Сколько шагов в день нужно для похудения на самом деле: данные исследований, миф о 10 000, роль NEAT и разбор невролога-остеопата.

Помогают ли адаптогены похудеть? Невролог разбирает доказательства по ашваганде и родиоле — и объясняет, что работает при стрессовом весе лучше любых БАД.

Простой тест на ямку, скорость набора и суточный ритм: как отличить отёк от жира дома и когда отёк — повод срочно к врачу.

Что важнее для контроля сахара и веса — гликемический индекс или гликемическая нагрузка. Разбор врача с таблицей, примерами и частыми ошибками.

Почему при климаксе вес растёт «без причины» и как бессонница через гормоны голода и кортизол включает набор веса — разбор невролога и что реально помогает.