Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Эффективные и неэффективные способы похудения
  1. Неэффективные способы похудения для ленивых
    1. «Стаканчик утром»
    2. Водная диета
    3. «Ленивые диеты»
    4. Бельё для похудения
    5. Косметика для похудения
  2. Эффективные способы похудения для ленивых
    1. Готовые рационы
    2. Коррекция фигуры в центрах косметологии
    3. Бариатрические операции
    4. Психотерапия избыточного веса
    5. Санатории с программами похудения

Бытует мнение, что искоренить любую вредную привычку — дело весьма каверзное. Каждый понедельник с утра, ужаснувшись показаниям на весах, мы начинаем «новую жизнь», давая себе торжественную клятву питаться едва ли не праной единой. Но зачастую уже к вечеру этот зарок сводится к робкой надежде хотя бы не съедать больше одного торта одновременно. Как говорится, «размах на миллион, а удар на копейку»…

«Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!» — саркастически замечал знаменитый Марк Твен. Достаточно заменить начало этого шутливого афоризма на слова «бросить переедать» —  и миллионы многоопытных бойцов с лишними килограммами, испустив тяжкий вздох, выразят свою солидарность.

Из этого можно сделать вывод, что нашего искреннего желания мало, и что похудение требует определённых затрат сил и энергии, помноженных на недюжинное упорство. Легко заметить, что эти качества нынче в дефиците, за что стоит «поблагодарить» современный образ жизни, который превратил нас в изнеженных лентяев.  Наслаждаться атмосферой сытости и комфорта, вкушая блага всех мыслимых гастрономических излишеств и всевозможных чудес техники, конечно, весьма приятно — но при этом нужно трезво отдавать себе отчёт, что расплата неминуема. И наиболее «образно и живописно» она выражается в неумолимо расплывающейся во все стороны фигуре.

Как же быть? Бросаться в другую крайность, подаваясь в из мегаполисов дауншифтеры? Для подавляющего большинства подобная идея вряд ли осуществима. Впрочем, экстремальные перемены нам ни к чему. Нынче даже самые отъявленные ленивцы могут быстро худеть в домашних условиях. Им не придётся надрываться в тренажёрном зале и терпеть лишения строгих диет — благо, на сегодняшний день есть целый арсенал способов похудения для ленивых. Однако способ способу рознь…

Неэффективные способы похудения для ленивых

Нередко в качестве способов похудения для ленивых предлагаются откровенно бредовые и даже опасные приёмы. Чтобы уберечь ваше здоровье, а зачастую и ваши карманы, от проходимцев, спекулирующих на желании ленивых быстро похудеть, для начала рассмотрим не самые лучшие способы вернуть фигуру в норму без серьёзной самоотдачи.

«Стаканчик утром»

Стаканчик в день

Стоит ввести в поисковую строку браузера заветные слова «способ похудения для ленивых», как тут же выясняется, что самая популярная «метода» — это «всего один стаканчик утром». При дальнейшей навигации по сайтам можно с удивлением заметить, что содержимое заветного стаканчика меняется в зависимости от разгула фантазии диванных «диетологов». В скромной питьевой таре могут присутствовать

  • сок лимона;
  • корень имбиря;
  • пищевая сода;
  • уксус;
  • чилийский и/или кайенский перец;
  • смесь всего вышеперечисленного;
  • прочие гремучие кислотно-щелочные смеси.

«Эксперты» обещают невиданные темпы похудения для ленивых: минус 2 кг в день. В то время как здоровый ритм снижения веса предполагает такой отвес в течение недели или даже месяца! Видимо, процесс «стаканного» похудения форсируют дружно разыгравшиеся изжога, гастрит и язва желудка, круто приправленные обострившимся геморроем. В таком состоянии не то что вредная — никакая пища вообще в рот не полезет! Воистину, не позавидуешь тем, кто в стремлении быстро похудеть в домашних условиях возьмётся за убийственный стаканчик…

Водная диета

Стакан воды в день

Этот способ похудения для ленивых в домашних условиях предполагает всё те же пресловутые стаканчики. Однако он куда более гуманный, ибо стаканчики должны содержать лишь чистую питьевую воду. Однако «одним стаканчиком с утра» тут не обойтись. Судя по призывам апологетов водной диеты, чем больше таких стаканчиков вы вольёте в себя за день, тем лучше. Прежде всего господа апологеты отмечают, что главное положительное свойство воды для худеющих — нулевая калорийность. С этим мы спорить не будем — так оно и есть. Однако далее апологеты входят во вкус, и их, что называется, несёт: дескать, вода и желудок насытит, и организм невиданной энергией наделит. И здесь каждый, кто перерос курс физики для средних классов школы, заметит явные противоречия!

  1. Каким образом можно извлечь энергию из вещества с нулевой калорийностью, если энергия измеряется в калориях?
  2. Что касается желудка: воде его под силу временно наполнить, но разве вода может насытить? Жажда и голод состояния принципиально разные, в том числе и по субъективным ощущениям.

Поэтому единственное, что можно сказать почтенным апологетам: «Врите, да не завирайтесь!» Утешает, что водная диета для ленивых хотя бы не причинит вреда, если, конечно, чересчур не увлекаться. Потребление пяти и более литров в сутки грозит вымыванием из организма необходимых веществ, отёками и развитием патологии почек.

«Ленивые диеты»

Ленивые диеты

Интернет пестрит «ленивыми диетами», обещающими впечатляющую скорость похудения. Однако пытливый ум впечатлится, скорее, абсурдностью этих «простых диет для ленивых». Горе-диетологи призывают худеющих питаться то исключительно редькой с квашеной капустой, то кабачками с газированной водой, то пятью картофелинами в мундире, зажёвывая всё это пресловутым корнем имбиря. Другие фантасты от диетологии предлагают невесть зачем запивать всё съеденное стаканами кефира либо заедать ложками мёда — заметьте, не меняя привычного рациона! А это означает, что калорийность пищи, поступающей в организм, будет лишь возрастать. Из чего следует логический вывод, что и количество жира будет увеличиваться. Это же на какую наивную аудиторию вы рассчитываете, чтобы так откровенно её дурить, господа лжедиетологи?

Но, однако же, обратимся ещё к одному «ноу-хау», которое преподносится в сети как верх совершенства баланса питательных веществ в деле похудения ленивых в домашних условиях. Это так называемая «ленивая овсянка для похудения», которая… была известна ещё лет эдак 30-40 назад как «французский салат красоты». Правда, похудательного эффекта тогда не обещалось — и это было честно. Так сыграют ли ингредиенты «ленивой овсянки» на руку похудению?

  • Молоко или йогурт — это «жидкие» калории, не дающие сытости, и на первом этапе похудения они явно лишние;
  • ягоды и фрукты — в них калорий на порядок больше, чем в овощах, поэтому для ускоренного похудения надо сделать упор на свежие овощи, а фрукты годятся на десерт;
  • мёд, джем, шоколад и прочие «топпинги» — все эти калорийные сладости идеальны для того, чтобы набирать вес, а вовсе не снижать;
  • овсянка — с тем же успехом можно взять любую другую крупу, кроме манной.

Так не пора ли стряхнуть с ушей всю эту псевдонаучную лапшу, в смысле, «ленивую овсянку»?

Бельё для похудения

Бельё для похудения

В сети широко тиражируется ещё один способ быстрого похудения для ленивых — облачение в бельё для похудения. На виртуальных площадках кипит бойкий торг чудодейственными

  • поясами,
  • майками,
  • шортами,
  • корсетами,
  • топами,
  • бриджами

и тому подобным во всём многообразии марок и фасонов.

Дух захватывает от перспектив, которые открываются перед потенциальными покупателями этого исчадия «инноваций». Если верить продающим текстам, «умные», практически высокоинтеллектуальные, рейтузы и трусы для быстрого похудения ленивых в домашних условиях обладают эффектами, перед которыми меркнут усилия лучших салонов красоты. Спасительные трусы и жировые отложения разбивают, и объёмы уменьшают, и метаболизм разгоняют, и целлюлит разглаживают, и выводят жидкость, шлаки и токсины.

Для пущей соблазнительности некоторые производители не скупятся пропитывать свои «детища» экстрактами красного перца, маслом ши, печенью рыб и неведомыми «активными биокристаллами». Но если избавиться от гипноза, напускаемого рекламными копирайтерами, то волшебство рассеивается — и перед нами оказывается просто груда прорезиненных тряпок. Как способ быстрого похудения для ленивых они вряд ли годятся — скорее, это способ вызвать проблемы с кровообращением, аллергию, опрелости и неприятный запах от тела.

Косметика для похудения

Косметика для похудения

Этот способ похудения для ленивых тоже явно рассчитан на несведущего «пациента». Кремы и гели, скрабы и маски, стикеры и пластыри, ванны и обёртывания… Каких только чудес не сулят ушлые коммивояжёры виртуальных бьюти-шопов, активно торгующих  «супер-средствами» быстрого похудения для ленивых в домашних условиях! У доверчивого покупателя должно создаться ощущение, что стоит погрузить тело весом в центнер в «жиросжигающую» ванну, обмазать его крем-коктейлем для уменьшения объёмов да наклеить на живот, с трудом опоясываемый метровой лентой, пластырь для похудения, и — здравствуй, фигура Дюймовочки!

Разумеется, с научной точки зрения это редкостная ересь. То, что применяется снаружи, никоим образом не повлияет на лишние килограммы, если не изменить то, что поступает внутрь. Казалось бы, этот «грешок» несколько смягчает тот факт, что цена подобных средств быстрого похудения для ленивых не слишком высока — от нескольких сотен рублей. Но и тут кроется неприглядная подоплёка…

  • Во-первых, одним флакончиком крема трудно ограничиться, особенно когда сопутствующие тексты «услужливо» подсказывают, что для вящего эффекта необходим весь комплекс косметических товаров.
  • Во-вторых, в качестве «дополнительных мероприятий» настоятельно рекомендуются занятия фитнесом и воздержание от мучного и сладкого… Обещано, что в этом случае каждую пару недель с боков будут уходить аж по три сантиметра! Разумеется, если исключить калорийную пищу и добавить физическую активность, сантиметры с талии действительно уйдут: но при чём здесь крем и пластырь?

То есть на поверку «инновационный метод» быстрого похудения для ленивых оказывается элементарным «разводом» на деньги.

Эффективные способы похудения для ленивых

А теперь перейдём к научно обоснованным и, следовательно, действенным методам, которые позволяют скинуть лишнее без особого напряжения. Поскольку все перечисленные ниже способы похудения для ленивых реализуются в «профессиональном исполнении», их эффективность на довольно солидном уровне, а риски для здоровья сведены к минимуму. Итак, читаем, сравниваем и выбираем!

Готовые рационы

Готовые рационы

На первый взгляд, это сущий идеал искателей способов похудения для ленивых — не отрываясь от любимого дивана, просмотра сериалов и заветного смартфона, одним движением пальца ткнуть в «волшебную кнопочку» одного из многочисленных сервисов доставки готовой диетической еды. И курьер тут же привезёт на дом полный комплект недельной диеты для ленивых! Останется только всё это низкокалорийное великолепие разогреть и поглотить с чувством глубокого удовлетворения. Калорийность подсчитана, состав питательных веществ сбалансирован, рецептам дано благословение диетолога — стало быть, вес уходит и побочные эффекты не грозят. Класс! Но не всё так радужно, как расписывает реклама — есть и минусы.

  • Во-первых, это вкус, который оставляет желать лучшего. Как правило, доставленная на дом «ленивая диета» представляет собой банальный сухой паёк и заморозку.
  • Во-вторых, отсутствие гарантии насыщения спартанскими по калорийности продуктовыми наборами: с большой долей вероятности захочется «добавки» из ближайшей кондитерской.
  • В-третьих, неоправданно высокая цена — от 1 тысячи рублей в день, что эквивалентно стоимости солидного запаса свежайших диетических продуктов из ближайшего супермаркета.
  • В-четвёртых — стоит любителям ленивых способов похудения привстать с привозного рациона (а это случится рано или поздно), как все сброшенные килограммы дружно вернутся.

А вот ваши деньги бесследно исчезнут в карманах торговцев «ленивой диетой».

Коррекция фигуры в центрах косметологии

Коррекция фигуры в центрах косметологии

Одним из самых современных способов быстрого похудения для ленивых может стать визит в косметологическую клинику. Аппаратная коррекция фигуры выходит в топ самых востребованных трендов в сфере косметологии. К разряду «похудательных» относятся следующие процедуры:

  • прессотерапия,
  • криолиполиз,
  • биостимуляция,
  • вакумно-роликовый массаж LPG;
  • лазеропорация и радиолифтинг на аппарате Eximia.

Инновационные медицинские приборы могут наступать на жировые отложения сразу в нескольких направлениях. Пример тому — аппарат Eximia HR77, сочетающий действие массажа, лазера и ультразвука. Чудеса биоинженерии одновременно решают ряд проблем: подтягивают кожу, моделируют контуры тела, разглаживают целлюлит, выводят лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ и тонизируют организм в целом. Это вам не прорезиненные трусы, а подлинный высокотехнологичный интеллект! К тому же данный способ похудения для ленивых реализуется под чутким контролем врача-косметолога, что исключает побочные эффекты.

Всё, что нужно тем, кто грезит ленивыми способами быстрого похудения — пару раз в неделю наведываться в кабинет врача-косметолога: процедуры проводятся курсом в 7-10 сеансов. И нескольких сантиметров в объёмах как не бывало! К минусам аппаратной косметологии можно отнести цену, выливающуюся в десятки тысяч рублей. Но тем, кому новинки технического прогресса не по карману, не стоит отчаиваться: всё же главное не то, что происходит с телом снаружи, а то, что у него внутри. Иными словами, если, посетив даже самый эффективный и дорогостоящий сеанс аппаратной косметологии, вернуться к любимому тазику пельменей, то все ушедшие сантиметры — тут как тут!

Бариатрические операции

Бариатрические операции

Это самый экстремальный способ быстрого похудения для ленивых, но смелых похудальщиков. Те, кто считают снижение веса слишком утомительным делом, могут рискнуть своим телом, предоставив его опытным рукам хирургов. Сразу отметим, что речь пойдёт не о липосакции, которая по сути является сугубо механической процедурой, неспособной решить проблему полноты. Эффект распиаренной «откачки жира» стремится к нулю, если пациент не укрощает свои аппетиты. В противоположность липосакции, бариатрическая хирургия действует так, что просто не оставляет аппетитам шанса разгуляться. Правда, этот способ похудения для ленивых показан только тем, кто пытается худеть долго и безуспешно, причём цифры веса переваливают за критические показания, создающие угрозу жизни. В таких случаях остаётся решить проблему кардинально — путём уменьшения объёма желудка. Это достигается несколькими способами:

  • баллонирование, когда внутрь желудка помещается специальный баллон и наполняется воздухом;
  • бандажирование, при котором на часть желудка одевается кольцо, изолирующее сегмент полости;
  • шунтирование — «отключение» части желудка от процесса пищеварения;
  • гастропластика (резекция) — удаление части желудка.

Поскольку место для приёма пищи в желудке минимизируется, то пациент, прибегнувший к бариатрическому способу похудения для ленивых, насыщается существенно меньшим количеством пищи. Объём съеденного уменьшается в среднем в 5 раз, что неизбежно влечёт за собой похудение, причём стабильное. Минусы бариатрической хирургии — это высокая цена и относительные риски для здоровья: оперативное вмешательство как-никак!

Психотерапия избыточного веса

Психотерапия лишнего веса

Этот способ похудения для ленивых замечателен целым ассортиментом положительных эффектов, превосходящих все ожидания — в том числе и тем, что позволяет напрочь забыть о лени в деле снижения веса. Непревзойдённый плюс психотерапии в том, что она искореняет саму причину избыточного веса — психологическую зависимость от еды — и даёт ключи от управления аппетитом. Программа снижения веса выстроена настолько увлекательно, что появление чувства лени — это не тот случай!

В ходе захватывающей психотерапевтической работы происходит глубинное врачевание тех душевных ран и болезненных чувств, которые мы невольно заедаем — и переедать  становится просто незачем. Поскольку в рамках этого способа похудения для ленивых психотерапия гармонично сочетается с диетологией, автоматически встраивается привычка питаться правильно и с удовольствием. Этот подход виртуозно воплощается в известной программе снижения веса «Доктор Борменталь». Вот бесспорные бонусы психотерапевтического способа похудения для ленивых:

  • быстрое снижение веса с устойчивым результатом;
  • контроль количества и качества съеденной пищи на уровне интуиции;
  • навыки управления эмоциональным состоянием;
  • переосмысление обид и конфликтов, обретение внутренней гармонии;
  • заметное улучшение здоровья;
  • получение понимания и поддержки окружающих.

Избавившись от злых чар Хитрого жира, люди переживают духовное преображение и делают уверенный выбор в пользу счастливой жизни в стройном теле. Остаётся добавить, что цена гарантированного успеха весьма выгодная — она сопоставима с покупкой месячного набора «ленивой диеты».

Санатории с программами похудения

Санаторий похудения

Ещё более ошеломительные результаты можно извлечь из поездки в санаторий похудения.  В последнее время востребованность этого способа неуклонно возрастает, что свидетельствует о его высокой эффективности. В чём же бесспорное преимущество санаторного похудения?

  • Во-первых, лишь в стенах специализированной клиники, исключающей влияние повседневной суеты и привычных соблазнов, можно всецело погрузиться в процесс тщательной работы на благо своей души и тела.
  • Во-вторых, только в санатории созданы оптимальные условия для комплексной атаки на жир по всем направлениям: диетология, психотерапия, аппаратная коррекция фигуры и фитнес.

Идеально этот комплекс способов быстрого похудения реализуется в программе Санкт-Петербургского санатория «Тюрьма для жира». Здесь и вкусное и разнообразное диетическое питание, и детокс-процедуры, и фитотерапия, и кардиотренировки, и косметологические процедуры, причём в полноценном курсовом объёме. Но основная ставка сделана на психотерапевтические способы похудения для ленивых: великолепный каскад тренингов длится целых 10 дней, порой круглосуточно. Опытные, креативные и неутомимые «надсмотрщики» — известные российские диетологи и психотерапевты — просто не оставляют своим «заключённым» времени на то, чтобы лениться: каждый миг пребывания в стенах «Тюрьмы» наполнен невероятными событиями, незабываемыми эмоциями и драйвом! Итогом столь мощного натиска на жир становится отвес в 10 кг лишь за время пребывания в санатории. В дальнейшем «выпускников» «Тюрьмы для жира» врачи поддерживают дистанционно, помогая уверенно достигнуть желаемых показаний на весах. Причём стоимость этого великолепия аналогична цене всего пары курсов аппаратной косметологии!

Итак, наш обзор закончен. Легко заметить, что достичь успешного и стабильного результата позволяют лишь те способы похудения для ленивых, которые осуществляются с помощью профессионалов. Надёжная поддержка специалистов — вот порука тому, что заманчивый эскиз счастливого будущего в стройном теле станет явью!

Тест проверь себя:

правда или вымысел?

Ешьте бананы — это уменьшает риски гипертонии.

Правильно! Не верно!

Богатая кальцием еда может сыграть роль в снижении кровяного давления. Калий работает в пару с натрием, помогая выровнять водный баланс и снизить давление.

Большинство людей получают достаточно витаминов из еды и добавки им не нужны.

Правильно! Не верно!

Здоровый человек может получать все необходимые витамины, если питается сбалансировано и разнообразно. Однако, если человек страдает от непереносимости определенного витамина, придерживается веганской диеты или худеет на диете ограничительной, ему полезно будет принимать витаминные добавки.

Лучший способ сохранить витамины в овощах — готовить их на пару

Правильно! Не верно!

Если вы готовите еду в микроволновой печи, в ней сохраняется больше витаминов, потому что времени уходит меньше и тепло не так велико. Кроме того, для приготовления требуется меньше воды, следовательно, водорастворимые витамины лучше сохраняются.


Хочешь еще больше интересной и современной информации о диетологии?
Читай наш обзор лучших российских курсов диетологии

Мечтаешь разобраться как похудеть дома?
Ознакомься с обзором лучших методов похудения онлайн
Сравнительный обзор лучших дневников питания

Пройди наш опрос:

А какие вы выбираете способы похудения?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Людмила Иванова
Людмила Иванова / автор статьи, врач-диетолог
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как похудеть ру
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Прокрутить наверх