Почему мотивация худеть гаснет через пару недель, почему сила воли — не батарейка и как за 2–3 месяца превратить одно действие в привычку — разбор невролога и остеопата.

Почему «минус 10 кг за месяц» бьёт по мышцам, желчному пузырю и обмену веществ, кому такой темп особенно опасен и как худеть без вреда — разбор невролога и остеопата.

Разбираем, правда ли метаболизм «ломается» после 30, почему «ем мало, а не худею» чаще связано с учётом еды и когда обмен веществ действительно замедляется.

Можно ли есть после шести и углеводы на ужин, если вы худеете: что показывают исследования, правило трёх часов до сна и кому поздний ужин действительно вредит.

Как вести дневник питания, чтобы он реально помогал худеть: готовый шаблон врача, 7 типичных ошибок, сроки ведения и предупреждение для тех, кому метод противопоказан.