Некоторые люди верят, что лишний вес ни капельки не влияет на их жизнь.
Другие ударяются в противоположную крайность и обвиняют вес вообще во всех своих проблемах:
- Нет второй половинки? Разумеется, это потому что я толстая, и никто меня не хочет.
- Трудности на работе? Разумеется, это потому что люди не видят дальше моего веса и не ценят мой вклад. Если бы я была худой, начальник бы относился ко мне иначе.
- Нет увлечений и хобби? Разумеется, нет, я никогда не смогла бы пойти на занятия йогой с моей-то толстой задницей — все бы надо мной смеялись.
Конечно, ни к чему хорошему это не приводит. Человек садится на диету, сбрасывает вес до нормального, и обнаруживает, что остался он совершенно тем же, разве что стал стройнее. Ни жизнь его, ни личность кардинально не изменились. В худшем случае это может привести к тому, что человек решит, что нет никакого смысла поддерживать новый вес — худоба просто того не стоит.
Важно понять, что:
- здоровое тело позволяет взять от жизни больше,
- но не наполняет ее автоматически смыслом.
Содержание статьи:
Худоба не делает человека автоматически счастливым
Худоба не дает сразу же уверенности в себе, не делает человека счастливым. В чем-то она похожа на деньги. Если ты бедный и денег у тебя нет, то возможности твои ограничены и многого ты сделать не можешь. Но если у тебя на счету есть какая-то сумма, она не сделают тебя счастливым, если ты не будешь ее тратить на что-то приятное и интересное.
Таким образом:
- с одной стороны — похудение как таковое не изменяет жизнь, как по волшебству;
- с другой стороны — с ним приходит множество мелких изменений, каждое из которых на нее непосредственно влияет.
Похудение позволяет получать удовольствие от спорта и упражнений, открывая дорогу к новым хобби, о которых раньше и думать было смешно. Можно ездить на велосипеде, можно карабкаться в горы, можно танцевать или пойти на пилатес, можно до изнеможения гулять — и все это будет весело и приятно. Похудение не требует постоянных ограничений и скуки, что бы люди об этом не думали.
Но большее удовольствие от жизни похудевший человек сможет получать только тогда, когда он сам что-то делает – пользуется возможностями, которые у него открываются в связи с потерей веса.
В этой связи очень верно высказывание – «Ленивый желает, но не получает, у того же, кто прилежно трудится, всего вдоволь». Вывод очевиден – мы получаем только тогда, когда что-то делаем. А под лежачий камень и вода не течет.
Без долгосрочного плана поддержания веса долго не продержишься
Разница между человеком, который, похудев, разочаровывается, и человеком, который, похудев, радуется новым возможностям, исключительно в ожиданиях.
Первый ждет, что его жизнь совершенно изменится, когда он похудеет, и часто с этой идеей рука об руку идет другая — что, как только целевой вес будет достигнут, можно будет вернуться к привычному питанию и есть все, что захочется.
Часто у человека даже нет никакого плана, и он не представляет, как нужно питаться и тренироваться в долгосрочной перспективе, чтобы не только потерять вес, но и сохранить его.
Конечно, кончается все тем, что человек:
- начинает попеременно голодать и переедать,
- запутывается в происходящем,
- устает от постоянных ограничений,
- отказывается от борьбы, которая похожа на борьбу с ветряными мельницами.
Кроме того, его отношения с людьми худоба никак не улучшает, и не становится ему легче продвигаться по карьерной лестнице, да и в целом все выглядит довольно разочаровывающе. Плюс нужно постоянно сражаться с весом и до всего остального руки уже не доходят.
В результате человек сдается, проклиная саму идею похудения, возвращается к своему привычному весу, снова начинает уделять больше внимания, например, работе, а не получению радости от жизни.
И остается убежден, что похудение — это постоянная борьба, утомительная, не оставляющая места ни для чего еще, и что в его конкретном случае оставаться толстым (вопреки всей логики!) это осознанный правильный выбор, потому что худоба того просто не стоит.
Хорошее планирование позволяет упростить жизнь
У второго человека ожидания куда более реалистичные. Он не ждет, что его жизнь изменится, словно по мановению волшебной палочки, вместо этого он понимает, что здоровое и находящееся в хорошей физической форме тело даст ему много новых возможностей и сделает его повседневную жизнь легче.
Параллельно такие люди обычно интересуются темой:
- читают о том, какие процессы происходят в теле;
- планируют рацион так, чтобы калорий в нем было не слишком много, а полезных веществ не слишком мало;
- возможно, идут к врачу.
Реалистичные ожидания позволяют строить план, исключают панические метания и приводят к тому, что человек не слишком много времени тратит на борьбу с собой и на мероприятия, связанные с похудением. Он точно знает, что ему делать, и еда у него в голове больше не связана с волнением, страхом и виной.
Выгодно используй возможности похудения!
Да, само по себе похудение ничью жизнь не способно переменить. Но оно дает новые возможности:
- возможность подняться на девятый этаж без перерывов и без одышки;
- возможность дойти пешком до работы или доехать до нее на велосипеде;
- возможность пойти на танцы и провести там хороший вечер, почти не отдыхая;
- возможность подружиться с людьми в спортзале или бассейне, найти новые темы для разговора с теми, с кем знакомы уже давно;
- возможность одеваться в масс-маркете, не выискивая мучительно среди гор неподходящей одежды хоть что-нибудь, что сойдется.
Похудение это не автоматическое счастье, но лучшее самочувствие. Если примерно этого от него и ожидать, никакого разочарования вам испытать не придется.
Мало того, если подойти к делу с умом, то можно – и это без сомнений – не только поправить свое здоровье, но и…
- наладить личную жизнь,
- продвинуться в карьере,
- забыть об отсутствии сил и недомоганиях,
- вести более активную и насыщенную жизнь.
А для этого все козыри — здоровье, силы, прекрасный внешний вид — у вас на руках! Но все они идут только в паре со стройностью и отсутствием ношения на себе лишних килограммов.
Смело сбрасывайте лишний вес, не жалейте его, и пользуйтесь новыми потрясающими возможностями новой счастливой жизни!