Похудение для мужчин: восемь проверенных способов.

Традиционно похудение — скорее, женская тема, нежели мужская. Это прекрасному полу свойственны вечные сомнения в том, достаточно ли он прекрасен. А настоящему мужику разве под стать размышлять, как вернуть юношескую талию? Поэтому представители сильного пола, как правило, слабо разбираются в вопросе похудения, даже не подозревая, что для них — это в прямом смысле вопрос жизни и смерти.

XXI век — эра, когда многие мужчины не покладая смартфона трудятся в онлайне, знакомятся в Топфейсе, общаются Вконтакте и сражаются в «танчиках». Сидячий образ жизни, щедро приправленный фаст-фудом и сдобренный вечерним «пивасиком», сыграл с сильным полом злую шутку. Минздрав России бьёт тревогу: последние 10 лет распространённость ожирения среди мужчин растёт катастрофическими темпами. Число мужчин с лишним весом за минувшую десятилетку утроилось — в то время как среди женщин этот показатель вырос всего на 3%. А знаете ли вы, что ожирение несёт мужчинам куда больше неприятностей, чем женщинам? И что мужские проблемы выходят далеко за рамки эстетических?

Сильному полу не стоит убаюкивать себя мыслями, что озабоченность своей фигурой — не мужской удел, а богатырский живот демонстрирует солидность, надёжность и основательность своего владельца. Именно мужской тип ожирения, при котором жир откладывается в основном на животе и талии, гораздо более опасен, чем женский, когда лишние килограммы обосновываются на ягодицах и бёдрах. Жировые залежи в области брюшины подобно прессу сжимают внутренние органы, давят на диафрагму и даже могут смещать расположение сердца, провоцируя инфаркт. Ещё один трагический аспект мужского ожирения в том, что при значительном избытке лишнего веса у мужчин резко повышается выработка женского гормона эстерогена, из-за чего молочные железы растут, а потенция снижается.

Суровая статистика гласит, что мужчины умирают от последствий ожирения в три раза чаще, чем женщины. Да и жизнь мужчины с лишним весом далеко не сахар — не считая, разве что сахарного диабета. Низкая самооценка, депрессия, одышка, упадок сил, гипертония, храп по ночам, эректильная дисфункция и даже бесплодие из-за гормонального дисбаланса — список «бонусов», которыми жировые залежи награждают сильный пол, можно продолжать долго. И это становится отличным стимулом отважно принять вызов Хитрого жира, как подобает настоящему мужчине! А прочная мотивация — уже полдела.

Хорошая новость для худеющих мужчин заключается в том, что их организм гораздо быстрее и охотнее расстаётся с лишними килограммами, чем женский — достаточно приложить серьёзный настрой плюс немного усилий. И наш обзор самых популярных методов похудения для мужчин поможет вам сделать первый решительный шаг в верном направлении.

1. БАДы и гаджеты для похудения

Термические пояса и корсеты-сауны, бандажи-миостимуляторы и шорты-жиросжигатели, массажные гетры и магнитные кольца против переедания, блокаторы калорий, жиров и углеводов, похудательные таблетки, капсулы, порошки, чаи и прочие БАДы… Именно с этих откровенно бредовых, но широко распиаренных в интернете способов похудения в домашних условиях начинают снижать вес многие мужчины. Казалось бы, удобней не придумать: закажи «средство похудения» в один клик не выходя из дома и наслаждайся эффектом! Да и цены на подобные товары, в основном, символические — к примеру, «похудательный» пояс стоит от 350 рублей, хотя за некоторые «уникальные предложения» придётся раскошелиться.

Ушлые менеджеры продаж из кожи вон лезут, чтобы вскружить неопытным в деле похудения мужчинам головы, суля невиданное ускорение метаболизма, повышение тонуса мышц и не только. Однако научно эффективность этих средств не подтверждена — от слова «вообще». Учёные всей планеты едины во мнении: одержать победу над ожирением можно только с помощью комплексных программ похудения под руководством квалифицированных врачей. Первое условие гарантированного снижения веса у мужчин — это здоровое питание. Второе — физическая активность. Третье — психологическая поддержка, которая поможет осуществить два первых условия. Дополнительным штрихом к портрету успешного похудения могут стать современные аппаратные методики. Вы уже чувствуете, что вам предстоят крутые перемены в образе жизни в целом? Верить, что шорты «с термоэффектом» и слабительный чай, которые всучил красноречивый интернет-барыга, в корне изменят вашу судьбу — просто смехотворно.

Если эффекты от подобных товаров с виртуальных торговых площадок и будут, то разве что побочные. Худеющий мужчина рискует заполучить, к примеру, расстройство кишечника и дисфункцию печени из-за БАДов или аллергию и неприятный запах от тела из-за прорезиненных «девайсов». К тому же при ряде заболеваний, сопряжённых с лишним весом — гипертония, ишемия, атеросклероз — эти «чудеса техники» прямо противопоказаны.

Первое, что нужно сделать мужчине с лишним весом для того, чтобы привести себя в форму — это стряхнуть с ушей лапшу, навешанную «гениальными маркетологами». Помните, что путь наименьшего сопротивления, как правило, заводит в тупик.

Плюсы: низкая цена и никаких усилий.

Минусы: отсутствие эффекта и риски для здоровья.

2. Онлайн-марафоны похудения

Этот метод похудения тоже притягивает любителей лёгких побед, мечтающих волшебным образом похудеть «по интернету» — без отрыва от любимого дивана, телевизора, компьютера, холодильника и прочего «добра», разносящего мужское тело вширь. Разномастные тренеры предлагают мужчинам столь же разномастные онлайн-программы похудения. Например, онлайн-марафоны, участники которых выполняют задания ведущего, в которые входят упражнения для похудения и рекомендации по питанию. Особенность этих программ в том, что похудение сопряжено с соревнованием. Худеющие мужчины отчитываются об успехах в борьбе с лишним весом, выкладывая фото. Чей результат лучше — тот и победитель. Победителю якобы полагается ценный приз, например, путешествие на курорт или хотя бы ноутбук. Стоимость подобных программ похудения относительно невысока: так, за участие в марафоне https://бешенаясушка.рф мужчины с лишним весом выкладывают от 3,5 до 12 тысяч рублей.

Но ни состязательный дух, который у мужчин в крови, ни харизматичные ведущие, ни «персональные рекомендации» не отменяют низкой эффективности подобных затей. Как правило, под личиной почтенных тренеров, коучей и нутрициологов скрываются предприимчивые дельцы, не имеющие к медицинской диетологии ни малейшего отношения. А их рекомендации сводятся к банальным истинам о правильном питании, которыми и так пестрит интернет. И даже если худеющему мужчине удастся в онлайн-состязании «порвать соперников», то порвать с лишним весом — вряд ли. Отступившие было килограммы вновь пойдут в яростную атаку, как только закончится марафон и мужчина вернётся к привычному образу жизни. Ну, а обещанные дорогие призы оказываются на поверку «заманухой» для легковерных.

Индивидуальный врачебный подход мужчинам, худеющим в онлайне, не грозит — поэтому им грозят проблемы со здоровьем. Интернет-программы похудения построены по стандартному шаблону: задания и рекомендации раздаются «под копирку», без учёта конкретных особенностей и состояния организма каждого участника. Упражнения для похудения в духе «Бешеной сушки», возможно, пойдут на пользу молодому парню с небольшим привесом, но могут нанести непоправимый вред мужчине солидного возраста и веса.

Единственное, что мужчины, ввязавшиеся в подобные квесты, гарантированно получают взамен потраченного времени и денег — это опыт, что похудеть без помощи грамотного специалиста, без изменения образа жизни, невозможно.

Плюсы: невысокая цена, удобный «домашний» формат похудения, общение с единомышленниками.

Минусы: минимальный либо временный эффект, отсутствие индивидуального подхода, сомнительные рекомендации, риски для здоровья.

3. Диеты и готовые рационы

«Диета!» — это первое, что приходит на ум начинающим борцам за стройность. Однако для мужчин диеты вряд ли подходят: скудное и однообразное питание их, мягко говоря, раздражает. А скрасить себе диетический рацион им ой как непросто: во-первых, мужчины, как правило, не увлекаются кулинарией, а диетическими рецептами и подавно, ну, а во-вторых, у них нет времени вчитываться в этикетки, считать калории и часами топтаться у плиты. Правда, сегодня к удобству худеющих мужчин широко распространены сервисы доставки готового диетического питания, избавляющие от беготни по магазинам и кухонной канители. Например, https://growfood.pro/ обещает комфортное похудение за 690 рублей в день.

Нетрудно подсчитать, что за месяц эта услуга выльется примерно в 20 тысяч рублей. За такие же деньги можно с успехом питаться свежими диетическими продуктами. Так будет ли толк от готовых наборов? Может, и будет — какое-то время. Очевидные минусы готового диетического питания в том, что не учитываются индивидуальные особенности, вкусовые пристрастия, ритм жизни и состояние здоровья.

Это в рекламе всё вкусно расписано, а на деле худеющие мужчины получают малоаппетитный набор, состоящий из сухого пайка и замороженных полуфабрикатов с консервантами. Всю жизнь питаться подобной пищей невозможно. Да и богатырский мужской желудок вряд ли удовлетворится скромной диетической порцией в 150-200 г — и настойчиво потребует «добавки» из ближайшего ресторана фаст-фуда. Рецидив лишнего веса после прекращения питания готовыми наборами практически гарантирован. А при самостоятельной диете гарантирован ещё более быстрый срыв: вы можете представить мужчину, который с энтузиазмом неделями жуёт пресную зелень?

И всё же готовые рационы предпочтительней с точки зрения безопасности для здоровья: калорийность хоть и «на глазок», но выверена, состав питательных веществ худо-бедно, но сбалансирован. А вот самостоятельно прибегать к «капустным», «кефирным» и прочим «строгим» несбалансированным диетам мужчинам, желающим похудеть, нельзя категорически — это верный способ угробить свой организм, предварительно натерпевшись голодных мук.

Итак, диеты тоже не справляются с вызовами, которые ставит перед мужчинами лишний вес. Уж очень высока вероятность заполучить вместо стройной фигуры испорченный характер, а заодно и желудок.

Плюсы: удобство, экономия времени.

Минусы: завышенная стоимость, шаблонный рацион, нестойкий результат, риски для здоровья.

4. Физические упражнения и тренировки

Занятия спортом — самые популярные среди «мужественных» способов избавления от лишнего веса, и большинство мужчин пробуют начать худеть, приобретая абонемент в тренажёрный зал. Именно это спортивное заведение, месячное посещение которого обходится в несколько тысяч рублей, прочно ассоциируется с накачанным прессом и рельефными бицепсами.

Движение само по себе — прекрасное средство повысить тонус мышц, настроение и самооценку. Но не спешите хвататься за гантели или штангу, наперекор самочувствию доказывая себе и окружающим, что вы «не слабак»! Конечно, джентльмены предпочитают силовые виды спорта, но видимый результат занятия в тренажёрном зале, направленные на наращивание мышц, не принесут. Дело в том, что при тяжёлых нагрузках жир отнюдь не переплавляется в мышцы — наоборот, попутно сжигается мышечная ткань. Процесс сгорания жира запускают кардионагрузки — упражнения для похудения, при которых тело активно движется, а лёгкие глубоко дышат. Кислород — мощный разрушитель жировых отложений.

Разумным решением будет обращение в центр реабилитационного фитнеса, где опытный тренер в тандеме с врачом подберут правильную мужскую программу похудения и избавления от живота. Правда, одно такое занятие стоит от 500 рублей и выше. Кстати, сегодня можно «прокачивать» мышцы и совершенно бесплатно, причём не покидая родных стен — достаточно выбрать программу упражнений для похудения в интернете. Главное, чтобы ваш лечащий врач её одобрил. Однако движение в отрыве от здорового рациона и психологической поддержки вряд ли что изменит: повышенный аппетит сведёт все усилия на нет. Проще говоря, физическая активность — это хорошо, но мало!

Однако не думайте, что чем больше вы будете «активничать», тем лучше. Ожирение является противопоказанием к физическим перегрузкам — велик риск повреждения суставов и связок. К тому же организм полного человека и так работает «в аварийном режиме», практически на пределе возможностей, и, как правило, отягощён массой сопутствующих лишнему весу болезней. Если худеющий мужчина с гипертонией или ишемией опрометчиво решит осилить нагрузку, достойную качка-чемпиона, то фатальные последствия не заставят себя ждать. Вам ведь нужен стройный подтянутый вид, а вовсе не инфаркт или апоплексический удар? Не будьте слишком беспощадны к себе в спортивном рвении, обязательно заручитесь разрешением врача. К активному наращиванию мускулатуры можно приступать, когда от идеального веса вас отделяют считанные килограммы. А новичкам в деле похудения лучше ограничиться коротким необременительным комплексом утренней гимнастики и ходьбой, которая, кстати, держит пальму первенства среди эффективных и безопасных кардионагрузок для мужчин с лишним весом.

Итак, подчеркнём: разумная, щадящая физическая активность хороша в качестве вспомогательного, но не основного метода мужского похудения.

Плюсы: повышение жизненного тонуса, снятие стресса, укрепление мышц, выработка привычки к активному образу жизни.

Минусы: отсутствие результата при отрыве от правильного питания и психологической поддержки, риски для здоровья.

5. Аппаратная косметология

Визиты к косметологу в российском менталитете до сих пор относятся к разряду «женских штучек». Но высокотехнологичная медицинская аппаратура, хоть и оснащена компьютерным интеллектом, не видит разницы в половой принадлежности владельцев жировых отложений. LPG (вакумно-роликовый массаж), Eximia (сочетание массажа, лазера и ультразвука), Futura Pro (биостимуляция), прессотерапия, криолиполиз — преимуществами этих процедур по телу с успехом могут пользоваться и худеющие мужчины. Цены солидные: стоимость одной процедуры — от 2 до 7 тысяч рублей. Для полноценного эффекта нужно не менее 10 процедур и поддерживающие курсы в дальнейшем.

Аппаратная косметология не знает себе равных по части решения «локальных» эстетических проблем: подтяжки кожи, моделирования фигуры и улучшения контуров тела. Ведь в практике мужского похудения нередки случаи, когда вес в целом снижается, но жировые залежи в проблемных местах, например, на животе, упорно не хотят уходить. В этом случае современные устройства дают хороший эффект, помогая мужчинам убрать живот.

Самый результативный представитель техники нового поколения для коррекции локальных жировых отложений у мужчин — итальянский аппарат Eximia HR77.

Это биоинженерное оборудование будущего, объединившее ряд самых действенных технологий. Сначала умная машина производит точную диагностику и создаёт индивидуальный проект борьбы с лишними килограммами. Благодаря различным насадкам процесс идёт сразу в нескольких направлениях: разрушение жировых клеток, стимуляция обменных процессов, разглаживание и подтяжка кожи, омолаживающий эффект. Воздействие невероятно мощное и в то же время столь щадящее, что метод практически не имеет противопоказаний. Результат семидневного курса процедур — уменьшение объёмов тела на два размера.

Другой пример фантастического потенциала инновационных технологий — интеллектуальный аппарат Futura Pro. Он может моделировать спортивные нагрузки, аналогичные упражнениям в спортзале: 30 минут воздействия Futura Pro эквивалентны двум часам тренировок. Но потеть, подвергая опасности связки и нагружая сердечно-сосудистую систему, с Futura Pro вам не придётся — аппарат мягко и бережно всё сделает за вас. Казалось бы, технический прогресс творит чудеса, но, к сожалению, в виде отдельно взятой методики этот подход бесполезен в плане сохранения результатов. Сантиметры, которые будут изгнаны с проблемных мест в результате процедур, вернутся назад за считанные дни пищевого разгильдяйства.

Поскольку аппаратные технологии применяются в стенах медицинских центров, где худеющий мужчина находится под пристальным контролем врачей, за здоровье можно не волноваться. К тому же процедуры обладают тонизирующим, лимфодренажным и детоксикационным эффектом, очищая организм и активизируя его резервы. Поэтому, если нет противопоказаний и финансы позволяют, доверить своё тело «умным машинам» будет правильным решением.

Аппаратная косметология — отличное дополнение к программе мужского похудения, но высокие технологии всё же слабо влияют на самый опасный, висцеральный жир. Поэтому достижения прогресса надо обязательно сочетать с правильным питанием и коррекцией образа жизни — иначе это будет напоминать попытку реставрировать фасад здания, которое разваливается внутри.

Плюсы: быстрый результат, научная обоснованность, отсутствие усилий, индивидуальный подход, врачебный контроль.

Минусы: высокая цена, нестойкий эффект при отклонении от здорового рациона.

6. Психотерапия избыточного веса

Искоренение пищевой зависимости с помощью психотерапии — это на сегодняшний день самый надёжный и самый увлекательный метод снижения веса для мужчин. Психотерапевтические группы ещё в прошлом веке получили широкое распространение в странах запада, но в России подобная практика лечения ещё только развивается. Пионер этого метода — широко известная в России сеть клиник снижения веса «Доктор Борменталь». Научный руководитель «Доктора Борменталя», видный российский диетолог и психотерапевт, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский разработал специализированную полугодовую программу для похудения мужчин «Похудение с мужским характером» https://bormentaldoctor.ru/program-man/. Один день снижения веса по этой программе обойдётся всего в 230 рублей — такую сумму можно проесть за один присест.

Эффективность психотерапевтических программ похудения признана мировым научным сообществом. Психотерапия — ключ к стройности, именно она — ведущий фактор полноценного подхода, который даёт результат на долгие годы. Вы даже не представляете, сколько общего в глубинных механизмах пищевой и алкогольной зависимости! Обильная еда, подобно алкоголю, временно снимает стресс, облегчает неприятные переживания и затушёвывает проблемы, вот только в итоге проблем становится ещё больше. С тем же успехом можно пытаться выбраться из долговой кабалы, ввязываясь в новые кредиты с грабительскими процентами.

Психотерапевтическая группа — это поистине «место силы», в котором происходит глубокое внутреннее преображение и духовный рост, избавляющий от страсти к бездумному и безмерному поглощению пищи в поисках внутреннего комфорта. Здесь «пищеголики» могут получить помощь признанных экспертов в области технологий снижения веса, здесь люди, страдающие пищевой зависимостью, в окружении единомышленников учатся преодолевать соблазны и направлять жизненную энергию, затрачиваемую на борьбу с аппетитом или переваривание лишней пищи, в созидательное русло.

Психотерапия в этой программе похудения гармонично сочетается с диетологией. Самое замечательное для худеющих мужчин, что переход на правильное питание при поддержке психотерапевтов происходит легко и естественно, без чувства ущемления «в гастрономических правах». Для участников программы похудения становится настоящим откровением, что здоровый мужской рацион состоит из вкусных и сытных продуктов. А чтобы худеющие мужчины чувствовали себя «в своей тарелке», с ними работают исключительно врачи-мужчины. Программа похудения недаром длится полгода: всё это время специалисты оказывают участникам поддержку и помощь в затруднительные моменты, помогая каждому из них прочно вжиться в новый образ стройного и успешного человека.

Перед началом программы снижения веса мужчины проходят диагностику, чтобы получить индивидуальные рекомендации, исключающие риски для здоровья. Метод не предусматривает применение БАДов, лекарственных средств и физические нагрузки, поэтому он полностью физиологичен и безопасен. Более того, стремление заботиться о себе, своей стройности, своём здоровье и благополучии выходит у мужчин на первый план.

Психотерапевты помогают разобраться худеющим мужчинам с психологическими причинами набора веса, приобрести новые, здоровые навыки, изменить к лучшему не только пищевые привычки, но и стиль жизни. Диеты и процедуры дают краткосрочный результат — психотерапия меняет отношение человека к себе и к пище навсегда.

Плюсы: высокая эффективность, научная обоснованность, увлекательный процесс, общение с единомышленниками, доступная цена, индивидуальный подход, врачебный контроль, авторитетные специалисты, безопасность.

Минусы: требуется личная ответственность, самодисциплина и немного свободного времени.

7. Хирургические методы

Самое суровое и радикальное средство расставания с лишними килограммами — скальпель хирурга. Речь пойдёт не о набившей оскомину в недавнем прошлом липосакции — учёные сошлись во мнении, что этот метод снижения веса себя не оправдывает. Механическая откачка жира ничего не решает, если человек продолжает «закачивать» в своё тело жир, поглощая пищу с тем же усердием, что и до операции. В случае, если за плечами множество напрасных попыток похудеть, а лишний вес угрожает здоровью, на помощь придёт бариатрическая хирургия. Это направление зародилось в медицине 30 лет назад и стало одним из самых перспективных методов лечения мужского ожирения. Ведущий российский бариатрический хирург, кандидат медицинских наук Рашид Аскерханов, проводит такие операции на базе Московского клинического научного центра https://www.mknc.ru/lechenie/otdeleniya/otdelenie/tsentr-bariatricheskoy-khirurgii/ Стоимость операций в зависимости от уровня сложности составляет от 65 до 265 тысяч рублей.

Бариатрическая хирургия — самый надёжный метод для самых безнадёжных случаев. Цель операций — уменьшение объёма желудка, которое достигается несколькими способами. Основные методики — баллонирование, при котором в ёмкость желудка помещается специальный баллон и накачивается воздухом; бандажирование, когда на желудок одевается кольцо, сжимающее его полость; резекция (гастропластика), при которой часть желудка удаляется, и шунтирование, когда часть желудка «выключается» из процесса пищеварения. В результате «минимизации» полости желудка человек наедается гораздо более скромным количеством пищи: объём порций уменьшается, в среднем, в 5 раз. Таким образом, после операции вес гарантированно снижается без намёка на чувство голода. Попутно отступают сахарный диабет, гипертония, болезни сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем и прочие проблемы со здоровьем.

Современные операционные Московского клинического научного центра, оборудованные по последнему слову техники, позволяют проводить операции при мужском ожирении виртуозно и максимально безопасно — путём лапароскопических и эндоскопических методов, исключающих полостные разрезы. Благодаря этому сокращается и облегчается период восстановления. После операции худеющие мужчины находятся в комфортном стационаре под круглосуточным наблюдением врачей. И всё же риск послеоперационных осложнений, пусть и минимальный, полностью отменить нельзя. Ещё один проблемный момент: если после хирургического вмешательства не слишком послушный пациент наступит всё на те же грабли обильного и вредного питания, то ему не избежать ухудшения самочувствия в виде несварения желудка, диареи, тошноты, головокружения и слабости.

И всё же игра стоит свеч! Резекция желудка в случае мужского ожирения даёт отличный эффект — снижение веса на 20-80% от изначальной массы тела и долгосрочное сохранение стройности. Однако пациентам, перенесшим бариатрические операции, в любом случае придётся пересмотреть свой образ питания и жизни в целом. С этой задачей, как мы уже знаем, блестяще справляется психотерапия. Поэтому для наилучшего результата в период реабилитации худеющим мужчинам не обойтись без поддержки диетологов и психотерапевтов.

Плюсы: быстрый и устойчивый эффект, научная обоснованность, врачебный контроль, авторитетные специалисты, индивидуальный подход.

Минусы: хирургическое вмешательство, риск послеоперационных осложнений, высокая цена.

8. Санатории с программами похудения

Осталось рассмотреть последний вариант снижения веса для мужчин — курс похудения в специализированном санатории. Традиция санаторного лечения уходит корнями в прошлые века, а значит, подтверждена временем. Посвятить свой отпуск благому делу собственного преображения — похвальная идея: ведь только полностью оторвавшись от бытовых и рабочих проблем можно быстро запустить перестройку образа жизни и стиля питания. Идеальные условия для этого созданы в загородном санатории «Тюрьма для жира» https://tyurmazhira.ru/ Стоимость 10-дневного курса с последующим сопровождением — 95 800 рублей (что сопоставимо с парой курсов аппаратных процедур).

В стенах «Тюрьмы для жира», расположенной вдалеке от городского шума, суеты и соблазнов, на живописном берегу Финского залива, реализуется полноценная, комплексная программа похудения для мужчин. Это интенсивный курс, учитывающий все нюансы борьбы с лишним весом. «Заключённые» в дружном окружении соратников глубоко погружаются в работу над собой под руководством мудрых, требовательных и креативных «надзирателей» — врачей-психотерапевтов, диетологов, косметологов и реабилитологов.

Основной упор в «Тюрьме для жира» сделан на эффективные психотерапевтические техники во всём их многообразии — от созерцательных медитаций и антистрессовых практик до ярких захватывающих тренингов, которые ведутся практически круглосуточно, не оставляя «заключённым» ни малейшего шанса смириться со своей полнотой. Но это далеко не всё! Худеющих мужчин ждёт «полный набор» методов борьбы с лишним весом. Здесь и вкусное и по-мужски сытное диетическое питание, включающее фитотерапию и детокс, и марафон выверенных кардиотренировок, и богатый комплекс действенных аппаратных процедур в курсовом объёме. Результатом такого «заключения» становится отвес на 10 кг за 10 дней — и решительный настрой на здоровое, умеренное питание и успешную, полноценную жизнь. Получив в «Тюрьме для жира» мощный импульс к снижению веса, худеющие мужчины продолжают с успехом избавляться от лишних килограммов и пивных животов самостоятельно, при необходимости консультируясь с «надзирателями» в онлайне.

За своё здоровье «заключённые» могут быть спокойны: прибывающие в «Тюрьму для жира» проходят подробную диагностику, диетическое питание им подбирается индивидуально, опытные врачи ведут наблюдение за своими подопечными в круглосуточном режиме. Правда, нагрузки интенсивного курса чересчур высоки, поэтому подойдут не всем.

Итак, арсенал приёмов, применяемых к худеющим мужчинам в «Тюрьме для жира», вобрал силу всех методик, о которых мы рассказали выше. Под их сконцентрированным натиском вкус к пище покорно уступает место вкусу к жизни!

Плюсы: быстрый и устойчивый эффект, научная обоснованность, увлекательный процесс, общение с единомышленниками, врачебный контроль, авторитетные специалисты, индивидуальный подход, адекватная цена.

Минусы: слишком высокая интенсивность курса.

Итог

Представляя итоговую таблицу рейтинга способов снижения веса, мы надеемся, что наш обзор убережёт мужчин от роковых ошибок, которые они совершают, хаотично хватаясь за каждую подвернувшуюся программу похудения.

В качестве напутствия мы призываем вас отбросить ошибочное убеждение, что забота о своей стройности — это как-то не по-мужски. Красивыми хотят быть все — независимо от пола. Недаром Пушкин сказал: «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей». А о крепком, здоровом и подтянутом теле, которое обеспечит вам достойное качество жизни и осуществление самых смелых желаний — и подавно!