Как получить больше удовольствия от меньшего количества вредных продуктов

Содержание статьи: Какие продукты вредные, а какие полезные? Есть ли еда – плохая и хорошая? Свобода выбора предполагает ответственность Как люди приходят к тому, что еда бывает плохой…

Как похудеть ру

Освобождение от нездоровых привычек питания – применение основных инструментов

Содержание статьи: Вам тоже нужно срочно что-то делать со своим неправильным питанием? Три простых инструмента освобождения от нездоровых привычек питания Первый инструмент освобождения — Шкала голода Второй инструмент…

Как похудеть ру

Опасность лишнего веса преувеличивают

Часто можно услышать мнение, что опасности лишнего веса преувеличивают, и что быть «пышечкой» в этом нет ничего плохого. Поэтому давайте разберемся, так ли это на самом деле, и…

Как похудеть ру

похудение может сделать вашу жизнь лучше

Некоторые люди верят, что лишний вес ни капельки не влияет на их жизнь. Другие ударяются в противоположную крайность и обвиняют вес вообще во всех своих проблемах: Нет второй…

Как похудеть ру

Удовольствие при подсчете калорий

Одно из популярных мнений, почему люди с избыточным весом так и не начинают худеть, заключается в следующем – «Подсчет калорий это расстройство пищевого поведения, из-за которого ты не…

Как похудеть ру

Восемь привычек, усугубляющих проявление компульсивного переедания

Предлагаем краткий обзор восьми вредных привычек, от которых следует воздерживаться во время борьбы с компульсивным перееданием. Содержание статьи: Отсутствие планирования приемов пищи провоцирует компульсивное переедание Постоянное подавление своих…

Как похудеть ру

мифы о питании

Содержание статьи: Страдающие компульсивным перееданием имеют избыточный вес У страдающих компульсивным перееданием отсутствует сила воли Страдающим компульсивным перееданием надо просто научиться себя контролировать От компульсивного переедания страдают только…

Как похудеть ру

миф похудеть бег

Содержание статьи: Отправляйтесь на утреннюю тренировку Худейте вместе с друзьями Определите источник своего вдохновения Ставьте себе промежуточные мини-цели Исправляйте свои пищевые привычки Мыслите позитивно Не перестарайтесь Фотографируйте свой…

Как похудеть ру

диета с дефицитом калорий

Как это работает? Содержание статьи: Как это работает? Низкоуглеводная диета Белковая диета Уровень инсулина Эффект инкретина и цефалическая фаза пищеварения Белки в молочных продуктах Инсулиновый индекс Чувство насыщения…

Как похудеть ру

Эмоциональное переедание

Как избавиться от этого! Содержание статьи: Как избавиться от этого! 7 способов справиться с эмоциональным перееданием 1.Выясните, каковы триггеры вашего переедания 2.Старайтесь заранее предотвращать эмоциональное переедание 3.Ешьте только…

Как похудеть ру