Можно ли есть после шести и углеводы на ужин, если вы худеете: что показывают исследования, правило трёх часов до сна и кому поздний ужин действительно вредит.

Как вести дневник питания, чтобы он реально помогал худеть: готовый шаблон врача, 7 типичных ошибок, сроки ведения и предупреждение для тех, кому метод противопоказан.

Почему при лишнем весе появляется изжога, сколько килограммов нужно сбросить, чтобы рефлюкс отступил, и какие красные флаги требуют врача.

МФР-роллер не сжигает жир и не убирает целлюлит. Разбираем с позиции невролога, что миофасциальный релиз реально даёт телу.

👨‍⚕️ Автор: Афанасьев Евгений Анатольевич — врач-физиотерапевт, остеопат, невролог, специалист по коррекции фигуры, к.м.н. (СГМУ, Томск, 1996). 30+…