Антицеллюлитный массаж: обзор самых эффективных методик

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
антицеллюлитный массаж обзор 5 самых эффективных методик

Одним из самых эффективных способов избавиться от целлюлита является массаж. Эта тонизирующая SPA-процедура, предусматривающая воздействие на проблемные зоны, призвана существенно ускорить обменные процессы, и уменьшить гипертрофированные жировые клетки. В арсенале современной косметологии имеется множество различных способов аппаратного, механического и рефлекторного воздействия, помогающих уменьшить или полностью устранить неэстетичную «апельсиновую корку». На основании отзывов об эффективности, безопасности и атравматичности был составлен обзор самых популярных антицеллюлитных методик. Но, чтобы получить представление о принципе их действия, необходимо понимать суть самой проблемы.

Что такое целлюлит?

С точки зрения физиологии целлюлит является не патологией, а косметическим недостатком. Рыхлая деформированная кожа, локализующаяся преимущественно в области ягодиц, бедер, коленей и живота, в медицинской терминологии называется «гиноидной липодистрофией». Это дегенеративно-дистрофическое изменение подкожно-жировой клетчатки встречается у 80-90% различных рас и национальностей. Причем, данная проблема стоит наиболее остро в тех странах, где продукты питания содержат большое количество насыщенных жиров.

Что такое целлюлит

Основной причиной возникновения целлюлита является гипертрофия жировых клеток (адипоцитов). Она влечет за собой нарушения микроциркуляции тканевой жидкости и уплотнение соединительнотканных волокон. Одним из гендерных отличий женского организма является способность адипоцитов накапливать энергию (в виде капелек жира). При усиленном питании жировые клетки начинают разбухать, создавая препятствие для нормальной циркуляции лимфы. Как следствие, развиваются застойные явления, происходит изменение структуры коллагена и кожа начинает приобретать вид пресловутой «апельсиновой корки». В особо запущенных случаях отвердевшие фиброзные ткани могут сдавливать нервные окончания, приводя к ощутимым болевым ощущениям. Однако подобная проблема относится к исключению из правил и встречается достаточно редко.

Интересный факт! У взрослого человека достигшего 20-летия, количество адипоцитов остается неизменным. И даже при значительном наборе или потере веса изменяется только их объем.

В связи с тем, что дегенеративно-дистрофические изменения, приводящие к деформации кожного рельефа, происходит постепенно, принято выделять 4 стадии целлюлита:

  1. выявление «апельсиновой корки» только при нажатии;
  2. возникновение неровностей, видимых даже без надавливания;
  3. снижение эластичности, усиление бугристости, незначительное огрубение кожного покрова;
  4. отчетливая шишковатость, формирование крупных (конгломератных) бугров и впадин, из-за нарушенной микроциркуляции кровотока появление болезненности, бледность или синюшность кожи.

Более подробную информацию о стадиях и причинах целлюлита можно посмотреть здесь.

Из всего вышесказанного напрашивается вывод, что при выборе антицеллюлитной программы, в первую очередь, должна учитываться выраженность гипертрофических изменений подкожно-жирового слоя.

Можно ли выиграть битву с целлюлитом?

Целлюлит, признанный главным «врагом» красивого тела, достаточно трудно поддается коррекции. Но это совсем не значит, что с ним бесполезно бороться. Однако для того, чтобы получить реальный видимый результат, необходимо мобилизовать все свои силы и постараться свести к минимуму действие провоцирующих факторов.

Прежде всего, рекомендуется отказаться от вредных привычек, которые увеличивают вероятность появления целлюлита. К ним относится курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков. Регулярное поступление в организм никотина и этанола замедляет кровообращение и существенно ухудшает обменные процессы. Такие патологические зависимости в сочетании с нерациональным питанием и малоподвижным образом жизни отражаются на состоянии кожи и эстетике тела.

Разумеется, одно лишь соблюдение вышеперечисленных правил не поможет избавиться от ненавистной «апельсиновой корки». Но в комплексе с регулярным выполнением специальных массажных процедур позволяет достичь желаемого эффекта.

антицеллюлитный массаж обзор 5 самых эффективных методик

Принцип действия антицеллюлитного массажа

Практически все без исключения способы массажа, направленные на борьбу с целлюлитом, предусматривают глубокую проработку подкожно-жирового слоя проблемных областей тела. При этом производится воздействие только на гиподерму, без затрагивания мышц. Оно направлено на достижение следующих целей:

  • активация периферического кровообращения и микроциркуляции;
  • локальная стимуляция лимфосистемы;
  • облегчение выведения «застойной» жидкости;
  • усиление обменных процессов;
  • ускорение «сгорания» жира и, как следствие, уменьшение размеров жировых клеток;
  • стимуляция синтеза нео-эластина и нео-коллагена.

Безусловно, для получения визуального эффекта от антицеллюлитной терапии потребуется далеко не один сеанс. В данной ситуации количество массажных процедур будет напрямую зависеть не только от степени выраженности целлюлита, но и от индивидуальных особенностей организма.

Виды антицеллюлитного массажа

Для борьбы с гиноидной липодистрофией применяется 3 массажные техники: мануальная, аппаратная и комбинированная. В свою очередь, каждая из них подразделяется на несколько видов.

Мануальный массаж:

  • ручной с добавлением аптечных или домашних антицеллюлитных скрабов (кофе, мед, морская соль, эфирные масла, корица и пр.);
  • вакуумный (баночный);
  • сухое растирание (массажной щеткой, роликовым массажером или рукавицей).

Аппаратный антицеллюлитный массаж:

  • аквамассаж;
  • вибромассаж;
  • пневмомассаж;
  • ультразвуковой;
  • LPG-массаж.

Каждая из вышеперечисленных антицеллюлитных методик имеет свои достоинства и недостатки, показания и противопоказания. Поэтому прежде, чем приступать к борьбе с «апельсиновой коркой» при помощи той иной методики, необходимо ознакомиться с её характеристиками и тонкостями и проконсультироваться по этому поводу со специалистом.

Ручной антицеллюлитный массаж

Мануальный массаж включает в себя специальные механические приемы, направленные на разогрев жировой ткани, ускорение скорости лимфотока, устранение застойных явлений, уменьшение размера адипоцитов, активацию выработки соединительнотканных белков и восстановление нормальной трофики тканей. Эта физиологически обоснованная процедура оказывает очевидный лимфодренажный эффект и незначительное мочегонное действие. Курс ручного антицеллюлитного массажа, вне зависимости от способа его проведения, требует предварительной подготовки (проведения пилинга или обертывания для стимуляции лимфатической системы).

Ручной массаж с добавлением антицеллюлитных средств

Мануальный массаж, дополняемый применением специальных скрабов, масел, кремов, лосьонов и других космоцевтических средств, усиливающих местное кровообращение, тонизирующих и нормализующих обменные процессы.

Ручной массаж с добавлением антицеллюлитных средств

На сегодняшний день наиболее эффективными признаны липидные комплексы, содержащие в своем составе кофеин, морскую соль, водоросли (спирулину, ламинарию, фукус), кремний, растительные экстракты, ферменты и витамины. Профессиональная антицеллюлитная косметика, использующиеся в СПА-салонах и массажных кабинетах, приобретается в аптеках и специализированных магазинах. Она представлена в виде «химических коктейлей», содержащих термодобавки и активные компоненты.

В домашних условиях, помимо промышленных средств, могут быть использованы эфирные масла (грейпфрута, корицы, герани, бергамота), кофейные и медово-солевые скрабы и разогревающие имбирные маски.

При мануальной обработке проблемных зон используются различные массажные техники (поглаживание, растирание, похлопывание, обхватывающие разминания, перекатывание, щипки). Все движения должны соответствовать направлению лимфотока. Достоинством данной методики является индивидуальный подход и возможность коррекции силы воздействия. К недостаткам – влияние человеческого фактора и возможность травмирования тканей, приводящее к образованию отеков и гематом.

Важная информация! Ручной массаж с применением специальных корректирующих средств поможет уменьшить проявления или полностью избавиться от «апельсиновой корки» только на начальных стадиях целлюлита. При запущенных формах данная методика будет малоэффективна.

При проведении массажных процедур следует строго придерживаться ограничений. Категорически запрещено массировать участки , где расположены лимфатические узлы (внутреннюю часть бедер, область под коленями и пах).

Медовый массаж

Одним из самых древних и проверенных способов борьбы с целлюлитом является медовый массаж. Данная методика предусматривает предварительное нанесение на тело и ладони массажиста небольшого количества натурального мёда. После его впитывания выполняются похлопывающие «прилипающие» интенсивные движения, до полного впитывания пчелиного продукта.

Медовый массаж

При правильном выполнении процедуры через некоторое время на коже появляется серо-белая масса. Существует ошибочное мнение, что таким образом через поры выходят шлаки. На самом же деле все намного прозаичнее: это смесь слущенного эпителия, меда и кожного сала. Длительность сеанса составляет 5-10 минут. Весь курс включает 10-15 массажей.

Баночный массаж

Вакуумный антицеллюлитный массаж с использованием специальных банок может проводиться как в домашних, так и в салонных условиях. Разреженная среда (вакуум) способствует приливу крови, усилению циркуляции лимфы и повышению внутриклеточного давления. В тканях, обогащенных кислородом и питательными веществами, существенно ускоряются обменные процессы, стимулируются функции фибробластов, разрыхляются соединительнотканные конгломераты, усиливается коллагенообразование и повышается эластичность кожи и усиливается её сопротивляемость к механическим нагрузкам. Кроме того, под воздействием вакуума интенсифицируется работа сальных и потовых желез.

Баночный массаж

Баночный массаж бывает статическим (проработка проблемной области при помощи неподвижных банок) и динамическим (скользящим). Перед процедурой область воздействия разогревается при помощи специального крема или геля.

По оценкам экспертов при помощи данной методики, направленной на комплексное восстановление кожи, можно достичь вполне ощутимого эффекта. Однако, она располагает гораздо меньшим количеством приемов и техник и имеет ряд серьезных противопоказаний. Она категорически запрещена при варикозном расширении вен и других сосудистых проблемах.

Сухое растирание (драйбрашинг)

Одной из действенных антицеллюлитных методик, нашедшей широкое применение как в салонах, так и в домашних условиях, является массаж сухой щеткой. Для его проведения используются специальные изделия с натуральной щетиной, имеющие среднюю или высокую жесткость. За неимением можно воспользоваться жесткой мочалкой.

Сухое растирание (драйбрашинг)

Сухое растирание проблемных участков рекомендуется проводить в течение 5-7 минут непосредственно перед душем. Интенсивное (но без чрезмерного фанатизма) воздействие на кожу обеспечивает отшелушивание ороговевших кожных частичек, усиленный приток крови, отхождение застоявшейся лимфы и постепенное выравнивание бугристости. Чтобы достичь желаемого эффекта и, при этом, не травмировать кожу, косметологи рекомендуют проводить процедуру не чаще 1-2 раз в неделю. Первые результаты становятся заметны уже через 1-1,5 месяца.

Драйбрашинг категорически противопоказан при варикозном расширении вен и повышенной ломкости сосудов. Также от него следует отказаться при чрезмерно сухой коже или наличии в проблемной области ран, ссадин и кожных высыпаний.

Аппаратный антицеллюлитный массаж

Все корректирующие процедуры, предусматривающие применение специальной аппаратуры, проводятся только в салонах красоты или косметологических клиниках. В нашем обзоре представлены наиболее эффективные из них.

Аквамассаж (гидромассаж)

Эта атравматичная лечебная и тонизирующая методика, предусматривающая воздействие на коже проблемной области насыщенной воздухом водяной струей, стимулирует циркуляцию крови и лимфы и ускоряет обмен веществ. Данная SPA-процедура, совместившая в себе контрастный душ, элементы термотерапии и мануального массажа, направлена на глубокую и качественную проработку подкожно-жировой клетчатки. Она проводится в специальной гидромассажной ванне, оборудованной компрессором, который смешивает воздух с потоком воды. Помимо обычных, существуют комбинированные гидроаэромассажные системы, которые массируют тело воздушно-водяными и воздушно пузырьковыми потоками. Эти сантехнические конструкции делают процедуру  более эффективной.

Аквамассаж (гидромассаж)

Длительность сеанса гидромассажа составляет 10 минут. Для поддержания достигнутого результата коррекцию рекомендуется проводить 1 раз в полгода в комплексе с ручным или вакуумным антицеллюлитным массажем и умеренными физическими нагрузками. Данная методика практически не имеет противопоказаний и возрастных ограничений. Процедуру не проводят при наличии острых инфекционных заболеваний, варикозного расширения вен и тромбофлебита.

Вибромассаж

Вибромассаж является разновидностью аппаратного массажа, который проводится при помощи специального вибрационного аппарата. Эта многофункциональная система, работающая по принципу передачи колебательных движений различной частоты и амплитуды. Виброплатформы, применяющиеся в косметологической практике, помимо вибрационного оказывают и тепловое воздействие. Также существуют компактные ручные вибромассажеры, которые могут использоваться не только в салонах, но и в быту. Они оснащаются различными насадками и, опционно, инфракрасным излучателем.

Вибромассаж

При проведении вибромассажа расширяется капиллярная сеть, усиливается кровоснабжение и циркуляция лимфы. Благодаря вибрации активируются окислительно-восстановительные процессы, мышечный слой начинает сокращаться, снижается отечность тканей, а жировые клетки постепенно уменьшаются в размерах. По окончании курса кожа становится более подтянутой и упругой, выравниваются целлюлитные бугорки и впадины

Вибромассаж не рекомендуется проводить при наличии варикозно расширенных вен, в области с повышенной пигментацией или родимыми пятнами. Абсолютным противопоказанием к проведению вибромассажа являются почечные и печеночные патологии.

Пневмомассаж (прессоттерапия)

Еще одним популярным и действенным способом моделирования фигуры моделирования фигуры является пневмомассаж. В основу данной методики положен принцип чередования повышенного и пониженного давления воздуха, за счет чего осуществляется активный механический лимфодренаж.

Пневмомассаж (прессоттерапия)

Непосредственно перед процедурой на тело надевается специальный прессокостюм, разделенный на несколько камер. При проведении антицеллюлитного массажа используются только те, которые покрывают проблемные участки. После подключения костюма к аппарату через воздуховод в камеры подается сжатый воздух, движущийся к центру от периферии. Волнообразные импульсы, оказывающие определенное давление на ткани, усиливают кровообращение, стимулируют лимфодренаж и, тем самым, обеспечивают отток застойной жидкости. В то же время находящиеся в адипоцитах капли жира «разбиваются» в эмульсию и вместе с внутриклеточной жидкостью выводится наружу. Длительность одного сеанса составляет 30-40 минут. Полный антицеллюлитный курс – 10-15 процедур.

Специалист, выполняющий данную процедуру, постоянно контролирует давление и скорость подачи воздуха. Помимо антицеллюлитного действия пневмомассаж снимает мышечное напряжение, устраняет отеки и делает кожу более гладкой и эластичной. На сегодняшний день он считается одной из наиболее действенных и, в то же время, достаточно доступных салонных методик.

Ультразвуковой массаж

Эта аппаратная процедура основана на способности низкочастотных ультразвуковых волн проникать в ткани на глубину 4-6 см (участок залегания подкожно-жировой клетчатки). Механические колебания в области воздействия увеличивают проницаемость клеточных мембран и стимулируют обменные процессы.  Кроме того, часть поглощенной ультразвуковой энергии превращается в тепло. Это способствует разрыхлению уплотненной соединительной ткани и существенному ускорению процесса диффузии.

Ультразвуковой массаж

Это достаточно чувствительная процедура. Поэтому при её проведении обязательно регулируется интенсивность воздействия.. За один сеанс, в зависимости от переносимости ультразвука, может быть проработано от 250 до 600 см2 кожи.

Примечание. Ультразвуковой массаж оказывает видимый эффект даже при запущенной форме целлюлита. Длительность процедуры составляет 5-15 минут. Полный курс включает в себя 8-15 сеансов.

Коррекция и моделирование фигуры при помощи ультразвука имеет ряд серьезных противопоказаний. Поэтому о целесообразности её проведения необходимо проконсультироваться со специалистом.

LPG-массаж

На сегодняшний день эндермологический массаж является наиболее популярным и эффективным способом борьбы с «апельсиновой коркой». LPG – это аббревиатура от начальных букв изобретателя аппарата для безоперационного лечения целлюлита, Луи Поль Готье.

LPG-массаж

В основу LPG – терапии положен принцип вакуумно-роликового массажа. При помощи специальной манипулы со встроенными роликами выполняется проработка проблемной зоны. Это абсолютно безболезненная и безопасная процедура направлена на разминание подкожно-жировой клетчатки, без избыточного растяжения кожи. При этом стимулируются обменные процессы, усиливается отток лимфатической жидкости, размягчаются целлюлитные уплотнения и активируется процесс липолиза. Кроме того, энденрмологический массаж индуцирует синтез неоколлагеновых волокон, устраняет дряблость кожных покровов и обеспечивает эффект подтяжки.

Длительность процедуры составляет 30-35 минут. Весь курс включает в себя 10-15 сеансов. Видимый эффект от LPG – терапии сохраняется в течение 6-12 месяцев.

Eximia

Аппарат от известного Итальянского производителя на сегодняшний день является лидером по эффективности среди   методов лечения целлюлита. Отличные результаты после курса процедур на Эксимии достигаются благодаря сочетанному действию эндорадиомагнитного лифтинга, радиопорации, лазеропорации и микродермобразии.

Экзотические техники антицеллюлитного массажа

Помимо традиционных массажных методик определенной популярность пользуются экзотические варианты.

Тайский антицеллюлитный массаж

Это экзотическая техника, в основу которой положено воздействие на энергетические каналы. Массажист выполняет глубокие ритмичные разминания, надавливания, похлопывания и растяжения проблемных участков не только руками, но и коленями, локтями и даже ступнями. В комплекс входит проработка мышц и подкожно-жировой клетчатки, йога, рефлексотерапия и акупунктура.

Тайский антицеллюлитный массаж

В отличие от традиционных восточных методик тайский массаж предусматривает применение медитации. Сего цель – интенсифицировать поток жизненных сил, восстановить внутренний баланс и привести организм к состоянию гармонии. Автоматическая стимуляция акупунктурных точек увеличивает энергетические потоки, стимулирует обмен веществ, ускоряет расщепление жира и выведение жидкости.

При проведении процедуры, которая может длиться от полутора до трех часов, используются специальные крема и эфирные масла. Как свидетельствуют отзывы, это достаточно болезненная, но, в то же время, и эффективная процедура. Причем, видимый эффект наблюдается уже после первого сеанса. Однако пройти полный курс процедур отваживаются далеко не все.

Китайский массаж Гуа Ша

Особенностью китайского антицеллюлитного массажа является применение специальных пластин, изготовленных из камня, меди или рога буйвола. При проработке проблемных областей на коже могут появляться ярко-красные следы и синяки. Также нередкостью являются болевые ощущения и чувство изнеможения по окончании сеанса. Однако косметический эффект Гуа Ша действительно уникален. В отдельных случаях он является более результативным, чем традиционные восточные методики.

Важно! Доверять выполнение китайского антицеллюлитного массажа нужно только опытному мастеру. Ни в коем случае не следует обращаться за помощью к массажисту, прошедшему ускоренные курсы и, тем более, выполнять процедуру самостоятельно.

Китайский массаж Гуа Ша

Экзотические техники имеют ряд серьезных противопоказаний, с которыми обязательно нужно ознакомиться прежде, чем испытывать на себе действие данных методик.

Вместо заключения

Подводя итог, следует подчеркнуть, что единого мнения по поводу наиболее эффективного антицеллюлитного массажа нет и быть не может. Каждая методика имеет свои сильные и слабые стороны, а также достоинства и недостатки. И то, что для одного человека хорошо, другому может не подойти по ощущениям, результативности или состоянию здоровья. А главное – не следует забывать, что ни одна, даже самая действенная массажная методика не способна моделировать фигуру без Вашего участия.

 

Тест проверь себя:

правда или вымысел?

Ешьте бананы — это уменьшает риски гипертонии.

Правильно! Не верно!

Богатая кальцием еда может сыграть роль в снижении кровяного давления. Калий работает в пару с натрием, помогая выровнять водный баланс и снизить давление.

Большинство людей получают достаточно витаминов из еды и добавки им не нужны.

Правильно! Не верно!

Здоровый человек может получать все необходимые витамины, если питается сбалансировано и разнообразно. Однако, если человек страдает от непереносимости определенного витамина, придерживается веганской диеты или худеет на диете ограничительной, ему полезно будет принимать витаминные добавки.

Лучший способ сохранить витамины в овощах — готовить их на пару

Правильно! Не верно!

Если вы готовите еду в микроволновой печи, в ней сохраняется больше витаминов, потому что времени уходит меньше и тепло не так велико. Кроме того, для приготовления требуется меньше воды, следовательно, водорастворимые витамины лучше сохраняются.


Хочешь еще больше интересной и современной информации о диетологии?
Читай наш обзор лучших российских курсов диетологии

Мечтаешь разобраться как похудеть дома?
Ознакомься с обзором лучших методов похудения онлайн
Сравнительный обзор лучших дневников питания

Пройди наш опрос:

А какие вы выбираете способы похудения?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Людмила Иванова
Людмила Иванова / автор статьи, врач-диетолог
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как похудеть ру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Прокрутить наверх