16/8, 18/6 или 20/4: какое окно голодания работает лучше
Сравниваем окна голодания 16/8, 18/6 и 20/4: какое реально даёт больше похудения, почему узкое окно — не всегда лучше и как выбрать своё. Разбор врача с доказательной базой.
Компульсивное переедание (BED): когда нужен врач и как лечат — гайд невролога
Компульсивное переедание — не слабость воли, а расстройство с рабочим лечением. Разбираем признаки, отличие от булимии, красные флаги и методы терапии.
Болят колени при лишнем весе: как двигаться без вреда — остеопат
Почему при лишнем весе болят колени, сколько на самом деле давит на сустав на каждом шаге и как двигаться без вреда — разбор остеопата с реальными цифрами и планом действий.
Сахарозаменители: вред и польза — что реально безопасно в 2026
Стевия, эритрит, аспартам, сукралоза: разбираем по данным ВОЗ, IARC и исследований 2023–2026, какой сахарозаменитель безопаснее и помогают ли они худеть.
