10 способов сбросить вес. Рейтинг.

10 способов сбросить вес. рейтинг

Одна из самых распространенных проблем в современном мире, которой страдают в равной степени женщины и мужчины – избыток лишнего веса. Малоподвижный образ жизни, современный ритм больших городов и другие факторы, негативным образом сказываются на здоровом состоянии организма человека. Вредные перекусы, вечернее переедание, сидячая работа – все это провоцирует накопление жировых отложений в самых неподходящих местах. На сегодняшний день существует множество способов сбросить лишний вес, но не все они настолько эффективны, как обещает производитель или разработчик методики. Для того чтобы остановиться на подходящем именно вам легком способе сбросить вес, необходимо изучить наиболее результативные и распространенные варианты.

Для того чтобы оставаться в идеальном теле или сбросить лишние килограммы, которые так старательно накапливались многие годы, необходимо не просто определить лучшую и подходящую методику похудения, но и в целом пересмотреть, перестроить свой ритм и образ жизни. Как выглядит здоровое тело? Это правильная локализация жировых отложений, которая не влечет за собой опасность здоровью. Основная проблема излишка жировых запасов заключается в том, что ваш организм накапливает не только подкожный жир, но и висцеральный (на внутренних органах). Именно такой жир очень опасен для здоровья человека. Любой легкий способ сбросить лишний вес онлайн или в реальной жизни должен применяться после консультации с врачом или под наблюдением квалифицированного специалиста.

Давайте рассмотрим ТОП-10 легких способов сбросить вес онлайн, в домашних условиях или при помощи специалистов.

Иглоукалывание

Иглоукалывание относится к разновидности легких способов сбросить вес и избавиться от давних жировых отложений. Этот метод является частью традиционной китайской медицины и получил широкое распространение в нашей стране много десятков лет назад. Китайские специалисты, разрабатывая данный способ сбросить вес, пришли к выводу, что лечить необходимо не симптомы, а саму болезнь и причину отложения лишних жировых килограммов. Именно поэтому принцип базируется на воздействии внутренних резервов и активации механизмов работы организма. Психологический настрой пациента тоже играет значимую роль. На сегодняшний день в нашей стране к иглоукалыванию прибегают как мужчины, так и женщины в поисках легкого способа сбросить лишний вес.

Экзотическая процедура востребована также по причине нежелания человека самостоятельно прикладывать усилия к процессу похудения. Что потребуется от пациента – расслабиться на мягком диване, слушать релаксирующую музыку, вдыхать ароматы эфирных масел и наслаждаться безболезненным процессом. Профессиональный врач быстро и умело располагает длинные иголки по определенным точкам на вашем теле. Важно понимать, что данная процедура проводится только при помощи квалифицированного специалиста. Такой способ сбросить вес основан на акупунктурном воздействии биологически активных точек на теле человека. Используются иголки из медицинского металла, а электрический потенциал сконцентрирован в одной точке, действие направлено на подачу сигнала в головной мозг, который в свою очередь передает сигнал различным органам, настраивая их на правильное функционирование. Коррекция работы внутренних органов происходит плавно, запускается естественный процесс регенерации. Использование такого метода для сбрасывания лишнего веса требует индивидуального подхода к каждому пациенту. Длительность сеанса составляет от 30 до 60 минут.

Существует еще одна методика иглоукалывания, основанная на введении небольшой иголки в определенную точку в ушной раковине. В данном случае воздействие осуществляется на участок, отвечающий за аппетит. Такой легкий способ сбросить вес более доступный и распространенный.

К минусам данной методики относят недостаточную эффективность и непродолжительное сохранение результата при дорогой стоимости процедур.

Иглоукалывание для похудения

Сыроедение

Сыроедение – популярная методика и образ жизни. Такой способ сбросить вес основывается на специальной диете, предполагающей употребление в пищу только продуктов растительного происхождения, не прошедших термическую обработку. Это одно из направлений вегетарианства. Люди, прибегнувшие к данной методике, полагают, что такой подход позволяет усвоиться максимальному количеству полезных веществ в организме человека. Продукты, употребляемые в пищу, способствуют очищению от накопившихся токсинов и шлаков. Сыроедение разделяется на несколько вариантов. Некоторые схемы предполагают употребление преимущественно фруктов, другие овощей и орехов, следующие допускают предварительно вымоченные зерна.

Похудение при таком рационе питания объясняется тем, что в организм человека попадает максимум полезной и необходимой клетчатки, которая способствует быстрому устранению чувства голода, заполняет желудок, обманывая при этом мозг, и дарит ощущение сытости на продолжительный период времени. При этом продукты содержат минимальное количество жиров и углеводов. Съеденная пища быстро выводится из организма сыроедов, минимизирует вероятность засорения кишечника и сводит к нулю образование опасных бляшек и шлаков. Процесс переваривания происходит до 2 часов, жир не успевает локализироваться в организме человека. Такой легкий способ сбросить вес способствует полной перестройке функционирования организма и внутренних органов. Тело настраивается на быстрый вывод опасных токсинов. Люди, прибегнувшие к данной методике, утверждают, что с легкостью смогли сбросить лишние 6-8 килограмм за месяц, при этом не испытывали постоянное чувство голода и головокружения как во время голодания и при других схемах питания.

Примерный график питания во время сыроедения:

  • 50% рациона питания должно состоять из низкокалорийных фруктов и ягод;
  • 35% рациона – это сырые, некрохмалистые овощи;
  • 10% — зерновые и бобовые культуры, употребляются в сыром или размоченном виде;
  • 4% выпадает на различные орехи, сухофрукты, семена, мед, молоко;
  • 1% — различные фруктовые смузи, соки, растительные масла.

Стоит отметить, что пищей, не прошедшей термическую обработку, довольно сложно объесться, ведь процесс пережевывания осуществляется на порядок дольше, а насыщение происходит быстрей. Необходимо ориентироваться на количество употребленных калорий – примерно до 1500 в сутки. Такой объем является рекомендованной нормой для пациентов, лечащих ожирение в клиниках под наблюдением опытных специалистов.

Негативная сторона при сыроедении – «скудные» белки и неполучение организмов всех питательных веществ, что может привести к стремительному снижению иммунитета.

Сыроедение для похудения

Метод Аллана Карра, как легкий способ сбросить вес

Метод Аллана Карра как легкий способ сбросить вес используется по всему миру. В основе такого подхода лежит принцип без использования определенных диет и изнурительных тренировок. Автор предлагает своим последователям в корне изменить подход к жизни и принцип питания, а лишние килограммы сами начнут уходить. Аллан Карр и его легкий способ сбросить лишний вес предполагает сделать полный анализ своего рациона питания. Необходимо всего лишь употреблять в пищу полезные продукты, а вредные и жирные выбросить из дома. Такой техники питания будет достаточно для перестройки своего организма и, чтобы заставить его полноценно и правильно функционировать. Легкий способ сбросить вес по методике Аллана Карра нацелен на безостановочное восстановление обмена веществ, а вес в таком случае нормализируется. Организм сам начнет сжигать лишние жировые запасы.

Аллан Карр в своей методике легкого способа сбросить вес определяет плохую и нездоровую пищу термином «суррогат». Такое определение относится к продуктам питания, которые изначально не были предназначены для употребления их человеком, а также тех продуктов, которые прошли значительную степень обработки, тем самым поменяв свой гликемический индекс. Автор объясняет, что в процессе приготовления такие продукты избавляются от полезных и питательных веществ, а мы просто забиваем ими живот, устраняя чувство голода. Главная мысль Аллана Карра в методике легкого способа сбросить вес состоит в том, чтоб научиться определять тот самый суррогат, а именно – если мы не можем съесть определенный продукт в сыром виде, значит, его необходимо вовсе исключить из рациона питания. Следует полностью устранить все усилители вкуса, такие как соль, перец и другие специи.

Данный способ сбросить вес разрешает употребление:

  • фруктов;
  • овощей;
  • ягод;
  • каш;
  • кисломолочных продуктов;
  • сливочного масла.

Список весьма разнообразен и при желании можно составить для себя обширное меню на каждый день, чередуя и совмещая продукты.

Еще одна главная мысль методики легкого способа сбросить вес Аллана Карра заключается в том, чтоб человек отказался от обработки пищи, будь то варка, жарка, копчение. Такие процессы направлены на усиление вкусовых качеств. Гречку, к примеру, не обязательно варить, ее достаточно залить холодной водой на ночь. Большинство овощей тоже не требуют обработки. Основной принцип – не делать суррогат привлекательным. В этом и заключается легкий способ сбросить вес Аллана Карра.

Однако если вы заядлый любитель жареных блюд, вам будет достаточно трудно приспособиться питаться и жить по рекомендациям автора.

Метод Аллана Карра, как легкий способ сбросить вес

Медитация и йога

Следующий способ сбросить вес – медитация и йога. Сейчас мы говорим не о спортивной йоге, которую преподают в каждом фитнес-клубе, а упражнения с элементами медитации. Такой вариант предусматривает целую систему разнообразных диафрагмальных дыханий и медитаций. По мнению специалистов, данная практика направлена на поднятие внутренней энергии из основания позвоночника, через чакры и энергетические точки к самому верхнему центру. Но что дает такая методика для похудения? Давайте обсудим такой способ сбросить вес.

Прежде всего, такая практика позволяет человеку достичь полной гармонии со своей душой и телом, умиротворения и полного спокойствия. Практикующему человеку больше не подвластны различные соблазны, он может научиться контролировать чувство голода и страсть к определенному продукту. Систематические занятия обеспечивают пробуждение энергии и скрытых сил. Тренировки налаживают процесс функционирования внутренних органов, обмена веществ и нервной системы. Комплекс упражнений выполняется в статическом варианте, при таком виде напряжения включаются глубокие мышцы, которые невероятно трудно задействовать даже во время тренировочного процесса в тренажерном зале.

Стоит отметить, что одна лишь медитация не принесет видимого результата для сжигания жира, а совмещение с физической нагрузкой должно происходить регулярно. Занятия начнут давать видимый результат уже спустя месяц активных тренировок и практик, так что такой легкий способ сбросить вес имеет место в нашем рейтинге.

Медитация и йога для похудения

Онлайн марафон

Легкий способ сбросить вес онлайн – на сегодняшний день один из самых распространенных методов. Такая практика имеет ряд своих преимуществ, но стоит сказать, что также несет ряд негативных последствий.

Онлайн марафон – современная методика для легкого способа сбросить вес онлайн, при помощи персонального компьютера и подручных средств, разработанная для всех желающих избавиться от жировых отложений. Такой общедоступный способ сделал методику популярной не только на территории нашего государства, но и по всему миру. Создатели данных проектов часто обеспечивают бесплатное участие для всех желающих на своем курсе. Некоторые авторы просят определенную плату, но все методики базируются на общем принципе. Участник входит в состав группы, которую ведет фитнес – тренер. Каждый тренирующийся ежедневно получает свою инструкцию для домашних тренировок, а также рекомендации по питанию или расписанную диету. Все участники обязаны ежедневно высылать фото или видео отчеты своему куратору. Далее необходимо пройти до конца и получить главный приз – обновленное тело и денежную сумму.

Опасность данного варианта для похудения состоит в том, что тренер, организовывающий такой марафон, может не иметь специального образования. Физические упражнения, которые присылает руководитель для ежедневного применения участниками, должны быть основаны на индивидуальных особенностях человека, состоянии здоровья и физической формы. Естественно, никто не станет вникать в суть ваших проблем и разрабатывать индивидуальную программу для каждого занимающегося, ведь количество участников может исчисляться в сотнях и тысячах.

Диета или особый рацион питания должен разрабатываться диетологом или специалистом с медицинским образованием. Общий подход для всех участников легкого способа сбросить вес онлайн неприемлем.

На сегодняшний день можно найти достаточное количество онлайн – тренеров, которые через видео-чат смогут тренировать вас в домашних условиях и корректировать питание.

Если вы решили выбрать такой легкий способ сбросить вес онлайн, профессионалы рекомендуют придерживаться нескольких простых правил:

  • до начала участия в марафоне, проконсультируйтесь со специалистом или врачом, откажитесь от данного метода, если у вас сахарный диабет, ожирение 2 или 3 стадии;
  • не стоит слепо доверять всем головокружительным обещаниям, не существует способа избавиться навсегда от лишних 20 кг за 1 неделю;
  • прислушивайтесь к своему организму, обратите внимание или прекратите участие при возникновении дискомфорта в вашем теле;
  • после завершения участия в легком способе сбросить вес онлайн, не стоит возвращаться к прежнему питанию и образу жизни, в противном случае вы рискуете вернуть все потерянные килограммы или набрать дополнительные;
  • вы должны четко понимать, что за ваше состояние и здоровье, организаторы онлайн-марафона не несут никакой ответственности.

Похудение с Борменталь онлайн

Интервальное голодание

Еще один способ сбросить лишний вес – интервальное голодание. Вся суть данного метода заключается в периодическом отказе от пищи. Самый популярный способ интервального голодания – режим 16/8. В основе такого принципа лежит отказ от приема пищи на 16 часов, а в течение следующих 8 употребление пищи разрешается.

Процесс похудения в организме голодающего таким способом происходит за счет оптимизации секреции инсулина, организм становится менее чувствителен к углеводам с высоким ГИ. Чувство голода притупляется, аппетит нормализуется. Именно поэтому такую методику считают достаточно легким способом сбросить вес.

По мнению специалистов, применение интервального голодания способствует не только сжиганию накопившегося жира, но и заставляет организм эффективно функционировать и использовать резервные запасы. К еще одной положительной стороне такого голодания относят стабилизацию работы желудочно-кишечного тракта. Во время разгрузочных перерывов, организм отдыхает и наполняется новыми силами.

К негативным сторонам интервального голодания относят регулярное ощущение тошноты и сухости во рту. В период, когда употребление пищи разрешено, голодающий подсознательно употребляет превышающий норму объем продуктов, делая тем самым запас в организме.

Интервальное голодание для похудения

Аппаратная косметология

Следующий легкий способ сбросить вес – аппаратная косметология. Такая методика имеет ряд преимуществ над другими вариантами избавления от жира, ведь для достижения ожидаемого результата необходимо всего лишь лечь на кушетку и наслаждаться процедурой.

Аппаратная косметология должна выполняться строго квалифицированным специалистом. Профессионалы утверждают, что это не только метод устранения жировых накоплений, но и в целом отличное омоложение тела, коррекция фигуры и устранение мелких несовершенств.

Существуют различные методы аппаратной косметологии, предлагаем ознакомиться с наиболее популярными процедурами и способами сбросить вес:

1. Криолиполиз.

Разновидность аппаратной косметологии для снижения веса, принцип работы основан на воздействии жировых отложений холодом. Рабочая температура достигает минус 5 градусов. Характеризуется как безболезненная и эффективная процедура.

Во время сеанса специалист определяет участки на теле с наибольшей локализацией жира, это может быть область талии, руки, бедра и другие места. Процедура криолиполиза обеспечивает замораживание и гибель отложенных жиров, а продукты их распада выходят абсолютно естественным путем. Сеансы данного вида аппаратной косметологии безвредны для организма человека.

2. Озонотерапия.

Отличная процедура для быстрой регенерации тканей. Принцип действия основывается на введении под кожу озона. Это не только легкий способ сбросить вес, но и действенный вариант для повышения иммунитета, снятие усталости, стресса и ускорения обменных процессов в организме.

3. Аппаратный массаж.

Один из самых распространенных методов массажа для похудения – аппаратный. Выполняется на сертифицированном оборудовании строго профессионалом. Мастер работает с проблемными зонами и другими частями тела. Принцип действия основан на растворении липидных клеток, ускорении кровотока и лимфы, а также запуске естественного механизма обменных процессов.

4. Прессотерапия.

Представляет собой особую методику, направленную на активизацию функционирования лимфатической системы под воздействием сжатого воздуха, который подается через специальные манжеты. Во время процедуры происходит расщепление жировых отложений, вывод шлаков и токсинов из организма.

Такой способ избавиться от труднодоступных жировых отложений весьма эффективен. Однако он требует в дальнейшем от худеющего придерживаться диетического питания и увеличить физическую нагрузку. В противном случае существует риск получить обратно лишние кг.

Аппаратная косметология для похудения

Диета Дюкана

Одна из самых популярных диет, которую выбирают мировые звезды для поддержания своей формы – белковая диета Пьера Дюкана. Такой легкий способ сбросить вес предполагает употребление максимального количества белковых продуктов, сокращенное употребление жиров и минимальное – углеводов. Диета Дюкана предусматривает полное исключение мучного, сладкого и алкоголя.

В основе методики похудения Дюкана лежит 4 этапа:

  • атака;
  • чередование;
  • закрепление;
  • стабилизация.
  1. Во время «атаки» допускается употребление исключительно белковых продуктов с низким содержанием жиров:
  • куриная грудка;
  • телятина;
  • печень;
  • индейка;
  • некоторые виды рыбы;
  • обезжиренный творог;
  • кисломолочные продукты;
  • яйца;
  • сыр «Тофу».

Длительность данного этапа примерно 5 дней. Чтоб кишечник функционировал правильно, рекомендуется каждое утро выпивать 1 столовую ложку молотых отрубей, запивая стаканом воды или обезжиренным кефиром.

  1. «Чередование» предполагает расширение рациона питания различными видами овощей. Это могут быть:
  • морковь;
  • тыква;
  • капуста;
  • свекла;
  • салат;
  • лук;
  • фасоль;
  • грибы;
  • помидоры.

Данная фаза диеты Дюкана должна соблюдаться до тех пор, пока вы не достигнете своего идеального веса и не захотите его закрепить.

  1. Фаза «закрепление».

На данном этапе автор диеты рекомендует ввести в рацион хлеб и пасту. Однако необходимо придерживаться нескольких следующих правил:

  • количество потребляемого белка в день должно составлять минимум 60% от рациона питания;
  • в день можно съесть не более 1 фрукта с низким содержанием сахара;
  • ежедневно необходимо употреблять 2 кусочка цельнозернового хлеба;
  • макаронные изделия необходимо выбирать твердых сортов, употреблять в пищу не более 1 раза в неделю.
  1. «Стабилизация» — завершающий этап диеты Дюкана, предполагающий умеренное потребление всего, что потребует организм. Наилучший вариант – употребление жирных продуктов в первой половине дня, а каждый четверг необходимо устраивать день «атаки» с употреблением исключительно белковых продуктов.

Такая методика относится к числу легких способов сбросить вес онлайн, ведь полное меню и требования находятся в открытом доступе в интернете.

К негативным аспектам относят потенциальный риск здоровью от соблюдения такой диеты. Питание, в основе которого белки, способствует нарушению метаболических процессов в организме. Осуществляется сгорание не только подкожного жира, но и мышц в теле.

Диета Дюкана для похудения

Занятия на тренажерах

Самый известный и распространенный, но не самый легкий способ сбросить вес – занятия в тренажерном зале. Для большинства людей такой вариант не приемлем по причине тяжелой физической работы на тренажерах, нехватки времени и собственных комплексов. Однако при правильном подходе к такому методу похудения, результат не заставит себя ждать. Чтоб тренировочный процесс происходил с соблюдением технической стороны упражнений, и вы получали правильный объем нагрузки, рекомендуется обратиться к персональному тренеру.

Индивидуальные тренировки на тренажерах составляются на основе личных особенностей каждого занимающегося. Специалист разрабатывает программу, в которой прописан комплекс упражнений с количеством повторений и правильно подобранным весом по физической подготовке и состоянию здоровья худеющего.

Прежде всего, любая тренировка начинается с разминки. Инструктор консультирует занимающегося до начала тренировочного процесса, ставит программу, скорость и угол подъема на беговой дорожке. Спустя 15-30 минут, необходимо перейти к базовым комплексам упражнений на специальном оборудовании. Один тренировочный процесс на тренажерах включает в себя чередование проработки различных групп мышц и растяжку, которая направлена на предотвращение появления болевых ощущений и крепатуры. Инструктор консультирует по вопросу питания и составляет дальнейшее меню для быстрого сброса веса.

Для эффективного и быстрого похудения специалисты рекомендуют использовать интервальный метод тренировок, то есть чередовать силовые тренировки с аэробными. Смена анаболических и катаболических процессов провоцируют сжигание излишков подкожного жира, способствует прорисовке красивого рельефа мышц.

Стоит отметить, что занятия должны проходить минимум 3 раза в неделю, наилучшим вариантом будут ежедневные тренировки с различной нагрузкой.

Комплекс упражнений включает в себя обязательную проработку ягодиц и ног. Это могут быть различные виды приседаний с весом и без, выпады, сгибания и разгибания ног на тренажере. Как правило, любое занятие должно заканчиваться проработкой прямой мышцы живота (пресса).

Если вы хотите достичь максимального эффекта в короткие сроки, завершая занятия, стоит уделить 15-30 минут аэробной нагрузке при помощи орбитрека, велотренажера или беговой дорожки. Необходимо понимать, занятия в тренажерном зале не дадут ожидаемого эффекта без соблюдения рекомендаций по питанию и сбалансированного ежедневного рациона. Такой не легкий, но эффективный способ сбросить вес можно найти в онлайн доступе с инструкциями и требованиями к тренировочному процессу.

Стоит отметить, новичкам в обязательном порядке следует пройти предварительный инструктаж и ознакомление с тренажерами до начала тренировки!

Занятия на тренажерах для похудения

Тюрьма для жира

Еще один легкий способ сбросить вес – посещение загородной клиники «Тюрьма для жира». Разработчики специальной методики утверждают, что все обратившиеся пациенты к ним за помощью в борьбе с лишними килограммами, всего за один курс теряют более 10 кг жира.

Принцип данной методики основан на комплексном подходе к проблеме лишнего веса. Человек, желающий преобразить свое тело и применить такой способ сбросить вес, изолируется от внешних раздражителей и полностью отдается процессу самосовершенствования и похудения. Суть методики достаточно простая, вам потребуется лишь отложить свои дела и уехать в загородную клинику для прохождения курса. Перед начальным этапом необходимо пройти полную диагностику тела, благодаря которой специалисты обозначат и определят состояние здоровья пациента. Весь курс проходит строго под соблюдением опытных профессионалов, которые контролируют и мотивируют худеющих для продолжения занятий и работы над собой. Данный комплекс включает в себя уникальные программы физических упражнений, специально подобранное питание, аппаратную косметологию, всевозможные массажи, способствующие ускорению процесса похудения и закрепления достигнутых результатов. Современный санаторий на берегу Финского залива даст возможность не только выиграть бой за стройное тело, но и поможет отдохнуть от серых будней и бытовых проблем. Отзывы пациентов весьма впечатляющие. Люди, достигнувшие крайнего отчаяния и разочарования в своей внешности, выходят из санатория обновленными и мотивированными. Далее остается только самостоятельно поддерживать такой огонь и новый образ жизни. Подробнее вы можете ознакомиться с методикой похудения на сайте https://tyurmazhira.ru/.

санаторий похудения тюрьма для жира

Подведя итог, мы собрали самые распространенные и действенные способы сбросить вес, ниже в таблице мы подготовили рейтинг ТОП-10 лучших методик, предлагаемых на сегодняшний день. Итоговая таблица включает балы, указывающие результативность данной методики по десятибалльной шкале.

 

Название Плюсы методики Минусы методики
Количество баллов
Иглоукалывание
  • расслабление и релакс во время безболезненной процедуры;
  • минимум усилий для похудения.
  • сложности при поиске настоящего профессионала для выполнения процедуры;
  • низкая эффективность методики;
  • большой перечень противопоказаний;
  • обеспечивает временный результат;
  • дорогостоящий способ похудения.
1
Онлайн-марафон
  • заряд мотивацией от примера и общения с другими участниками.
  • тренировочный процесс происходит без контроля специалиста;
  • общий подбор диеты для всех участников;
  • высокий риск травмирования при неправильном выполнении техники упражнений.
2
Медитация и йога
  • получение душевного равновесия и успокоение психоэмоционального состояния.
  • монотонность во время тренировочного процесса, не подходит энергичным и активным людям;
  • не дает быстрого видимого результата;
  • нет научных доказательств пользы медитации для похудения без комплекса физических упражнений.
3
Интервальное голодание
  • хорошая разгрузка организма;
  • быстрый результат при условии строгого соблюдения рекомендаций.
  • обезвоживание организма;
  • плохое самочувствие во время «голодного времени» — распространенная ситуация;
  • в разрешенный период достаточно часто организм требует в несколько раз больше привычных объемов пищи;
  • обширный список противопоказаний.
4
Сыроедение
  • отличное очищение организма от шлаков и токсинов.
  • не подходит любителям мяса и других продуктов животного происхождения;
  • в организм попадает «бедный» источник белков;
  • может привести к снижению иммунитета;
  • отсутствие научного исследования и обоснования пользы данной методики.
5
Аппаратная косметология
  • полное расслабление во время процедуры;
  • видимый эффект уже после первых сеансов.
  • дорогостоящая процедура;
  • при несоблюдении диетического питания, риск возвращения лишних кг достаточно велик.
6
Диета Дюкана
  • очищение организма и кишечника;
  • хороший эффект;
  • длительное сохранение результата.
  • длительный период сложных этапов;
  • длительное употребление преимущественно белков нарушает метаболический процесс, происходит сгорание мышц вместе с жиром.
7
Метод Аллана Карра
  • формирует не только правильный подход к похудению, но и образ жизни последователей данной методики;
  • полное обновление организма;
  • ускорение метаболических процессов.
  • не подходит для любителей вкусных, запеченных или отваренных блюд.
8
Занятия на тренажерах
  • быстрый эффект, за месяц активных тренировок с соблюдением правильного рациона питания, организм теряет от 5 кг жировых отложений без вреда здоровью;
  • возможность проведения тренировок даже для людей с различными заболеваниями и ожирением 1-2 стадии (при условии составления индивидуальной программы тренером).
  • занятия на тренажерах — достаточно тяжелый процесс, требующий постоянной работы над собой и максимум усилий.
9
Пребывание в санатории «Тюрьма для жира»
  • полный контроль специалистов;
  • комплексный подход, включающий большую часть наиболее результативных способов сбросить вес.
  • полная изоляция от посторонних на 14 дней.
10
Avatar for Людмила Иванова
Людмила Иванова / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: