у квалифицированных врачей ученых и медицинских руководителей высокого ранга. Есть и специальная горячая линия для обсуждения вопросов в реальном времени. Существует также возможность отправки запросов в электронном формате.

Десять баллов

Дополнительные возможности

На сайте пользователям дают возможность ознакомиться с тестами, рекомендациями, экспертными статьями, новостями. Для них проводятся «прямые» виртуальные конференции. Принято считать, что информация, предоставляемая Минздравом РФ, обладает высокой степенью достоверности.

Десять баллов

Наличие форума

Общение между пользователями на этом ресурсе не предусмотрено. Недостаток компенсируется горячей линией по самым животрепещущим вопросам.

Восемь баллов

Отзывы

Положительные или отрицательные отзывы можно оставить только на сторонних ресурсах.

Восемь баллов

Информативность

Каталог сайта не отличается богатством выбора. Пользователи вводят продукты сами или обращаются за помощью к администраторам, что не совсем комфортно.

Шесть баллов

Tvoytrener.com

Организаторы портала создали возможность для самостоятельных тренировок всем, кто искренне желает похудеть и «заполучить» стройное тело. Здесь есть спортивные разделы, дневник питания и калькулятор калорий.

Функционал

Интерфейс сайта из-за непродуманности и наличия агрессивной рекламы комфортным назвать сложно. В дневнике закладывается лишь первый прием продуктов. Остальные необходимо вводить самому.

Преимущество – анализ микронутриентов и категорий жиров, график уменьшения объема и массы тела, наличие калькулятора для тренировок с большим перечнем упражнений для разных мышц.

Восемь баллов

Мобильный вариант

Можно воспользоваться удобным приложением, работающим на самых разных операционных системах.

Десять баллов

Консультации

Здесь можно проконсультироваться у профессиональных диетологов или инструкторов по фитнесу при наличии оплаченной VIP подписки.

Восемь баллов

Другие материалы

Все пользователям предоставлено пользования инструкциями правильного питания и тренировок.

Шесть баллов

Общение

Пользователи на сайте заводят блоги, общаются между собой, комментируют друг друга, участвуют в различных конкурсах.

Десять баллов

Отзывы

На сайте вы можете прочитать и оценить много личных историй с качественными результатами и красочными фотографиями.

Восемь баллов

Тематические данные

Каталог ресурса заполнен большим перечнем блюд. Обычная каша в нем представлена в десяти различных вариантах. Здесь также можно узнать калорийность и химический состав продуктов по справочнику Скурихина и USDA.

Десять баллов

Calorizator.ru

Этот ресурс создан для исследования проблем здорового питания. Калорийность, расчет необходимых для похудения продуктов здесь ежедневно подтверждается практикой.

Удобство и функциональные преимущества

К услугам пользователей – ряд калькуляторов для подсчета калорий и отдельных ингредиентов в большом перечне продуктов и БАДах.

Главное достоинство сайта – хорошо продуманный анализатор рецептов. Итоговая калорийность составляется в автоматическом режиме по указанным составляющим блюд. Корректируется необходимый вес конкретного продукта, исходя из его ценности.

Калькулятор дает возможность воспользоваться:

• статистикой белков, жиров и углеводов;
• календарем питания с учетом ряда различных параметров;
• график уменьшения веса и объема тела.

Недостаток ресурса – ЯндексДирект. Но хороший функционал практически нивелирует его.

Десять баллов

Мобильная версия

Специальное приложение работает в режиме реального времени практически без сбоев.

Десять баллов

Возможность получения консультаций

Они не предусмотрены. Это досадный факт, значительно снижающий ценность ресурса.

Ноль баллов

Дополнительные возможности

На популярном портале Calorizator.ru собран большой багаж интересной информации (статей, видеороликов, рецептов диетических блюд).

Десять баллов

Возможность общения с единомышленниками

Люди, интересующиеся проблемой похудения, могут обсудить свои задачи на специальном форуме, завести личный блог, обменяться рецептами, организовать розыгрыши, провести конкурсы.

Десять баллов

Отзывы

На просторах интернета вы найдете много хороших отзывов об этом портале. Большая часть из них выглядит убедительно, но некоторые имеют вид заказных постов.

Восемь баллов

Информативность

База данных – довольно обширная. Есть доступная информация о готовых блюдах и конкретных продуктах.

Десять баллов

Подведение итогов

Питание и калорийность, другие важные факторы, как проблема для практического исследования, на различных сайтах продемонстрированы в нижеследующей таблице с помощью баллов в десятеричной системе вычисления.

Таблица дает наглядное представление о победителях. Среди них следует выделить калькуляторы калорий от Bormental.ru, Takzdorovo.ru, Tvoytrener.com и Calorizator.ru.

При этом важно отметить, что даже аутсайдер не сильно отстает от заслуженных виртуальных лидеров. Другими словами, практически все калькуляторы могут быть использованы по назначению и без ущерба для положительной динамики похудения.

Отдельными преимуществами могут похвастаться все разработчики исследуемых ресурсов. Выбирайте свой калькулятор, исходя из конкретных предпочтений и задач. Главный критерий – комфортность использования, точность результатов, настрой на позитивные эмоции и максимально благоприятный эффект.

Будьте всегда здоровы, красивы душой и телом!