Похудение для ленивых

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Похудение для ленивых

Названы лучшие 5 способов!

Содержание статьи:

Каждый полный человек желает похудеть – медицинский факт. Но далеко не каждый при этом хочет и готов включиться в работу над собой, чтобы складки жира начали «таять». И это тоже факт, но только психологический. Замкнутый круг?

Вовсе нет. Но, чтобы выбрать эффективный способ похудения для ленивых, очень важно разобраться в первопричине: а что, собственно, это такое – лень? На самом деле человек ленивый, коим он привык себя считать, ужасно неправильно мотивирован.

Почему вы готовы лететь на свидание на другой конец города в 9 вечера, но не готовы сделать то же самое, если вам позвонит начальник и попросит привезти документы? То-то же. Лень или низкая мотивация означает отсутствие желания похудеть по одной простой причине: нет такой цели. И все тут.

Набивший оскомину вопрос «Что делать?» превращается в бич современного человека, который на безумной скорости крутит колесо лени и не может остановиться: от недостатка времени, от страха остаться голодным или расстаться со своим жировым щитом.

Под последним скрывается огромный пласт психологических проблем, которые не позволяют избавиться от лишнего веса. Соль ситуации в том, что все вторичные причины, которые бережно хранит наше подсознание, вытащить наружу и развеять по ветру – сложная задача, и требует работы с психологом.

Поэтому пятерку лучших способов похудения для ленивых начнем с главного – поиска причин в собственной голове, что не дает рукам покоя, которые и днем, и ночью тянутся к вожделенному холодильнику. Если вы вдруг подумали, что похудеть будет легко, обрадуем – вы правы.

Но удержать достигнутых показателей куда сложнее, поэтому не расслабляйтесь. Ваша задача – выяснить, где лежит магнит, что притягивает жир и не хочет с ним расставаться, а после со спокойной душой выбрать удобный способ избавиться от накопленного «сырья». Поехали!

Способ первый: психологические тренинги

Грамотный психотерапевт-диетолог, хорошо разбирающийся в специфике пищевого поведения, может стать настоящим спасением для лентяя. Работая в паре (или даже группе) со специалистом, постепенно вы начинаете обнажать глубинные причины «не охоты» худеть.

Те факторы, что принято называть «психологическим щитом», теряют железобетонные свойства и рушатся, открывая свободную дорогу навстречу стройному вам. Посмотрите, в чем конкретно помогает тренинг:

  • Обнаруживает проблему и детально ее трактует, докапываясь до сути. Это помогает понять мотивы собственного поведения, чтобы в конечном результате избавиться и от «щита», и от лишнего в https://youtu.be/20KMQpGRn0sеса.
  • Прорабатывает варианты жизненных ситуаций, которые теоретически могут стать факторами переедания и, как следствие, нежелательных килограммов. Психолог анализирует и объясняет, как исключить подобные риски.
  • Учит контролировать голод и физический, и психологический. Различать важные понятия – аппетит и голод, которые идут рука об руку словно братья-близнецы, отчего их путает каждый третий человек.
  • Доходчиво разъясняет тему правильного питания, ее необходимость и воздействие на организм.
  • Объясняет значение физической активности для похудения, а вы получаете четкое осознание – даже минимальная активность помогает вам становиться стройнее (и правда, ведь лежа в кровати еще никто не похудел).
  • Показывает в деталях, как работать с эмоциями и настроением. Заглядывая внутрь себя, вы начинаете понимать, какие вещи в жизни способны доставить вам радость и удовольствие. В преддверии срыва вы сможете щелкнуть двумя пальцами и вытащить из шляпы классного кролика, чтобы забыть о штурме холодильника.

Шаг за шагом, преодолевая внутренние препятствия, вы освободитесь от тяжкой ноши, что носили годами на собственных плечах.

Мотивация и внутренний настрой – в чем связь?

Различные психотерапевтические практики преследуют единую цель – помочь худеющему человеку обрести и поддерживать мотивацию, главную движущую силу.

Вспомните, возможно, и в вашем окружении есть люди, похудевшие «ради здоровья». Сложно оставаться полным после слов врача о том, что организм ожидает коллапс в виде хронических заболеваний, диабета или невозможности передвигаться на собственных ногах из-за больных суставов.

Похудение в такой ситуации моментально обретает сильную мотивацию без особых усилий со стороны полного человека. Он твердо знает, что хочет сохранить/восстановить

здоровье тела и уверенно идет к цели: любимые пельмешки с дурманящим ароматом больше неспособны нарушить заданного курса.

Современная психотерапия насчитывает как минимум 10 способов воздействия на тучных людей, которые устали быть пленниками жира и хотят похудеть. Ключевое слово здесь – «хотят», и это важно понимать. Если человек не находит внутри себя искренней потребности стать стройным, любая методика окажется пустым звуком (будь то гипноз, 25-й кадр или холотропное дыхание).

Напротив, если есть желание, но с мотивацией жуткие проблемы – занятия с психотерапевтом могут стать едва ли не единственным выходом из ситуации. Ни диета, ни спорт, ни голодание, ни «чудо-таблетки» не сделают тело стройным надолго, если голова решила иначе.

Как только в подсознании пройдет тотальная ревизия, а из самых темных его дебрей грамотный профи вытащит на свет белый ваших маленьких «монстров», можно смело идти дальше. От лени и мокрого пятнышка не останется. Почему? Ваша голова настроится на позитивный лад, а новое и правильное отношение к пище прямиком отразится на внешнем облике.

Посмотрим на плюсы и оценим минусы

Начнем с того, что вы получите на тренинге:

  • Мотивацию. Но имейте в виду, что от вашей вовлеченности и желания избавиться от лишнего веса, зависит ее качество – сильной она будет или слабой.
  • Снижение пищевой зависимости. Еда перестанет выступать источником хорошего настроения и обретет истинное назначение – утолить физический голод.
  • Активацию процессов, сжигающих жир. Подходящий вариант физической нагрузки и диеты для вашего организма, способные ускорить метаболизм.
  • Нормализацию пищевого поведения. Переедание на почве стресса и эмоций, случайные перекусы или еда «за компанию» отступят.

Переходим к минусам:

  • В психотерапии нет волшебства – за результатом стоит плодотворная работа в паре с доктором. Не каждый человек готов вести себя открыто с незнакомцем. Тем более, отвечать на неудобные вопросы и обнажать душу в поисках причины обжорства.
  • Тренинг у профи стоит дорого. Правда, взамен вы получаете бесценное – любовь к себе и своему телу, новое качество жизни и понимание причин, которые сделали из вас грустного толстяка.

Мы живем в бешеном потоке огромного количества разной информации, и воспользоваться ей может каждый. В угоду личной выгоды, конечно. Выбирая тренинг, присмотритесь к репутации будущего «гуру» – не притаился ли там шарлатан?

Способ второй: рационы готовой еды

рационы готовой еды

Решение очень удобное, и с этим вряд ли можно поспорить. Ресторанный бизнес продолжает развиваться, балуя клиентов выгодными предложениями, которые рождают невероятный соблазн забросить собственную кухню и получать готовую еду прямо домой – в любое время дня и ночи.

Кто же из нас под конец рабочего дня мечтает оказаться за плитой с кучей продуктов, которые надо обработать, нарезать, придумать идею для ужина, воплотить ее, а в завершение – закинуть испачканные чашки-ложки-поварешки в посудомоечную машину, а то и вовсе перемыть вручную? Очевидно, желающих маловато.

А что предлагают нам продавцы готовых рационов? Чудесное меню – вегетарианское и веганское, постное и диетическое, а все вместе – жутко вкусное, сбалансированное, с подсчитанной калорийностью и предпочтением клиента. Например, меню для похудения или поддержания себя в форме, и просто для тех, кто не хочет готовить. Настоящий рай для лентяя, грех им не воспользоваться.

Рестораны доставки – стабильная цена и нестабильный вес

В особенном свете готовая еда предстает для тех, кто хочет сбросить лишний вес, но при этом полноценно питаться – без ущерба для здоровья и с пользой для фигуры. Теперь не нужно идти в магазин, выбирать продукты и внимательно изучать этикетки, не придется взвешивать еду для расчета порции или вести дневник питания – за вас это сделали любезные рестораторы.

К тому же ценник на диетическое меню, например, в «GrowFood» или «General-food» вполне приемлемый: разнообразное питание на 7 дней, включая основные приемы пищи и полезные перекусы, в среднем обходится в 4 тысячи рублей. Как же тут устоять? Сложно удержаться и не вспомнить еще один рацион диетического питания под брендом известной телеведущей – Диета Елены Малышевой.

Припоминаете ажиотаж, который творился вокруг новинки в первые месяцы запуска этого дивного бизнеса? И недаром, ведь готовый рацион здесь предлагают сразу на месяц (!) за 14 тысяч рублей. Тарелки с замороженной гречкой до сих пор летают по всей стране, но в определенный момент запас провизии заканчивается, а потерянные килограммы возвращаются.

Уверены, что приготовление здоровой еды отнимает много времени?

Вряд ли вы согласитесь питаться постоянно только в ресторанах – это довольно дорого и всегда существует вероятность обмана, невзирая на репутацию заведения. Попробуйте изменить собственный рацион не временно (на один-два месяца), а сделать здоровое питание образом жизни. Даже приготовление пищи будет занимать куда меньше времени.

Запекаются и варятся продукты сами, а вот жарить их всегда приходится вам. А что взамен? Жир, конечно. И тяжесть в желудке. Самостоятельная забота о рационе дает

самое важное – уверенность в качестве продуктов, которые вы едите. Подумайте, разве может еда из доставки оставаться свежей и выглядеть аппетитно больше суток без добавления консервантов?

Ответ «да» есть только в одном случае: вы готовы пользоваться услугой ежедневной доставки и платить на порядок больше. В противном случае держите оборону. Плюсов появится в разы больше. Во-первых, рацион обогатится овощами и фруктами, тогда как в готовой порции основную массу составляли белки и сложные углеводы.

Это хорошо и полезно, но малый объем заставит желудок печалиться: ложкой гречки и кусочком рыбки вряд ли возможно насытиться (если только вы не голубь), тогда как овощи с лихвой компенсируют этот недостаток. Половину вашей тарелки всегда заполняйте свежими огурцами, капустой, сельдереем и другими видами низкокалорийных, богатых клетчаткой и витаминами овощей.

Во-вторых, вы потратите минимум времени на готовку и сэкономите деньги (есть более выгодные способы вложений в себя – об этом чуть ниже). В любом случае последнее слово за вами, поэтому посмотрим на готовый рацион объективно, оценив его достоинства и недостатки.

Взвешиваем плюсы и минусы

Начинаем с выгоды (жаль, что не финансовой), которую дает готовый рацион:

  • Свобода от приготовления еды.
  • Не нужно планировать меню.
  • Калории уже подсчитаны.
  • Вы экономите время и силы.
  • Получаете сбалансированную пищу.

Переходим к минусам:

  • Вы не видите, кто и как готовит еду.
  • В пище могут присутствовать консерванты.
  • В тарелке всегда может оказаться просрочка.
  • А так же рыбка, случайно упавшая на пол.
  • Рискуете съесть размороженную «заморозку».
  • За свежий рацион придется платить больше.
  • Нет выбора. Это же готовый рацион.

С главной функцией – помочь сбросить вес – еда на заказ справляется. Но тут возникает вопрос: а надолго ли? Вероятно, лишь до тех пор, пока вы готовы платить деньги за «кота в мешке». Решать вам.

Способ третий: аппаратная косметология и ручной массаж

ручной массаж

Лежать и получать удовольствие от безделья – прекрасная мечта ленивого человека, который хочет стать стройным, не предпринимая усилий. Давайте разбираться, успела ли косметология стать настолько совершенной, чтобы в одночасье делать из пухляков тростиночек, а вместо боли и синяков от массажа улучшать цвет и состояние кожи.

Неспроста мы начали с экспрессии, ведь любая область медицины – это своего рода искусство, а какое искусство живет без ярких эмоций? Звучит фантастически, но современные методики аппаратной косметологии действительно способны творить чудеса. Вот здесь на секунду заземлимся: не ждите этих чудес, если продолжаете уплетать сливочные десерты и прочие «радости».

Цель аппаратного похудения – воздействовать на организм и тело с применением специальных приборов (это могут быть массажные насадки, костюмы и т.д.), чтобы устранить ненужные складки жира и тонизировать кожу. Бытует ошибочное мнение, что все без исключения методики отличает эффективность. Давайте будем честными: это не так.

Например, вы записались на курс недорогой прессотерапии. Воздействие на тело происходит сжатым воздухом (с низким и высоким давлением) через манжеты на пневмокостюме, благодаря чему организм получает стимуляцию лимфатической системы. Что обещает процедура: уменьшение жировой прослойки и, соответственно, объемов тела, ускорение обменных процессов и вывод токсинов.

Фактический результат выглядит чуть иначе: улучшится состояние кожи, кровеносные сосуды после прессотерапии «вздохнут» с облегчением и частично уйдут целлюлитные «ямочки» с проблемных мест, захватив с собой немного жира. Эффект приятный и полезный, но в целом к похудению имеет лишь косвенное отношение, поскольку мощного похудения не приносит.

Если ваша цель – похудеть более чем на 2-3 кг, как в случае с прессотерапией, есть повод присмотреться к более дорогим, но вместе с тем результативным процедурам. Тем, которые предполагают целенаправленное воздействие на жировые клетки с эффектом их разрушения, а также на укрепление и стимуляцию мышечной ткани, чтобы тело стало подтянутым.

Например, криолиполиз – холод против жира

Эта методика позволяет худеть даже в случае, когда организм устроил бунт и намертво остановил процедуру расставания со своими запасами. Каждый худеющий человек рано или поздно сталкивается с проблемой застоев, решить которую не в силах ни строгая диета, ни интенсивные нагрузки в спортзале. Стрелка весов стоит на месте и жутко нервирует.

Причина столь вызывающего поведения – привыкание организма. Он успешно приспособился к новому режиму существования, поэтому решил приберечь остатки жира с целью «просто, чтобы было». Полные люди в такой ситуации решаются на радикальный

и болезненный метод – липосакцию. Однако есть щадящий криолиполиз, не причиняющий боли и осложнений после процедуры (проводят ее 1 раз в месяц).

Суть методики заключается в тотальной коррекции фигуры через воздействие на жировую прослойку холодом (до -5° С). Охлаждение фактически уничтожает жировые клетки, действуя точечно и не причиняя вреда организму. Своеобразно реагирует на низкую температуру исключительно жировая ткань, погибая естественным образом и не оставляя после себя следов.

Это означает, что по завершении процедуры вы будете чувствовать себя превосходно: никаких воспалительных процессов с попаданием инфекции в лимфу и кровоток из-за распада клеток не происходит. Отчасти говоря образно, жир испаряется (чтобы узнать биологические подробности происходящего, загуглите слово «апоптоз»). Существует и другой действенный метод борьбы с лишним весом.

Он называется LPG – вакуумно-роликовый массаж родом из Франции

LPG

Создал это аппаратное чудо замечательный инженер Луи-Поль Гитей. Суть методики заключается в вакуумном воздействии на кожу, которое выгодно сочетается с роликовым массажем. Система LPG известна под общим названием – эндермотерапия, и применяется сразу в нескольких направлениях:

  • Терапевтическое. Реабилитация после ожогов, келоидов (некрасивых рубцов), скудной подвижности суставов и липосакции.
  • Спортивное. Лечение микротравмы мышц, связок и сухожилий.
  • Эстетическое. Глубокая коррекция фигуры.

Сегодня в косметологии используют уже 7-е поколение аппаратов LPG, доведенных до совершенства настолько, насколько это позволяет современная наука. Желаемый эффект вы получаете за несколько сеансов – моделирование фигуры стало быстрым и результативным, а это главное.

Все действо происходит при помощи lpg-костюма или очень приятного тонкого белья белого цвета, что выполняет две важных задачи: позволяет работать аппарату на достаточной глубине (обычный ручной или вакуумный массаж до таких слоев не добирается) и делает процедуру безболезненной.

Нехитрые манипуляции помогают разрушить самые «потаенные» кусочки жира в теле, которые прячутся от диет и упражнений. LPG превосходит ручной массаж, благодаря роллерам. Эти штуковины не просто массажируют тело, но захватывают кожные складки и моментально разбивают в них клетки жира.

В этих складочках, ловко захваченных аппаратом, образуется вакуум и провоцирует прилив крови. В результате «пораженные» участки активно насыщаются кислородом и получают питательные вещества, отток лимфы в этот же самый момент усиливается, а ненавистные клеточки жира уходят по-английски, не успевая попрощаться (процедура проводится 1-2 раза в неделю).

Кстати, этот процесс сопровождается выработкой коллагена и эластина, подтягивая и освежая «опустевшую» кожу. Контролирует ход процедуры компьютер, он же технично рассчитывает интенсивность воздействия и количество сеансов для каждого человека, опираясь на индивидуальные особенности организма. Но и это еще не все.

Знакомьтесь с лидером жиросжигания – аппарат Eximia

Пожалуй, это самый эффективный способ похудения для ленивых – аналогов в России у него точно нет. Избавление от жира за неделю стало реальностью, которая не заставляет садиться на строгую диету (лето на носу, а мы опять не успели) или проливать пот в спортзале. Только на секундочку: если начать есть ведрами после похудения, даже Эксимия утратит волшебные свойства! Продолжаем.

Аппарат Eximia родом из Италии. Он способен не только сжечь жировые клетки, но сделать упругой кожу, «очистить» ножки, бедра и еще одно важное место от целлюлита. Да, результат появляется по-настоящему быстро, и это впечатляет. Фактически Эксимия – это полноценная липосакция без проникновения под кожу страшными хирургическими приборами.

Процедура абсолютно безболезненная – и на этапе диагностики, и на этапе непосредственного воздействия. Как все происходит:

  1. Аппарат (под руководством врача) создает 3D-макет вашего тела.
  2. Проектирует желаемый силуэт. Комбинируя программы, выясняет оптимальное количество сеансов (как правило, Эксимия трудится над красотой вашего тела ежедневно в течение 7 дней).
  3. Приступает к работе – лазер воздействует на тело буквально послойно, миллиметр за миллиметром проникая к нужной цели. Ощутить эффект можно после первой процедуры. Кожа станет мягче, нежнее и моложе, жира станет меньше или не останется вовсе (зависит от ваших параметров).
  4. При помощи насадок, а всего их 4 и каждая решает свою задачу, подтягивает кожу на проблемных участках: лицо, ноги, спина, бедра, ягодицы или руки (даже кожу на лобке, кстати, так подтягивают).
  5. Демонстрирует прекрасный результат. Не забывайте, что игнорирование рекомендаций диетолога и диетического меню сведет старания аппарата на «нет». В обратном же случае вы сможете наслаждаться полученным эффектом в течение нескольких лет.

Эксимия очень бережно восстанавливает ткани, которые были задействованы в ходе вытеснения жира, и насыщает их кислородом. «Побочным эффектом» выступает ускоренный метаболизм. Высокочастотное влияние на организм способствует усиленной выработке эластина и коллагена, запуская естественное омоложение всех клеток.

О плюсах и минусах аппаратного похудения

Вначале – преимущества современных методик для похудения:

  • Отличный результат и скорость преображения. Красивую фигуру и молодость кожи можно получить в сжатые сроки.
  • Универсальность. Один аппарат помогает решить несколько задач – от устранения целлюлита до фатального уничтожения жира.
  • Безопасность и безболезненность. Воспаления и прочие реакции организма исключены. Никаких хирургов и операций.
  • Свободный доступ в сложные участки тела. Это позволяет избавиться от жира там, где от него нельзя избавиться при помощи классического массажа и других способов.

Время минусов:

  • Цена. Стабильно высокая, потому что результат реально стоит своих денег.
  • Эффект рискует исчезнуть так же быстро, как появился, если много есть и мало двигаться.
  • Необходимость проводить несколько процедур. К сожалению, за один раз волшебства не происходит.

В отдельных случаях массаж может иметь противопоказания. Например, при кожных и вирусных инфекциях, онкологии, высокой температуре и прочих факторах. Поэтому аппаратной косметологии предшествует медицинское обследование – это исключает возможные риски.

Способ четвертый: хирургические операции

хирургические операции

Ленивый человек всегда может стать стройным при помощи хирурга, однако для этого нужно две вещи. Первая – смелость, вторая – взвешенность решения. Прежде, чем решиться на операцию, подумайте дважды: возможно, выгодным и полезным для здоровья окажется борьба с ленью?

Однако в некоторых случаях вы можете получить прямое показание для резекции желудка. Например, в крайней стадии ожирения, когда другие методики оказываются либо бессильны, либо есть сопутствующие ожирению заболевание — сахарный диабет.

Кратко и емко о резекции и баллонировании желудка

Первопричина манипуляций – излишне растянутые стенки органа. Это обстоятельство в несколько раз увеличивает объем необходимой для насыщения пищи, но поскольку организм не справляется с переработкой огромного количества еды, все невостребованные калории превращаются в жир. В дальнейшем это приводит к ожирению, в том числе его хронической форме (морбидное).

Проблема лишнего веса превращается в настоящий ад, ведь в такой ситуации человеку не помогают ни диеты, ни спорт. Мотивация, какой бы сильной она не была, тоже стоит в сторонке. Поэтому в дело вступает бариатрическая хирургия, что лечит ожирение хирургическим путем. Такие операции проводят в медицинском центре ЦЭЛТ (хирурги почти с полувековым стажем, как доктор Яшков, например).

Первая из них – резекция – подразумевает частичное удаление желудка. В оставшуюся часть органа помещают специальную трубку, благодаря которой поступающая пища продвигается в желудок гораздо медленнее. Кроме того, в нашем пищеварительном органе есть небольшой участок, отвечающий за выработку гормона голода (грелина). В процессе операции его также удаляют, чтобы снизить аппетит и застраховать человека от обжорства.

Баллонирование подразумевает сокращение объема желудка при помощи специального баллона, который через зонд помещают внутрь органа. Это один из наиболее простых и щадящих методов, схожий с гастроскопией (приятного мало, но все же). Как только вновь прибывший предмет установлен, его наполняют водой. В результате для пищи остается весьма ограниченное пространство.

Жить с баллоном придется несколько месяцев. За этот период желудок привыкнет получать малые порции, а человек в среднем потеряет до 5% от изначального веса. Дальнейший успех похудения будет зависеть от единственно важного фактора – правильного питания в умеренном количестве. Если придерживаться рекомендаций и включить мотивацию, вы получите стабильный результат.

Плюсы и минусы хирургического похудения

Самый главный плюс – действенность. На протяжении от 1 года до 2 лет после вмешательства можно потерять до 60% от первичной массы тела. Есть и другие достоинства:

  • Резекцию можно сделать лапароскопическим методом, то есть через небольшие точечные разрезы (до 1,5 см), не прибегая в полостной операции.
  • Результат в долгосрочной перспективе. После уменьшения объема желудка в него сложно поместить больше, чем он может вместить.
  • Вмешательство не отражается ни прямым, ни косвенным образом на кишечнике. Он остается нетронутым, сохраняется прежняя проходимость, низкий риск осложнений после.

Нельзя сбрасывать со счетов минусы:

  • Так или иначе, здоровый желудок перестает быть таковым и переходит в статус «инвалида». В будущем это может привести к затруднениям в приеме пищи.
  • Есть вероятность кровотечений или воспалительных процессов (при полостном вмешательстве – расхождение шва).
  • По истечении нескольких лет желудок снова может растянуться, если не придерживаться правильного питания.

Сравните чашу весов, чтобы принять верное решение. Новые желудки в магазине не продаются.

Способ пятый: похудение в специализированном санатории

Приятная компания единомышленников, объединенных одной целью – это как раз о том, как люди худеют в профильных заведениях. Здесь нет любимых домочадцев, снующих мимо с ароматными пончиками или, что еще хуже, жующих сочный свиной шашлык.

На территории санаториев и в ближайших окрестностях нет ни одного местечка, где можно втихаря купить хот-дог и сделать вид, что ничего не было. Привычное окружение и соблазны теряют власть над полным человеком, позволяя избавиться от жира и не мучить себя мыслями о вредной, но такой любимой, еде.

Не спешите думать, что в санаториях морят голодом и заставляют круглосуточно крутить педали велосипеда. Все наоборот: вы получаете сытный и сбалансированный рацион (даже с добавкой, если очень хочется) и больше десятка процедур, призванных лишить ваше тело жировых клеток.

Похудение в санатории – это всегда комплексное мероприятие, бьющее в цель буквально со всех сторон. С одной – профильные врачи, с другой – современные методики и аппараты, тренеры по йоге – с третьей, мотивирующая обстановка – с четвертой. Продолжать можно долго, но лучше один раз увидеть, чем испугаться расставания с лишним весом.

В какой санаторий отправиться?

Надо признаться, что кормят все-таки не в каждом санатории. Но исключительно для вашего блага. Если избыточных килограммов накопилось много, а результат хочется получить особенно быстро, присмотритесь к центру «Улутай» на Алтае. Здесь успешно практикуют лечебное голодание – добровольный отказ от пищи для похудения и лечения разного спектра заболеваний.

Аналогичный результат предлагает санаторий «Кивач» в Карелии. Детокс-программа третий десяток лет помогает полным людям очистить организм от шлаков и токсинов, сбросить вес и ощутить гармонию тела и духа.

Не покидая стен здравницы можно испробовать на себе чудеса аппаратной косметологии или пластической хирургии. Кстати, почти во всех санаториях продолжительность программы выбираете вы – от 7-10 дней или больше.

Для тех, кто хочет худеть и оставаться сытым, стоит обратить внимание на санаторий «Тюрьма для жира». Здесь у вас будет все: индивидуально составленный рацион (чтобы каждый кусочек пищи и насыщал, и способствовал похудению), невиданная мотивация, жиросжигающие процедуры, включая коррекцию фигуры на современных аппаратах, наблюдение специалистов и психотерапевтические тренинги.

Предшествует этой разнообразной программе полная диагностика организма, цель которой – выяснить причины, что привели к увеличению веса, а также узнать все тайны вашего метаболизма и помочь ему ускориться (саму скорость обменных процессов измеряют аппаратом «Метаболограф» – после этой штуки у «внутренней системы» не останется от вас секретов).

Пожалуй, «Тюрьма для жира» – это единственный на сегодня профильный санаторий в России, где сконцентрировано самое большое количество ручных и аппаратных методик для глубокой коррекции тела: целых 48 (трепещите, жировые клетки!). Отдельным плюсом выступают психотерапевтические тренинги, ведь это фундамент для похудения, дающий мотивацию.

Причем работа с психотерапевтом помогает не просто сбросить вес, находясь в санатории, но удерживать достигнутый результат далеко за его пределами. В частности этому способствует дистанционная поддержка, которую получает каждый пациент «Тюрьмы для жира».

Такой подход обеспечивает стабильность веса в долгосрочной перспективе и, кстати, идет в ногу с международными стандартами в системном лечении ожирения. Каждый день пребывания в санатории вы будете терять в среднем 400 г веса и вернетесь домой без лишнего груза: легче станете сразу на 10 кг (после прохождения полного 30-дневного курса).

Привычка питаться правильно и боевой настрой, полученные в «Тюрьме для жира», помогут не сорваться в дальнейшем и поддерживать вес долгие годы. Но только при условии разумного подхода к собственному рациону.

Плюсы и минусы санаторного похудения

Приступаем к взвешиванию наших «полюсов». Сначала про плюсы:

  • Быстрый старт. Шансов отложить похудение до понедельника не остается. Переступая порог, вы начинаете интенсивно худеть.
  • Комплексная программа. На борьбу с жиром выходят известные, проверенные и эффективные методики.
  • Врачи с квалификацией и богатой практикой. Похудение обернется пользой без рисков и последствий для организма.
  • Конкретный результат. Если есть цель, обязательно появляется результат. Для того и едут в санатории.

А теперь про минусы:

  • Килограммы могут вернуться, если дома перестать питаться правильно и поддерживать вес.
  • Мотивация может угаснуть. Не каждый санаторий обеспечивает удаленную поддержку пациентов, поэтому риск снова располнеть становится реальным.

Ценник на пребывание в специализированном санатории очень сложно отнести к минусам, ведь мы делаем вклад в собственное тело. Разве оно того не стоит?

Подводим итоги – ленивый не значит толстый

Так говорят современные реалии. Люди с лишним весом за короткий промежуток времени способны избавиться от избытков жира, не прилагая к похудению звериных усилий. Важно помнить простую вещь: стать стройным гораздо легче, чем оставаться им на протяжении всей жизни. В этом и состоит задача бывшего толстяка – не вернуть килограммы обратно.

Рейтинг лучших способов похудения для ленивых:

  1. Санаторий «Тюрьма для жира». Эффективно, современно и с результатом «надолго».
  2. Хирургические операции. Так же действенно, однако желательно иметь показания к таким манипуляциям.
  3. Психотерапевтические тренинги. Одной работы с подсознанием может быть недостаточно.
  4. Аппаратная косметология и ручной массаж. Дают превосходный результат в сочетании с освоением навыков правильного питания..
  5. Рационы готовой еды. Помогают худеть на ограниченный период времени.

 

Тест проверь себя:

правда или вымысел?

Ешьте бананы — это уменьшает риски гипертонии.

Правильно! Не верно!

Богатая кальцием еда может сыграть роль в снижении кровяного давления. Калий работает в пару с натрием, помогая выровнять водный баланс и снизить давление.

Большинство людей получают достаточно витаминов из еды и добавки им не нужны.

Правильно! Не верно!

Здоровый человек может получать все необходимые витамины, если питается сбалансировано и разнообразно. Однако, если человек страдает от непереносимости определенного витамина, придерживается веганской диеты или худеет на диете ограничительной, ему полезно будет принимать витаминные добавки.

Лучший способ сохранить витамины в овощах — готовить их на пару

Правильно! Не верно!

Если вы готовите еду в микроволновой печи, в ней сохраняется больше витаминов, потому что времени уходит меньше и тепло не так велико. Кроме того, для приготовления требуется меньше воды, следовательно, водорастворимые витамины лучше сохраняются.


Хочешь еще больше интересной и современной информации о диетологии?
Читай наш обзор лучших российских курсов диетологии

Мечтаешь разобраться как похудеть дома?
Ознакомься с обзором лучших методов похудения онлайн
Сравнительный обзор лучших дневников питания

Пройди наш опрос:

А какие вы выбираете способы похудения?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Людмила Иванова
Людмила Иванова / автор статьи, врач-диетолог
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как похудеть ру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Прокрутить наверх