Почему после сытного обеда клонит в сон и через час снова тянет к холодильнику. Разбираем механизм скачков сахара и 7 способов их сгладить.

Афанасьев Евгений Анатольевич — врач-физиотерапевт, остеопат, невролог, специалист по коррекции фигуры, к.м.н. (СГМУ, Томск, 1996). 30+ лет клинической…

Блуждающий нерв связывает мозг с кишечником и управляет аппетитом, стрессом и обменом. Невролог объясняет, как поднять его тонус дыханием — и почему это помогает похудеть.

Безопасная норма — 2–4 кг за месяц. Разбираю, почему нельзя терять по 10 кг, что говорит наука и как считать свой темп.

👨‍⚕️ Автор: Афанасьев Евгений Анатольевич — врач-физиотерапевт, остеопат, невролог, специалист по коррекции фигуры, к.м.н. (СГМУ, Томск, 1996). 30+…