В мире давно уже ведется статистика, в результате которой составляется рейтинг стран с наибольшим количеством людей, страдающих избыточным весом. Рейтинг ведет Всероссийская организация здравоохранения. И, к сожалению, Россия там входит в первую двадцатку. В лидерах давно уже держатся США и Мексика. В этих странах от ожирения страдает практически 30% населения. В нашей стране ситуация лучше, но ненамного – в 2017 году 25% россиян имели лишний вес.
Естественно, многие люди осознают свою проблему и пытаются бороться с лишними килограммами различными способами. Иногда люби вообще отказываются от пищи или заменяют ее каким-нибудь одним малокалорийным продуктом. Похудеть, конечно, таким способом можно, но вот нужно ли? Голодание вряд ли поспособствует оздоровлению организма, а, скорее всего, даст абсолютно противоположный эффект – обострятся имеющиеся заболевания и появятся новые, организму будет не хватать витаминов, человек станет вялым и болезненным, иммунитет снизится, проявятся другие негативные для здоровья факторы, которые потом придется устранять длительное время (если они вообще не окажутся необратимыми).
Раз есть так много желающих похудеть, то стали появляться и диетологи, которые предлагают свои способы снизить лишний вес. Как говорится, чем больше спрос, тем больше предложений. Методы разные и стоимость их может существенно различаться. Но можно ли доверить свое здоровье (и мечты об идеальной фигуре) таким людям? Оправдают ли они возложенные на них надежды и вложенные в них средства?
Чтобы получить ответы на эти вопросы, мы проанализировали информацию о наиболее популярных диетологах нашей страны и готовы предоставить эту информацию для помощи в принятии правильного решения.
Итак, что мы сделали:
- Провели исследование и выяснили достоинства и недостатки различных видов диет (сразу обращаем внимание, что наше внимание было акцентировано на диеты, ориентированные на снижение веса, а не на лечение и оздоровление);
- Проанализировали предложения современных диетологов:
— выявили соответствие методик, которые используются диетологами, современным медицинским стандартам;
— определили, какой вред может нанести здоровью та или иная методика снижения веса;
- Проштудировали независимые интернет-ресурсы на предмет отзывов об услугах диетологов и изложили результаты в виде статистических данных.
Предлагаем ознакомиться с получившимся материалом.
- Виды диет и их польза
Диетологов сейчас развелось очень много. Среди них есть грамотные специалисты, но встречаются и шарлатаны, которые хотят на бедных гражданах, мечтающих обрести идеальные формы и готовых заплатить за это любые деньги. Про мошеннические действия мы в этой статье говорить не будем, это отдельная тема. Диетологи при разработке собственного метода всегда закладывают в его основу какую-то диету. Для создания общего понятийного аппарата и удобства читателей сначала рассмотрим основные виды диет. Это поможет в дальнейшем при описании какой-то конкретной методики избежать повторения одной и той же информации. Мы будем просто ссылаться на начальную классификацию.
Важно! В таблицах приведены далеко не все виды диет. Мы постарались собрать только самые популярные и привели те критерии, но которых сделан акцент в предложениях популярных диетологов.
Итак, по продолжительности все диеты можно разделить следующим образом:
| Наименование диеты | Однодневная | Многодневная | Многонедельная | Продолжительная |
| Длительность | 1 день | от 3 дней до 2 недель | от 2 до 4 недель | Более 4 недель |
| Описание | Еще одно название такой диеты – разгрузочный день. | Чем больше времени вы сидите на такой диете, тем заметнее эффект от нее и тем дольше этот эффект сохраняется. | Такие диеты желательно проводить под наблюдением специалиста (врача, врача-диетолога), который проведет предварительные исследования и подберет наиболее оптимальный рацион питания | Это даже не диета, а, скорее, выработка и закрепление новых норм питания, привыкание к новому образу жизни, который основан на правильном питании и соблюдении определенных правил. |
| Достоинства | — способствуют уменьшению нагрузки на ЖКТ.; — непродолжительны. | — прекрасно подходят тем, кто хочет сбросить вес за несколько дней до какого-либо события (отпуск, свадьба, торжественное мероприятие и т.д.) | — за счет длительности диеты достигается хороший результат по снижению веса | — организм вырабатывает правильное поведение в сфере питания; — вес уходит и может никогда не вернуться (если не менять образа жизни) |
| Недостатки | — подходят далеко не всем, т.к. не сочетаются с некоторыми хроническими заболеваниями. | — через некоторое время после окончания диеты лишний вес возвращается; — организм испытывает большой стресс из-за нагрузки | — если рацион подобран неправильно, то организм будет испытывать организм каких-либо важных веществ; — в свою очередь дефицит может привести к развитию или обострению заболеваний ЖКТ, печени, почек и других жизненно важных органов; — возврат к прежнему рациону вызывает возврат потерянных раньше килограммов. | Отсутствуют. |
Есть еще одна классификация диет – по компонентам питания:
| Наименование диеты | Монокомпонентные | Многокомпонентные | Нетрадиционные |
| Описание | Отличительной особенностью является использование только одного компонента питания. Это могут быть только фрукты, только крупы или только молочные продукты | В таких диетах сочетается несколько видов продуктов. Например, это может быть рацион, насыщенный белками и растительными жирами. Даже при длительном применении такая диета не принесет вреда организму, так как он будет в полном объеме получать необходимые вещества и элементы | Это диеты, которые не имеют под собой научной основы, не подтверждены какими-либо исследованиями и не содержат обоснованных медицинских рекомендаций. Могут сочетать продукты, которые обычные диетологи никогда не объединяют в одной диете. К нетрадиционным диетам, например, относятся диеты по месяцу рождения, по группе крови и т.д. |
| Опасность | При длительном нахождении на таком виде диеты организм может испытывать потребность в тех полезных элементах, которые не содержатся в употребляемых продуктах. Это может привести к появлению различных заболеваний и обострению хронических болезней | Ничем не подтвержденные методы могут нанести вред здоровью | |
| Рекомендации | Не применять такую диету более 2 недель. Обязательно предварительно проконсультироваться с врачом диетологом. | Очень осторожно относиться к таким видам диет. Проконсультироваться с врачом диетологом и с опытным диетологом. |
- Обзор программ популярных диетологов страны
Ниже приведена краткая информация о современных диетологах и их программах. Мы постарались описать наиболее важные критерии, которые имеют значение при выборе клиентами метода похудения. Для удобства восприятия информация представлена в кратком виде и собрана в таблицы. При необходимости к каждому пункту приведены примечания.
2.1. Михаил Гинзбург
| Критерий | Информация | Примечание |
| Звания и регалии | — специалист в области диетологии, — доктор мед. наук, — врач-психотерапевт, — директор Самарского научно-исследовательского института диетологии и диетотерапии | Самарский НИИ диетологии и диетотерапии не является государственным образовательным учреждением. Это обычная коммерческая организация. |
| Работы на телевидении и в СМИ | — работа на канале «Россия 1» в качестве эксперта передачи «О самом главном» | |
| Научные труды, публикации | — докторская диссертация по проблеме ожирения, получившая аттестацию ВАК РФ; — книга «Краткий практикум успешного похудания»; — книга «Долой диеты!»; — книга «Худеем правильно» | |
| Описание методики | Михаил Гинзбург предлагает продолжительную диету, в основе которой лежат продукты с минимальным содержанием жиров. В диете присутствуют разгрузочные дни. Похудение основывается на 3 элементах: — питание маложирными продуктами; — активность; — разгрузочные дни, в которые необходимо употреблять коктейли, приготовленные по специальным рецептам из фруктов, обезжиренного творога и кефира. Рацион питания рассчитывается индивидуально. Срок диеты составляет 5 месяцев. Практикуются групповые оздоровительные выезды по всему миру под девизом «Обмани свой вес» | |
| Стоимость | 1 час индивидуальной работы с клиентом – 7000 руб. Цена всего курса варьируется от 46000 до 73000 руб. | |
| Достоинства предлагаемого метода | 1. Разрабатываемое меню для клиентов вполне соответствует медицинским рекомендациям и понятию «здоровая пища»; 2. Учитываются медицинские противопоказания; 3. Питание сбалансированное, организм не ощущает дефицита каких-либо элементов и не испытывает стресса; 4. Вес уходит медленно, что повышает вероятность закрепления хорошего результата на длительный срок. | |
| Недостатки предлагаемого метода | 1. В процессе работы с клиентом ему многократно предлагается (и даже навязывается) покупка биодобавок собственного производства; 2. Все-таки недостаточное количество жиров в рационе может привести к заболеваниям внутренних органов (печени, ЖКТ, поджелудочная железа и др.). | |
| Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы | 1. https://vk.com/mginzburg50 2.https://www.facebook.com/people/%D0%9C%D0%B8%D1%85%D0%B0%D0%B8%D0%BB-%D0%93%D0%B8%D0%BD%D0%B7%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B3/100000777601366 3. https://twitter.com/mihailginzburg |
2.2. Андрей Бобровский
| Критерий | Информация |
| Звания и регалии | — врач-психотерапевт, — кандидат мед. наук, — специалист в области диетологии, — старший научный сотрудник медицинского факультета СПбГУ, — научный руководитель сети клиник «Доктор Борменталь» |
| Работы на телевидении и в СМИ | — работа в программе «Здоровье» («1 канал», ведущая — Елена Малышева) в качестве эксперта; — работа в программе «Контрольная закупка» («1 канал»); — работа в программе «Утро России» («РТР») в качестве эксперта; — работа в программе «Без запретов» («ЕДА»); — работа в программе «Говорим и показываем» («НТВ»); — работа в программе «Естественный отбор» («ТВЦ»); — работа в программах «Врачи» и «Я худею» в качестве эксперта |
| Научные труды, публикации | За годы деятельности стал автором семи книг, в том числе: «Как победить аппетит?», «Рецепты стройности», «Думайте и стройнейте» |
| Описание методики | В этой методике запрещенных продуктов нет вообще. Можно есть все, что хочется, но при этом нужно ограничивать себя в количестве и калорийности пищи. Специалисты разрабатывают для клиента систему питания с учетом его собственных вкусовых предпочтение и пожеланий. На протяжении всего курса осуществляется постоянная психологическая поддержка, клиента мотивируют и помогают привыкнуть к выбранному типу питания, оставаясь позитивными и жизнерадостными. Вес снижается плавно, ежемесячно теряется от 1,5 до 5 килограммов. В идеале потом такой системы питания нужно придерживаться всю жизнь. |
| Стоимость | Первая консультация – бесплатно. Цена всего курса варьируется от 10000 до 55000 руб. |
| Достоинства предлагаемого метода | 1. Профессионалы постоянно следят за клиентом, своевременно реагируя на возможные проблемы и корректируя программу питания; 2. Методика имеет точное научное обоснование и медицинское подтверждение, что гарантирует отсутствие вреда для организма; 3. Предварительно проводятся обследования клиента, что помогает выявить причину появления лишнего веса; 4. Психотерапевты помогают клиенту мотивировать себя и настроиться на сохранение результата; 5. Дополнительно могут применяться косметологические методы похудения; 6. В результате успешного применения методики здоровое питание может стать основным принципом человека. |
| Недостатки предлагаемого метода | 1. Некоторым не хватает силы воли и самодисциплины, чтобы постоянно следить за своим рационом. |
| Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы | 1. https://www.instagram.com/avbobrovskiy/ 2. https://bormentaldoctor.ru/spb/nashi-spetcialisty/andrei-bobrovskii/ |
2.3. Алексей Ковальков
| Критерий | Информация | Примечание |
| Звания и регалии диетолога | — доктор мед. наук РАЕН; — входит в тройку самых популярных специалистов-диетологов страны (по сведениям Forbes); — есть отдельный материал в Википедии | РАЕН – это общественная организация, которая занимается продажей званий и дипломов по различным специальностям. Законодательными актами России эти документы не являются значимыми и не подтверждают квалификацию. |
| Работы на телевидении и в СМИ | — работа в качестве эксперта в различных передачах на «1 канале», в том числе «Вкус жизни» и «Среда обитания»; — работа в передаче «1000 мелочей» («Россия 1») в качестве эксперта; — работа в качестве ведущего в различных передачах, в том числе «Верните мое тело» и «Семейный размер»; — работа на радио «Маяк» в качестве ведущего программ на тему диет и коррекции веса | |
| Научные труды, публикации | Является автором пяти книг, в которых подробно описывает свои методики похудения и дает рецепты здоровой пищи | |
| Описание методики | Алексей Ковальков предлагает на выбор несколько курсов, но все они работают по одному принципу. Основой похудения в них является употребление низкокалорийных продуктов, содержащих большое количество белка. Чем-то эти методики напоминают общеизвестную диету Дюкана, но здесь основу составляют кисломолочные продукты. Также рекомендовано навсегда отказаться от употребления картофеля, сладостей и некоторых других продуктов. | |
| Стоимость | Одна консультация (час) – 5000-15000 руб. Цена всего курса варьируется от 33 790 до 43 790 руб. | |
| Достоинства предлагаемого метода | 1. На первом этапе килограммы уходят достаточно быстро; 2. Мышечная ткань сохраняется за счет большого количества белка в рационе; 3. На всех этапах курса должно проводиться медицинское обследование. | |
| Недостатки предлагаемого метода | 1. Из-за отказа от сладкого в организме снижается уровень глюкозы, что может вызвать головокружение и даже потерю сознания; 2. Избыток белка может ухудшить работы печени и почек; 3. Вес может уходить слишком быстро, что негативно сказывается на здоровье; 4. После белковых диет зачастую наблюдается возврат лишнего веса; 5. Работа психотерапевта не проводится, следовательно, от пищевой зависимости человек не освобождается. | |
| Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы | 1. https://www.instagram.com/dr.kovalkov/ 2. https://www.facebook.com/doctor.diet |
2.4. Юлия Бастригина
2. https://www.instagram.com/timbulimbu27/
| Критерий | Информация |
| Звания и регалии диетолога | — специалист в области диетологии, — кандидат мед. наук, — эксперт Nutrilite |
| Работы на телевидении и в СМИ | — работа в проекте «Взвешенные люди» («СТС») |
| Научные труды, публикации | — защита диссертации по проблеме и методике коррекции питания больных инсулинозависимым сахарным диабетом; — статьи в журналах о здоровом питании; — статьи в интернет-ресурсах |
| Описание методики | Юлия Бастригина предлагает клиентам методику NUTRILITETM, основанную на похудении в зависимости от группы крови человека. Для клиента составляется рацион питания из продукции компаний NUTRILITE. Также людям, желающим сбросить вес, предлагается купить биодобавки и готовить себе пищу исключительно в посуде фирмы iCook. |
| Стоимость | Все консультации бесплатны, но посуда iCook стоит несколько тысяч долларов, и цена на БАДы NUTRILITE тоже немаленькая. |
| Достоинства предлагаемого метода | 1. Можно воспользоваться бесплатными советами по здоровому питанию, размещенными на icook-club.ru 2. Щадящее меню не наносит вреда организму |
| Недостатки предлагаемого метода | 1. Высокая стоимость биодобавок; 2. Высокая стоимость посуды, которая никак не может повлиять на процедуру похудения; 3. Методика снижения по группе крови не подтверждена исследованиями и научными фактами |
2.5. Марият Мухина
| Критерий | Информация | Примечание |
| Звания и регалии диетолога | — невролог, — специалист в области диетологии, — кандидат и доктор мед. наук; — специалист в области косметологии; — специалист по рефлексотерапии; — специалист по фитотерапии | Степени кандидата и доктора мед. наук получены в организации ММС, которая занимается продажей дипломов и званий. Нормативными актами нашей страны эта ученая степень официально не признается |
| Работы на телевидении и в СМИ | очень часто появляется в передачах на радио и телевидении в качестве эксперта в области диетологии | |
| Научные труды, публикации | Автор книги «Золотой метод стройности» Автор пособия для врачей диетологов по применению рефлексотерапии для похудения | |
| Описание методики | Предлагает клиентам диету, основанную на употреблении продуктов с низким содержанием углеводов. В сочетании с диетой рекомендуется не есть после 6 часов вечера. Дополнительным методом, якобы помогающим похудеть, является вкалывание в мочку уха специальной сережки, предназначенной для снижения чувства голода. | |
| Стоимость | Первая консультация – 6900 руб. Последующие консультации – 3500 руб. | |
| Достоинства предлагаемого метода | 1. Можно питаться разнообразно и вкусно | |
| Недостатки предлагаемого метода | 1. После того как диета заканчивается, и клиент перестает ограничивать себя в еде, вес быстро возвращается; 2. Результативность сережки для похудения научно не доказан и ничем не подтвержден; 3. Ознакомиться с принципами низкоуглеводного питания и составить себе диету можно самостоятельно, ознакомившись с соответствующими материалами в интернете; 4. Цена за получение и так доступных сведений слишком завышена | |
| Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы | 1. https://vk.com/id363772240 2. https://www.instagram.com/doktormukhina/ 3. https://www.facebook.com/doktor.mukhina |
2.6. Ксения Селезнева
| Критерий | Информация |
| Звания и регалии диетолога | — кандидат мед. наук, — гастроэнтеролог; — специалист в области диетологии |
| Работы на телевидении и в СМИ | — работа в передаче «Свадебный размер» («Домашний») в качестве ведущей |
| Научные труды, публикации | — статьи в научных изданиях. |
| Описание методики | Рекомендует дробное питание с существенным уменьшением потребления сахара, соли, продуктов быстрого питания и животных жиров. Промежуток между приемами пищи должен составлять не больше 3 часов. Дополнительные рекомендации: — высыпаться; — употреблять витамины; — пить воду из расчета не менее 30 мл на 1 кг веса |
| Стоимость | Один визит к специалисту – от 6000 руб. Цена всего курса – 50000 руб. |
| Достоинства предлагаемого метода | 1. Программа составляется индивидуально с учетом здоровья клиента; 2. заранее выявляются причины появления избыточного веса; 3. Методики, на которых основана диета, являются общепринятыми и научно обоснованными |
| Недостатки предлагаемого метода | 1. Клиентов принимают в медицинском центре «Атлас», который известен навязыванием пациентам ненужных генетических анализов; 2. За эту сумму другие диетологи предлагают гораздо больший набор услуг, чем просто составление диеты |
| Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы | 1. https://www.instagram.com/seleznevaks/?hl=ru 2. Лучшие диетологи Москвы |
2.7. Римма Мойсенко
| Критерий | Информация |
| Звания и регалии диетолога | — кандидат мед. наук, — врач высшей категории, — специалист по кардиологии и диетологии |
| Работы на телевидении и в СМИ | Не найдены |
| Научные труды, публикации | «Моя программа стройности» «Обмани свой вес» |
| Описание методики | По теории Риммы Мойсенко в организме людей старше 35 лет снижается способность усваивать жиры. В связи с этим она рекомендует увеличивать количество употребляемых продуктов с высоким содержанием клетчатки и углеводов и уменьшать количество жирной пищи. Ее метод относится к продолжительным низкоуглеводным и безжировым диетам. Дополнительно используются физиопроцедуры, психологические упражнения для повышения мотивации и дыхательные техники. |
| Стоимость | Цена всего курса варьируется от 46000 до 73000 рублей |
| Достоинства предлагаемого метода | 1. В начале курса вес снижается быстро; 2. При похудении используется не только диета, но и другие методики |
| Недостатки предлагаемого метода | 1. Большая стоимость курса недоступна большинству жителей страны; 2. Если после диеты вернуться к обычному режиму питанию, вес вернется; 3. Некоторые элементы методики держатся в секрете, что не позволяет проверить ее научную обоснованность |
| Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы | 1. https://vk.com/centr_rimmarita 2. https://www.facebook.com/people/Rimma-Moysenko/100001900500855 3. https://www.rimmarita.ru/ |
2.8. Маргарита Королева
| Критерий | Информация |
| Звания и регалии диетолога | — кандидат мед. наук, — врач-кардиолог, — руководитель службы доставки «Королевский рацион», специализирующейся на здоровом питании; — сотрудничает с лабораторией BioWare (Франция), которая занимается разработкой косметики для похудения. |
| Работы на телевидении и в СМИ | — работа в различных передачах «1 канала», в том числе «Здоровье» (ведущая — Елена Малышева) и «Среда обитания»; — работа в видеопроекте «Сытые и стройные» в качестве ведущей |
| Научные труды, публикации | Является автором пяти книг о похудении, в том числе: — «Правила сытой стройности», — «Легкие рецепты для здоровой жизни». Ведущий тематических рубрик в периодических изданиях «7 дней» и «ОК» |
| Описание методики | Методика основана на раздельном дробном белковом питании. Продукты подбираются низкокалорийные. После окончания курса практикуются разгрузочные дни. |
| Стоимость | Каждая консультация – 7500 руб. |
| Достоинства предлагаемого метода | 1. При похудении используется психотерапия, помогающая клиенту мотивироваться; 2. Для усиления эффекта применяются дополнительные методы – упражнения, физические нагрузки, СПА, косметологические процедуры 3. Если позволяют финансы, то можно заказывать на дом готовые блюда от «Королевской кухни» |
| Недостатки предлагаемого метода | 1. Из-за отказа от углеводсодержащих продуктов в организме снижается уровень глюкозы, что может вызвать головокружение и даже потерю сознания; 2. Для такой диеты существуют многочисленные противопоказания, поэтому предварительно обязательно нужно пройти медицинское обследование; 3. Вес уходит достаточно быстро, что может негативно отразиться на здоровье; 4. При возврате к обычному рациону также быстро возвращаются килограммы. |
| Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы | http://www.margaritakoroleva.ru/ |
2.9. Михаил Гаврилов
| Критерий | Информация |
| Звания и регалии диетолога | — кандидат мед. наук, — психотерапевт, — специалист в области диетологии |
| Работы на телевидении и в СМИ | — работа в передаче «Время обедать» в качестве эксперта, — участие в передаче «Еще не вечер» на НТВ |
| Научные труды, публикации | Автор трудов: «Вы просто не умеете худеть!»; «Вы просто не то едите!» |
| Описание методики | В методике для похудения используются психотерапевтические тренинги и биодобавки. Главной целью является изменение привычек питания и функционирования системы пищеварения. При этом тренинги нужно проходить постоянно, чтобы мотивация не ослабла. Иностранные специалисты неоднозначно относятся к такой методике, примерно так же как наши отечественные врачи относятся к народной медицине. На различных сайтах в интернете можно встретить отзывы, где клиенты Михаила Гаврилова утверждают, что никаких новых знаний они не получили, а на групповых тренингах им просто рассказывали об основах здорового питания. |
| Стоимость | Первая консультация — бесплатно. Цена всего курса — 90000 рублей. |
| Достоинства предлагаемого метода | 1. За похудением постоянно наблюдают опытные специалисты; 2. Даже если применять этот метод долгое время, то вреда для здоровья не будет. |
| Недостатки предлагаемого метода | 1. Слишком большая стоимость, недоступная большинству жителей страны; 2. Методика не обоснована научно; 3. После прекращения диеты вес возвращается; 4. Клиентам навязывают покупку дорогостоящих биодобавок; 5. Имеется информация, что клиника диетолога Гаврилова платила за размещение положительных отзывов о своих услугах (представители клиники эту информацию, конечно же, отрицают) |
| Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы | 1. https://vk.com/club27685103 2. https://www.instagram.com/doctorgavrilov/?hl=tr 3. https://inkphy.com/user/doctorgavrilov |
2.10. Лидия Ионова
| Критерий | Информация |
| Звания и регалии диетолога | — терапевт и кардиолог, — спортивный врач, — специалист в области диетологии |
| Работы на телевидении и в СМИ | — участие в нескольких передачах на «1 канале» («Время обедать», «Утро России»); — участие в передаче «Настроение» («ТВЦ»); — выступления в различных передачах в эфире радио «Серебряный дождь» |
| Научные труды, публикации | Написала несколько книг о похудении по своей методике и внедрению в жизнь привычки питаться здоровой пищей |
| Описание методики | Диета основана на раздельном питании низкокалорийной пищей. В некоторые дни можно употреблять только постную пищу. Для составления рациона берется обычная порция и уменьшается на 20%. Дополнительными методами являются прием биодобавок и различные психологические техники. |
| Стоимость | Первая консультация – бесплатно. Каждая последующая консультация — 5 190 руб. |
| Достоинства предлагаемого метода | 1. В результате использования методики человек привыкает к правильному питанию и учится контролировать объем пищи; 2. Состав меню сбалансированный, что положительно сказывается на здоровье. |
| Недостатки предлагаемого метода | 1. Этот метод не является чем-то инновационным, а объединяет несколько давно известных методик; 2. Составить подобный рацион может для себя любой человек, немного изучив информацию в интернете на бесплатных ресурсах. |
| Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы | 1. https://www.welcomediet.ru/ |
2.11. Марина Копытько
| Критерий | Информация |
| Звания и регалии диетолога | — кандидат мед. наук, — терапевт, — специалист в области диетологии |
| Работы на телевидении и в СМИ | — работа в различных периодических изданиях в качестве эксперта; — участие в различных передачах телеканалов «Домашний» и «1 канал» |
| Научные труды, публикации | Автор книги «Я умею худеть». |
| Описание методики | Никакой особой методики у Марины Копытько не существует. Она всего лишь пропагандирует правильное питание и призывает всех вести здоровый образ жизни, утверждая, что тогда лишние килограммы уйдут сами собой. Залогом похудения является раздельное питание, подсчет калорий, отказ от сладостей и углеводсодержащих продуктов, замещение жиров белками. |
| Стоимость | Одна консультация – 2500 руб. |
| Достоинства предлагаемого метода | 1. Изучение основ и привыкание к здоровому питанию; 2. Медленное снижение веса не приводит к проблемам со здоровьем; 3. Небольшая стоимость услуг |
| Недостатки предлагаемого метода | 1. Ничего нового автор не предлагает; 2. Как и при других методиках, если вернуться к старому режиму питания, то лишний вес не заставит себя ждать; 3. Составление рациона необходимо оплатить дополнительно |
| Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы | 1. http://www.factorvesa.ru/ 2. https://vk.com/club22504623 |
2.12. Алла Шилина
| Критерий | Информация |
| Звания и регалии диетолога | — специалист в области диетологии, — врач-эндокринолог высшей категории, — эксперт компании «Гербалайф» |
| Работы на телевидении и в СМИ | — работа в передаче «Контрольная закупка», выходившей на белорусском канале «ОНТ», в качестве эксперта; — участие в различных передачах телеканалов «ТДК» и «Домашний» |
| Научные труды, публикации | Автор статей в периодических изданиях |
| Описание методики | В основе диеты лежат низкокалорийная пища и биодобавки «Гербалайф». Дополнительно осуществляется контроль за состоянием гормонального состояния организма |
| Стоимость | Первая консультация – бесплатно. Последующие консультации – от 2000 руб. Онлайн-семинары – бесплатно. Дополнительно необходимо приобрести продукцию компании «Гербалайф» |
| Достоинства предлагаемого метода | 1. Наблюдение за работой эндокринной системы и корректировка гормонального фона при необходимости |
| Недостатки предлагаемого метода | 1. Продукция компании «Гербалайф» стоит дорого; 2. Продукция компании «Гербалайф» даже если и помогает похудеть, то все равно не может заменить полноценное питание; 3. Консультации проводятся через скайп, а не лично. |
| Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы | 1.https://www.kleo.ru/consult/dieta/spec_147.shtml 2. https://vk.com/scientific_medicine 3. https://www.facebook.com/shillina.alla 4. https://www.instagram.com/scientific_medicine/ |
- Рейтинги диетологов в соответствии с отзывами пользователей
В последнем пункте нашей аналитической работы мы предоставим информацию об отзывах людей, которые пользовались методиками вышеописанных диетологов. Мы осуществили поиск по большинству сайтов, где могут содержаться такие отзывы, определили их количество и вывели средний балл. Таким образом, получился определенный рейтинг, демонстрирующий популярность того или иного диетолога и среднюю оценку его услуг.
| № п/п | Диетолог | Количество оставивших отзывы | Средний балл |
| 1 | Михаил Гинзбург | 53 | 4,75 |
| 2 | Андрей Бобровский | 150 | 4,7 |
| 3 | Алексей Ковальков | 30 | 3,97 |
| 4 | Юлия Бастригина | К сожалению, оценку самой методики похудения мы в интернете не нашли, поэтому приводим среднюю оценку продукции компании Amway | 4,15 |
| 5 | Марият Мухина | 27 | 3,59 |
| 6 | Ксения Селезнева | Отзывы нашлись только в одном месте – на сайте клиники, где работает Ксения Селезнева. Всего там представлено 9 отзывов | 4 |
| 7 | Римма Мойсенко | 45 | 4 |
| 8 | Маргарита Королева | 13 | 3,47 |
| 9 | Михаил Гаврилов | 52 | 3,1 |
| 10 | Лидия Ионова | 17 | 4,1 |
| 11 | Марина Копытько | 1 | 5 |
| 12 | Алла Шилина | 10 | 5 |
Выводы
К сожалению, уникальной «таблетки стройности» не существует, и для того, чтобы обрести фигуру мечты, нужно будет основательно потрудиться, подкрепив это немаленькими материальными вложениями. Средний курс похудения у специалиста в области диетологии стоит около 50000 рублей. С одной стороны, это является дополнительным стимулом (жалко заплатить и не стараться), но с другой стороны – очень обидно будет нарваться на профессионала, который не только не поможет снизить вес, но и добавит проблем со здоровьем. Придумать что-то новое для снижения веса вряд ли возможно, и все существующие методики представляют собой комбинацию из давно известных способов избавления от лишнего веса. Чтобы похудеть и сохранить полученный результат, помните о главных принципах:
— самодеятельность может привести к проблемам со здоровьем, как и обращение к неквалифицированному специалисту;
— если после диеты вернуться к прежнему режиму питания, то лишний вес быстро вернется и не один, а с дополнительными килограммами;
— при выборе диетолога получите информацию о его квалификации и опыте работы, а также почитайте отзывы в интернете (желательно в разных источниках);
— психотерапия в сочетании с диетой, аппаратными и косметологическими процедурами дадут наилучший результат.
