Как похудеть после родов

Планируя материнство, молодые женщины нередко испытывают тревогу за свою фигуру, заранее терзаясь вопросом: «Как похудеть после родов?» Их опасения можно понять: у каждого из нас есть в окружении печальные примеры того, как стройные девушки после появления на свет малыша превращаются в дородных матрон — к своей немалой досаде.

Так неужели новоиспечённым мамам суждено располнеть и «обабиться»? Вовсе нет, однако беременность и роды создают немало предпосылок для этого — тут с природой не поспоришь. Любой врач вам скажет, что беременность автоматически переводит женский организм в режим «накопления» всех жизненных ресурсов для того, чтобы передать их ребёнку. А во время лактации они переходят к малышу в прямом смысле «с молоком матери». Поэтому метаморфозы гормонального баланса и обмена веществ, приводящие к раздумьям о том, как похудеть и убрать живот после родов, закономерны.

Резкие перемены происходят не только внутри организма, но и в самом бытии. После яркого всплеска — появления на свет новой жизни — жизнь самой матери становится замкнутой и монотонной: бесконечная вереница недосыпаний, убаюкиваний, кормлений, пелёнок, памперсов, стирок, уборок и прочих забот, которые нельзя назвать чересчур приятными. Зачастую всё, чем может поднять свой «боевой дух» измученная усталостью и рутиной женщина — это что-нибудь вкусное. И лишние килограммы — тут как тут! А заодно — и неотвязные мысли о том, как похудеть после родов.

И всё же, несмотря на все досадные для фигуры тенденции, можно заметить: стройные и счастливые мамы, похудевшие после родов — далеко не исключение. И женщины, задающиеся вопросом: «Как похудеть после родов?» поступают очень правильно. А вот вопрос «Как быстро похудеть после родов?» таит в себе немало опасностей… Врачи категорически запрещают приступать к активному похудению не только сразу после родов, но и вплоть до окончания лактации!

В поисках способа как похудеть и убрать живот после родов женщины устремляются в серфинг по страницам интернета. Но в необъятной сети Всемирной паутины немудрено и увязнуть. Особенно если вы вздумаете испытывать на себе «методики» из бесчисленных блогов «Как я похудела после родов на 60 кг» или искать спасения на женских форумах. Помните, фотографии в разделе «Похудевшие мамы после родов» могут быть всего лишь исчадием Фотошопа. И это в лучшем случае! В худшем — вы рискуете попасть в алчные лапы дилетантов, а то и отъявленных мошенников, скрывающихся под личиной «похудевших после родов мам». Надо ли далее тратить слова на то, чтобы убедить вас доверять здоровье — не только своё, но и своего ребёнка — только профессионалам? Но как убедиться, что специалисты действительно помогут вам похудеть после родов, а не просто набьют свой карман, беззастенчиво наживаясь на вас?

С этим мы и разберёмся в нашем обзоре самых популярных способов похудения после родов. А оценить их по достоинству помогут несколько критериев, на которые худеющие мамы должны обратить самое пристальное внимание.

• Научный подход и безопасность. Способ, который поможет вам похудеть после родов, должен иметь медицинское обоснование и научную доказательную базу. И рекомендовать его должны не кустари от похудения, а врачи. Это станет залогом того, что здоровью и кошельку худеющих после родов мам не будет нанесён ущерб разухабистой самодеятельностью какого-нибудь шарлатана. А ведь именно от вас зависят здоровье и жизнь вашего малыша. Особенно остерегайтесь, если вам обещают быстрое похудение после родов.
• Комплексность. Сегодня существует множество способов похудеть после родов, но наилучший эффект даёт их сочетание. Диета, движение, аппаратные процедуры и непременная психологическая поддержка — вот составляющие комплекса, который поможет идеально справиться с задачей похудеть и убрать живот после родов.
• Гарантия результата. Удачный результат похудения после родов вам могут гарантировать только специалисты. И прописывают этот момент в договоре об оказании услуг. А диеты из интернета и «рецепты» «как быстро похудеть после родов» от подружек или даже от поп-звёзд, как вы сами понимаете, не гарантируют вам ровно ничего.
• Отзывы. Не поленитесь исследовать сайты-отзовики на предмет репутации того способа, который вы облюбовали. Лучшее доказательство эффективности — это реальные истории похудевших после родов мам, которые вы можете не только почитать, но и посмотреть в формате видео. Просто введите в строку поиска слова «похудела после родов отзывы».
• Цена. В отношении похудения после родов пословица про скупого, который платит дважды, весьма актуальна. Деньги, потраченные на достижение качественного результата, вернутся вам сторицей. Однако в поисках способа быстро похудеть после родов не стоит впадать в другую крайность, одаривая баснословными суммами хитрых продавцов услуг сомнительного качества.

А теперь пришла пора сравнить, выставляя оценки по 5-балльной шкале, все подходы, которые претендуют на то, чтобы вы радостно воскликнули: «Ура! Я успешно похудела после родов!»

1. Биологически активные добавки

Начнём наш обзор с самого сомнительного способа похудеть после родов — с БАДов. В инструкции одного из популярных БАДов — «Модельформ Стройная мама» https://www.neboleem.net/modelform-strojnaja-mama.php — справедливо подчёркнуто, что его применение противопоказано беременным и кормящим грудью. Однако навстречу «торопыгам» бодро идут разномастные «гении маркетинга» — от форумов с лже-мамами, похудевшими после родов, до колдуний и ведунов в соцсетях.

Научный подход и безопасность: 1

БАДы не являются лекарственным средством и не проходят научную апробацию — факт вполне достаточный для того, чтобы поставить этому способу «быстро похудеть после родов» единицу. А если учесть, что многие БАДы содержат массу очень странных веществ, например, экстракты неизученных растений, допинги и тому подобное — то и единицу с минусом. Аллергия, гастрит, язва желудка, диарея и даже серьёзное отравление у матери и её ребёнка — вот чем грозит использование подозрительных БАДов из серии «как похудеть после родов». Правда, это не касается «официальных» БАДов, которые продаются в аптеках. Так, «Модельформ» содержит экстракты известных «похудательных» растений, обещает отсутствие побочных эффектов и рекомендует предварительную консультацию с врачом.

Комплексность: 1

О комплексном подходе в случае применения снадобий ради того, чтобы похудеть и убрать живот после родов, и речи быть не может.

Гарантия результата: 2

Помилуйте, разве это достойное занятие для почтенного менеджера продаж БАДов — брать на себя ответственность? Его дело — впарить тем, кто хочет похудеть после родов свой товар, получить барыш — и давай, до свидания! Что касается уважаемого «Модельформа», то он напоминает, что результат появляется спустя два месяца приёма БАДа, разумного питания и физической активности. Учитывая два последних фактора — при чём вообще тут БАД?

Отзывы: 2

Сайты-отзовики, форумы, чаты и прочие интернет-ресурсы для отзывов худеющих после родов мам — то самое гиблое место, где вольготно резвится самый беспардонный маркетинг. Под маской мамочек, едва успевших родить и уже сбросивших полцентнера, часто строчат свои посты продавцы БАДов, расхваливающие их «инновационность, эффективность и безопасность», якобы проверенную на себе. Им вторит стройный хор потомственных ведуний и травниц, предлагающих тем, кто задаётся вопросом, как похудеть после родов, свой «натурпродукт». Сплошное мракобесие: чур нас, чур! Но, к чести «Модельформа», похудевшие после родов мамы отмечают отсутствие побочных эффектов, в частности, «традиционной» для многих БАДов диареи. В целом на «Отзовике» «Стройную маму» женщины, которые похудели после родов, оценивают в 3,5 балла.

Цена: 3

30 капсул «Стройной мамы» обойдутся тем, кто худеет после родов, примерно в 1 тысячу рублей. Что касается прочего никчёмного, а то и вредного товара от мутных производителей — пожалуй, не стоит опускаться до того, чтобы интересоваться его ценой.

2. Самостоятельные диеты

Вопрос «Как похудеть после родов с помощью диет?» бьёт все рекорды, судя по количеству запросов в Яндексе. Из бездонных пучин интернета можно выловить великое множество разнообразных диет — от «бабушкиных» до новомодных, к которым бесстрашно прибегают худеющие мамы после родов: просто раздолье для экспериментов на себе!

Научный подход и безопасность: 1

Ни популярность диет, ни их доступность не отменяют колоссального риска для здоровья, связанного с диетологической самодеятельностью в критический период восстановления женского организма после родов. «Успешный опыт быстрого похудения после родов» на распиаренных диетах телезвёзд — откровенная профанация с научной точки зрения. Поскольку любая диета представляет собой резкое ограничение калорийности рациона, а порой и полное исключение некоторых жизненно необходимых питательных веществ, худеющим после родов мамам нельзя применять диеты иначе, как с благословения врача.

Комплексность: 2

Можно ли похудеть и убрать живот после родов, сидя на диете? Похудеть, конечно, можно — правда, ненадолго и с ущербом для здоровья. А вот в борьбе с отвисшим животом и растяжками помогут только физические упражнения и аппаратная косметология. И, конечно, практически никому из похудевших после родов мам не удаётся ограничивать себя в питании без психологической поддержки.

Гарантия результата: 2

Ну, кто вам может дать какую-либо гарантию в случае вашего самоуправства в отношении собственного организма? А восторженные посты о том, как некая мама в мгновение ока похудела после родов на некой чудо-диете — всего лишь пиар-ход для привлечения контекстной рекламы. Мы не устанем повторять: быстро худеть после родов не только трудно, но и опасно!

Отзывы: 2

На сайтах-отзовиках нет недостатка в панегириках вычурным диетам, в том числе якобы от мам, быстро похудевших после родов и даже во время беременности! Но знающего читателя поражает вовсе не скоростной темп снижения веса, а откровенный диетологический бред. Грейпфруты и капуста, «пять столовых (а то и чайных) ложек сметаны в день», запрет не только на хлеб и крупу, но и на питьё воды и прочая чушь, которая угробит даже здорового и сильного мужчину, не говоря уже о женщине, вынашивающей ребёнка или недавно пережившей роды! «Минус 15 кг за беременность»! Если это реальный отзыв похудевшей мамы, то диагноз может быть лишь один: «Отвага и слабоумие!»

Цена: 3

Стоимость капусты, грейпфрутов и сметаны, потребляемой в микродозах, конечно, невысока. Но пусть только представят худеющие после родов мамы, сколько трат им предстоит для восстановления здоровья, которое гарантированно пошатнётся в результате экстремально скудного питания!

3. Готовые рационы для похудения

Этот сервис, казалось бы, становится сущей благодатью для худеющих после родов мам. Главный плюс — это удобство. Готовые блюда, прибывающие на дом прямо с кухонь профессиональных кулинаров, экономят драгоценное время — а женщинам, которые озабочены вопросом, как похудеть после родов, его катастрофически не хватает! Рассмотрим особенности этого способа на примере столичного сервиса диетического питания с громким названием «GooD FooD Academy» https://goodfoodacademy.ru/o-kompanii

Научный подход и безопасность: 2

Стандартный дневной рацион содержит 1200 ккал. Это количество калорий нельзя назвать совсем уж скудным — оно, как правило, подходит для худеющих после родов мам при условии, что они завершили кормление грудью. Однако назначать калорийность в каждом конкретном случае похудения после родов может только врач-диетолог. Но где же таковые в «GooD FooD Academy»? Вся команда — это «гастро-муза» (проще говоря, повар) и два бизнесмена, скромно умалчивающих о своём образовании. Поскольку врачей в этом достойном коллективе не наблюдается, то о научном подходе говорить неуместно.

Комплексность: 3

Даже самое идеальное питание не обеспечит 100% успеха худеющим после родов мамам. Если вы хотите похудеть и убрать живот после родов, необходим весь комплекс — движение, косметология и психотерапия.

Гарантия результата: 2

Отсутствие научного подхода и медицинского контроля ставит крест на результативности этого способа похудеть после родов. Впрочем, сервис «GooD FooD Academy» вопрос о гарантиях даже не поднимает.

Отзывы: 2

Раздел отзывов на сайте сервиса «GooD FooD Academy» представлен ни чем иным, как скрином нескольких восторженных постов из «Инстаграма». Солидно, нечего сказать! Вообще же на сайтах-отзовиках не встречается отзывов похудевших после родов с помощью готовых рационов. Выводы напрашиваются сами.

Цена: 3

Счастье комфортно вкушать разогретые омлеты, кашки и котлетки обойдётся худеющим после родов мамам в 1100 рублей в день! Уверяем вас, что это далеко не предел цен подобных сервисов. Хотя свежие продукты в супермаркете обойдутся в несравнимо меньшую сумму.

4. Физическая активность в домашних условиях

Физические упражнения для того, чтобы похудеть и убрать живот после родов, занимают второе место по количеству запросов в Яндексе на тему возвращения девичьей фигуры. К удобству худеющих после родов мам в интернете предлагается большой выбор онлайн-тренировок и онлайн-зарядок, которыми можно с успехом заниматься дома.

Научный подход и безопасность: 3

Движение «в разумных дозах» идёт на пользу всегда и всем. Особую услугу оно оказывает худеющим после родов мамам, увеличивая расход калорий и укрепляя мышцы. Но главное для женщины, худеющей после родов — не переусердствовать! Переходить к активным тренировкам, чтобы похудеть и убрать живот, можно не ранее 2-3 месяцев после родов, детально обсудив облюбованный комплекс упражнений с врачом. Ведь при большой нагрузке на неокрепшие мышцы живота худеющая после родов мама рискует заработать массу пренеприятнейших, а главное, неизлечимых болезней — от геморроя до выпадения внутренних органов. Первое время тем, кто хочет похудеть после родов, можно выполнять специальный комплекс послеродовой гимнастики. И, конечно, никто не отменяет самый посильный, доступный и в то же время действенный вид нагрузок, который поможет быстрее похудеть после родов — ходьбу!

Комплексность: 3

Несмотря на то, что движение — прекрасное подспорье для того, чтобы похудеть и убрать живот после родов, оно само по себе не обеспечит стройность. Всё же главную роль в комплексе мер по похудению после родов играет правильное питание, а комфортно перейти на него помогает психотерапия. А ещё тем, кто хочет быстрее похудеть после родов, не стоит игнорировать достижения современной косметологии.

Гарантия результата: 3

Результат в виде укрепления мышц и повышения общего тонуса гарантирован — конечно, при условии, что худеющие после родов мамы в первые месяцы будут избегать излишнего рвения. И всё же, несмотря на превознесение эффекта «жиросжигающих» и «подсушивающих» тренировок, все усилия похудеть после родов будут тщетны, если не прекратить объедаться. Иначе все сожжённые калории будут с лихвой навёрстаны за считанные минуты поглощения калорийной пищи.

Отзывы: 4

В отзывах похудевших после родов женщины приводят удачные примеры лёгких и необременительных видов физической активности: прогулка с коляской, пританцовывание во время игр с ребёнком, щадящие упражнения на растяжку и т. п. А вот фантастические рассказы в духе «Железный пресс за 10 минут» явно не вяжутся с темой «Как я похудела после родов».

Цена: 4

Это тот удачный случай, когда всё, что нужно для того, чтобы похудеть и убрать живот после родов, у вас уже есть — это ваше тело. Удобная обувь для прогулок да шаг за дверь — и процесс похудения после родов запущен! Конечно, если средства позволяют, можно оснастить квартиру современными тренажёрами, но главное — это ваше желание, помноженное на благоразумие.

5. Физическая активность в фитнес-центре

Тем, кто хочет быстрее похудеть после родов, свои услуги предлагают многочисленные фитнес-центры и тонус-клубы. В них вы сможете восстанавливать фигуру по специальным программам под бдительным оком профессиональных тренеров. В качестве примера рассмотрим московскую студию реабилитационного фитнеса «Functional Body Studio» с программой «Школа молодых мам» http://funbody.ru/

Научный подход и безопасность: 5

«Школа молодых мам» выгодно отличается от обычных фитнес-клубов тем, что проблемы худеющих после родов мам здесь решают не только тренеры, но и врачи-реабилитологи, обеспечивая похудение после родов строго в русле медицины. Совместно с тренером врач участвует в разработке индивидуальной программы для каждой мамы с учётом её веса, общего состояния здоровья и особенностей фигуры. В студии реабилитации помогут не только быстрее похудеть после родов, но и скорректировать силуэт — причём без риска, с которым сопряжены самостоятельные усилия.

Комплексность: 3

Коррекционная медицина, внимательные тренеры, современное оборудование — это, конечно, хорошо. Но даже самые высокотехнологичные тренажёры не заменят диетологов и психотерапевтов, которые в штате не значатся. Меж тем физическая реабилитация в случае похудения после родов хотя и крайне желательная мера, но недостаточная.

Гарантия результата: 3

Медицинское сопровождение и периодическая диагностика в стенах реабилитационной студии гарантируют тем, кто хочет похудеть после родов, безопасность и даже пользу для здоровья. Но если говорить о солидных жировых залежах, то одна лишь «физподготовка» справиться с ними не в силах. Зато спортивно-оздоровительные занятия окажут неоценимую услугу опорно-двигательной системе и привьют полезнейшую привычку к физической активности.

Отзывы: 4

На сайте «Functional Body Studio» запечатлены слова благодарностей и в постах, и в видеоформате — включая положительные отзывы похудевших после родов. Особенно клиентки отмечают ценность индивидуального подхода.

Цена: 3

Женщинам, которые хотят похудеть и убрать живот после родов, одно посещение студии ЛФК нового поколения обойдётся в 4-5 тысяч рублей. Если учесть, что непременное условие эффективности тренировок — их регулярность, то трогательная забота тренеров и врачей о худеющих после родов мамах в прямом смысле «дорогого стоит».

6. Коррекция фигуры в центрах косметологии

Помочь похудеть после родов вызываются и новшества в области аппаратной косметологии. Этот способ особенно приятен тем, что не требует от мам никаких усилий и обещает радужные перспективы по части коррекции фигуры. Насладиться инновационными преимуществами можно лишь в стенах профильных медицинских центров, оснащённых специальным оборудованием. Например, в столичной «Клинике красоты» https://www.beauty-clinic.ru/

Научный подход и безопасность: 5

«Клиника красоты» предлагает программу послеродового восстановления с обширным комплексом процедур. Здесь помогут не только похудеть и убрать живот после родов, но и избавиться от растяжек, рубцов, целлюлита и даже от лишних волос. Поскольку это тот случай, когда молодые мамы всецело вверяют себя профессионалам — врачам-косметологам, то за побочные эффекты можно не переживать. Правда, приступать к аппаратным процедурам можно только по окончании лактации, чтобы вредные вещества, которые образуются в результате разрушения жировых клеток, не попали в грудное молоко.

Комплексность: 3

Несмотря на изобилие аппаратных техник, этот способ похудения после родов хорош лишь в качестве вспомогательного, но не основного. Пальма первенства всё-таки остаётся за диетологией и психотерапией.

Гарантия результата: 4

Подтяжка кожи, шлифовка растяжек, разглаживание целлюлита — с этими задачами аппаратная косметология справляется великолепно. А вот помочь быстро похудеть после родов, а главное, надолго — не в её власти. Конечно, с помощью современных процедур можно заметно уменьшить объёмы, но без коррекции рациона результат будет недолговечным. Получается картина: «Я было похудела после родов, а вес опять вернулся». Медицинская техника может скорректировать послеродовые дефекты внешности, но не решает глубинную проблему тщетно худеющих после родов мам — неправильное питание.

Отзывы: 4

Сервис отзывов оценивает работу «Клиники красоты» на четвёрку. К своей чести, клиника вежливо и адекватно реагирует на негативные отзывы худеющих после родов.

Цена: 3

За одну процедуру аппаратной коррекции фигуры желающим похудеть и убрать живот после родов придётся выложить в среднем 4-5 тысяч рублей. Учитывая, что процедуры идут курсом из 5-10 сеансов, требуют регулярного повторения и сочетания с другими процедурами, можно сделать вывод, что это достаточно дорогое удовольствие.

7. Психотерапевтическая коррекция лишнего веса

Принципиальное отличие этого метода от рассмотренных ранее состоит в том, что он направлен не на последствия избыточного веса, а на саму его причину — переедание. Поскольку мощная психотерапевтическая поддержка позволяет худеть после родов легко и комфортно, без насилия над собой, без запретов, стрессов и тяжёлых физических нагрузок — этот способ идеален для худеющих после родов мам. Рассмотрим его на примере самой популярной в России программы снижения веса «Доктор Борменталь».  https://bormentaldoctor.ru/posle-rodov/

Научный подход и безопасность: 5

Метод имеет чёткое научное обоснование: его разработке и совершенствованию посвятил более трёх десятилетий своей деятельности кандидат медицинских наук, известный российский диетолог и психотерапевт Андрей Бобровский. Команда учёных-медиков, которая трудится в десятках центров «Доктор Борменталь» по всей стране, внедряет самые передовые методики из мировой практики борьбы с ожирением. Поэтому худеющие после родов мамы могут только порадоваться за своё здоровье.

Комплексность: 4

Психотерапия бережно и в то же время эффективно воздействует на глубины сознания, искореняя психологические причины переедания. Одновременно забота о своём питании, своём теле, своём здоровье, своём благополучии окружается ореолом положительных эмоций. Большое внимание уделяется навыкам диетологии: люди учатся кормить себя вкусно, сытно и правильно. Таким образом, метод «Доктор Борменталь» представляет синтез психотерапии и диетологии — именно такой подход закладывает прочный фундамент успешного похудения после родов. К тому же во многих центрах «Доктор Борменталь» действуют программы аппаратной косметологии и тонус-клубы, которые помогут быстрее похудеть и убрать живот после родов.

Гарантия результата: 5

Программа гарантирует худеющим после родов мамам 100% результат при соблюдении рекомендаций специалистов. «Выпускники» «Доктора Борменталя» могут самостоятельно составлять свой здоровый рацион и справляться с тягой к калорийной пище — поэтому остаются стройными навсегда.

Отзывы: 5

«Доктору Борменталю» посвящены сотни благодарных отзывов, в том числе и похудевших после родов: множество историй успеха, подкреплённых фотографиями и видеороликами «до» и «после», можно найти на официальном сайте, на Ютубе и в соцсетях.

Цена: 4

Стоимость психотерапевтического тренинга снижения веса «Доктор Борменталь» и последующего длительного сопровождения специалистами укладывается в 50 тысяч рублей, что эквивалентно одному курсу реабилитационного фитнеса или аппаратных процедур. Но тренировки и процедуры решают проблему похудения после родов лишь в некоторой мере и на время, а психотерапия — полностью и навсегда.

8. Санатории с программами похудения

Приобрести путёвку в санаторий похудения, где, отрешившись от будничных забот, можно всецело заняться собой и своей фигурой — отличный выход для худеющих после родов мам.

В стенах санатория доступен весь комплекс профессиональных мер, направленных на борьбу с лишними килограммами. В качестве образца рассмотрим расположенный под Санкт-Петербургом санаторий для похудения  «Тюрьма для жира» — https://tyurmazhira.ru/

Научный подход и безопасность: 4

«Тюрьма для жира» — проект уже известного нам центра «Доктор Борменталь». Автор одноимённого метода Андрей Бобровский лично руководит процессом похудения после родов во главе команды видных врачей и психологов, поэтому программа чётко выстроена в соответствии с научной доказательной базой. Но поскольку график в «Тюрьме» чересчур напряжённый — буквально каждая минута посвящена работе над собой — отправляться в санаторий можно только завершив кормление грудью.

Комплексность: 5

Программа «Тюрьмы для жира» сочетает все методики похудения после родов, перечисленные в нашем обзоре, в их самых эффективных вариантах. Здесь и индивидуальное диетическое питание, и фитотерапия, и фитнес, и косметология, и аппаратные процедуры в полном курсовом объёме. Но главное — это великолепный фейерверк психотерапевтических тренингов, благодаря которому худеющие после родов мамы сами словно рождаются заново, обретая новую, стройную и счастливую жизнь.

Гарантия результата: 5

«Тюрьма для жира» гарантирует мамам, которые хотят быстро похудеть после родов, отвес в минус 10 кг за 10 дней пребывания в санатории. Но самое ценное, что после прохождения курса врачи остаются на связи ещё полгода, помогая уверенно снижать вес и решать все проблемы, с ним связанные, в режиме онлайн. Это достаточное время для того, чтобы в дальнейшем женщины сами могли управлять своим весом всю жизнь.

Отзывы: 5

На сайте «Тюрьмы для жира» есть раздел отзывов от реальных женщин в самом достоверном видеоформате. Их будет очень полезно посмотреть мамам, которые думают о том, как похудеть после родов.

Цена: 5

10-дневный курс стоит 95 800 тысяч рублей. Примерно за такую сумму можно «подтянуть попу и прокачать пресс» в фитнес-студии или временно избавиться от считанных сантиметров на талии в центре аппаратной косметологии. А в «Тюрьме для жира» эти достижения — лишь малая часть того, что получают худеющие после родов мамы. «Доктор Борменталь» нацеливает их не только на похудение, но и на счастливое преображение всей жизни в целом.

Итог

Итак, мы рассмотрели все вариации на тему «как похудеть после родов» и теперь сводим результаты в единую таблицу. Смотрите, думайте, делайте выводы и снижайте вес так, чтобы ваше похудение никоим образом не было связано со словом «худо»!